10 dingen die ik wenste dat de wereld wist over ADHD

1. Mijn ADHD is een superkracht en het is groter dan elke doos waarin je me dwingt

“Voor elk probleem met uitvoerende functies dat ik heb, heb ik ook kracht. Ik ben misschien te laat voor afspraken of interviews, maar ik probeer altijd, soms moeite, en slaag er vaak in mijn voortdurende reis om aan je behoeften te voldoen en mijn plek in deze wereld te creëren. Ik ben nog steeds een aanwinst voor jou omdat ik mijn hart, veerkracht, hard werk en een felle drang bij me draag om het onmogelijke te overwinnen. En ik zal niet opgeven. "

"Mijn ADHD kerels, stop met jezelf als gebroken te zien en begin op te merken dat je met een aandachtstekortstoornis een superkracht hebt die letterlijk niet te stoppen is. Je kunt de wereld iets nieuws bieden door je eigenzinnige passie, doorwerking en plezier om datgene na te streven doet houd je aandacht vast. U bent een begaafde afwijking, geen gecategoriseerde ziekte. Je kunt niet door een niet-authentiek leven slaapwandelen. Je bent geboren om te stijgen. En als je elke dag met enthousiasme en zelfliefde kunt leven, weet je aan het einde van je leven dat je geleefd hebt

uw leven - en niet dat van iemand anders. '

2. De symptomen van mijn ADHD zijn onzichtbaar... tenzij je weet waar je moet zoeken

“Je kunt niet beoordelen of iemand‘ echt ’ADHD is, alleen gebaseerd op zichtbaarsymptomen. Ik schijn niet te worstelen om stil te zitten, ik beweeg niet veel zichtbaar, ik sta niet op en beweeg wanneer ik niet zou moeten - maar dat komt omdat mijn sociale angst mij doodsbang maakt iets dat zou uit de pas lopen met de mensen om me heen. Dus ik onderdruk mijn friemelen en rusteloosheid (in het openbaar, hoe dan ook), en ik heb mensen verrast laten reageren wanneer ik over mijn diagnose praat omdat ‘Ik heb je nog nooit hyper of fidgety of zoiets zien zien!’ Nou nee, omdat ik een groot deel van mijn energie gebruik om te onderdrukken het. Het feit dat je de symptomen niet ziet, wil nog niet zeggen dat ze er niet zijn. Sommigen van ons moesten gewoon leren ze te verbergen om het te maken in een neurotypische wereld. ”

“Ik wou dat de wereld het verschil kon zien tussen de persoon die ik ben en hoe ADHD die persoon beïnvloedt. Ik wou dat ze konden zien hoe hard ik het probeer. Ik wou dat ik dat echt heel goed kon begrijpen, omdat ik het soms besef en soms niet. Alsjeblieft, wereld, begrijp wat er al bekend is over ADHD, en probeer degenen die het op hun schouders houden te ondersteunen en te helpen, zoals een zware, onzichtbare mantel. Begrijp alsjeblieft dat onder die onzichtbare mantels zeldzame, unieke, slimme, creatieve, getalenteerde, constructieve, maar toch verschillende mensen zijn. Kun je hen zien? Kun je de mantel zien? '

3. ADHD tast het zelfbeeld aan, wat ADHD verergert, waardoor het zelfbeeld verder achteruitgaat

“Een leven lang gemiste kansen, slechte eerste indrukken, slechte sociale vaardigheden, te luid zijn, te irritant, te eerlijk en gewoon te veel heeft me verlaten met gebroken hoop, gebroken dromen en een gebroken hart. Ik heb geleerd dat ik defect ben - een slecht persoon. Dat ik altijd naar buiten ga kijken. Dat ik al die bagage tegelijk moet laten gaan, zodat ik kan ontspannen, maar het tegelijkertijd kan onthouden zodat ik niet wordt afgeleid. Dat de angst en faalangst de meeste aandacht van mij gebruiken, dus ik zit vast in een Catch-22: mijn aandacht wordt vernietigd door de angst voor mijn gebrek aan aandacht. "

[Doe deze test: heb je emotionele hyperarousal?]

“Frustratie, pijn en een laag zelfbeeld zijn allemaal een direct gevolg van ADHD. Nooit voldoen aan neurotypische verwachtingen verslaat de emoties van sommigen met ADHD. Overreacties en meltdowns maken allemaal deel uit van ADHD, maar ze worden verergerd door de emotionele angst die voortkomt uit beschimpingen en kritiek. Iedereen met ADHD moet weten dat ze waardig, capabel en nodig zijn. Dus al je vierkante haringen stoppen met proberen in ronde gaten te passen en beginnen je eigen vierkante nis uit te snijden. ”

4. We willen echt geen belediging veroorzaken

“Mensen met ADHD betekenen niets persoonlijk. We willen bellen, schrijven en afspreken, maar alles wat nu niet gebeurt, is te moeilijk om bij te houden. We willen niet van de aardbodem afvallen, maar we kunnen onze verdomde hoofden gewoon niet lang genoeg krijgen om erop te blijven! Kortom, we willen u geen pijn doen. We bedoelen niet wanneer we dat doen. En we weten dat je ons meestal ook geen pijn wilt doen. Het spijt ons dat de draden gekruist zijn terwijl we dat proberen te communiceren. "

"ADHD maakt me niet onverschillig, irrationeel of onbetrouwbaar. Ik ben een volwassen volwassene en ben in staat om in moeilijke situaties te groeien en sterker te worden op zwakke plekken. Ik herken elke dag welke gebieden voor mij een strijd zijn. ADHD maakt bepaalde dingen moeilijker, maar niet onmogelijk. De aard van ADHD versterkt introspectie omdat we zo hard voor onszelf zijn, maar in die introspectie krijgen we een geweldig perspectief op zelfbewustzijn, empathie en gratie. Ik vind vreugde in de gedachte dat ik door de zegen van de diagnose de kennis en ervaring kan opdoen om anderen te helpen. '

5. Mijn geest werkt anders en dat is prachtig

"Ik ben niet vluchtig! Mijn geest voelt zich gewoon aangetrokken om naar alles te kijken en vindt schoonheid op alle momenten, zelfs zo erg dat het me altijd afleidt. ADHD heeft schoonheid als je het alleen maar herkent! Ik wou dat de wereld wist dat ik niet verzwakt ben door mijn diagnose, maar bevoegd en trots ben om het te noemen. Ik bezit ADHD en ben daardoor een beter persoon. Ik wou dat de wereld wist dat ik opgewonden ben om te zien waar deze reis me zal brengen! ADHD definieert mij niet, maar het beperkt mij ook niet! "

[Doe deze ADHD-symptoomtest voor vrouwen]

"Net als een caleidoscoop kan een ADHD-leven enigszins chaotisch zijn, maar het kan ook zoveel schoonheid hebben als we onze eigen patronen en unieke kijk op de wereld vinden."

“Ik wou dat ADHD algemeen werd begrepen als een geldige, niet-lineaire manier van denken. In de lineaire wereld die neurotypische mensen bewonen, is ADHD alleen een tekort omdat dat niet de manier is waarop de meeste mensen denken en informatie verwerken. Er is niets tekort of geschonden met de VS. Het zijn de contexten die we het vaakst tegenkomen die ons uitschakelen. "

6. We doen ons best om de uitvoerende functie onder de knie te krijgen

"ADHD ziet er niet altijd uit als een kind dat niet stil kan blijven en uit zijn of haar stoel stuitert. Soms betekent het dat je je volledig overweldigd voelt door de wereld om je heen en alle dingen die je bent verondersteld erin te presteren, en je een mislukkeling voelen omdat iedereen lijkt in staat te zijn dingen te doen die jij bent kan het niet.”

“Personen met ADHD kiezen er niet voor om slecht, vergeetachtig, impulsief of ongeorganiseerd te zijn. Ze hebben vaak hun eigen manieren van omgaan bedacht. Als je iemand bent zonder ADHD, stel je dan voor dat je wordt gevraagd om je naam cursief te schrijven met je niet-dominante hand. Tegelijkertijd wordt je gevraagd om cirkels te maken met je rechtervoet, je linkervoet van links naar rechts te bewegen en met je dominante hand op de bovenkant van je hoofd te tikken. Niet erg gemakkelijk? Dat is hoeveel moeite iemand met ADHD kost om te doen wat mensen zonder ADHD eenvoudig en gemakkelijk vinden. "

"Ik ben niet laat omdat het me niet kan schelen; Ik ben laat omdat ik een taak aan het doen ben die ik 'nee' had moeten zeggen, ik ben verstrikt in mijn impulsen of ik kan niet iets vinden dat ik nodig heb. Lateness is net zo frustrerend voor mensen met ADHD als voor degenen die op hen wachten. Wereld, weet alsjeblieft dat we ons best doen en als we falen, voelen we ons vreselijk over onszelf. '

7. We weten dat onze ADHD u kan frustreren (dus stop met het vertellen!)

“ADHD is moeilijk voor iedereen. Het heeft niet alleen invloed op het individu; het heeft invloed op de alleenstaande moeder die haar best doet om te helpen, het beïnvloedt het kleine broertje dat niet begrijpt wat ADHD is maar elke dag de symptomen ziet, het beïnvloedt leraren en vrienden. Iedereen moet ermee omgaan. Vind een manier om er omheen te werken en ermee te werken. We kiezen er niet voor om ADHD in ons leven te hebben; ADHD heeft ons gekozen. "

"Het is frustrerend genoeg wanneer ADHD de dag wint. We internaliseren het meer dan we kunnen toelaten. Elke keer dat onze geliefden die gevoelens weerspiegelen met hun woorden, uitdrukkingen of daden, bevestigt dit onze schaamte en frustratie. Het is al moeilijk genoeg om ze te ervaren zonder getuige te zijn van hen extern versterkt in de reacties van onze geliefden. Hoe meer onze geliefden reageren met kritiek, hoe luider we hun stemmen horen terwijl we onszelf berispen. Het hebben van een emotionele reactie eindigt niet wanneer je jezelf verwijdert uit de besmette omgeving. We proberen constant onze fouten te herstellen in de replay-modus en nemen de sociale feedback en consequenties op, zodat we kunnen voorkomen dat we dezelfde fout herhalen. Dus laat alsjeblieft de kritiek los. Onze ADHD-momenten zijn niet van jou. "

8. Kritiek kan verwoestend zijn - vooral als we ons best doen

"Ik wou dat je wist hoe slecht het is dat we ons voelen om te horen:" Je lijkt afgeleid "of" Je bent eigenlijk overal, "vooral wanneer we al medicijnen gebruiken. Ik wil antwoorden: "IK BEN kalm, IK BEN gefocust... op een dag ga ik naar mijn werk zonder mijn medicatie te nemen en dan laat ik je afgeleid zien... Je zou net zo goed kunnen zeggen: 'Je beste is niet goed genoeg en je zou niet eens moeten proberen.'"

“Degenen onder ons die ADHD hebben of die mensen met ADHD ondersteunen, doen ons best. Ik wou dat de wereld maar een korte periode in onze schoenen zou kunnen lopen om echt te begrijpen hoe belastend ADHD kan zijn - en hoe het zo'n beetje alles beïnvloedt! Ik wou dat de wereld toleranter was en in het algemeen accepteerde - iedereen worstelt met iets en ADHD (ongeacht of u de patiënt of de verzorger bent) is onze strijd. Oordeel niet. Wees tolerant en accepteer iedereen ongeacht de persoon, het probleem of het probleem - bekend of onbekend. "

9. Het is de moeite waard om voorbij mijn ADHD te kijken

"Mijn hele leven heb ik me gevoeld als een vierkante pen in een rond gat - en geen enkele bedreiging, schokkende of therapie zal me rond maken. Als ik iets doms doe, betekent dat niet dat Im dom. Wanneer ik ongeorganiseerd lijk, betekent dit niet dat ik lui ben. Als ik te laat ben, wil dat nog niet zeggen dat ik onattent ben. Ik wou dat mensen wisten dat, wanneer mijn uitdrukking me eruit laat zien alsof ik heb uitgecheckt, dit komt omdat ik eigenlijk ongeveer 10 dingen tegelijkertijd verwerk en ik ben zo terug. Ik wou dat mensen wisten dat ik eigenlijk intelligent ben en dat, als ze maar een beetje in mijn wereld en in mijn hoofd zouden komen, ik ongelooflijke dingen op de werkplek en in relaties zou kunnen brengen. ”

“Ik ben de moeite waard die mijn ADHD-brein kan veroorzaken en met een beetje begrip en geduld kan ik je verbazen. ADHD betekent dat we anders opereren dan de meeste succesvolle mensen, maar het betekent niet dat onze manieren verkeerd zijn, alleen omdat ze anders zijn en u ze niet begrijpt. Onderschat me niet. Bind mijn handen niet met onbelangrijke regels of onnodige beperkingen. Laat me denken en werken buiten je kleine doosje. Mijn werk past niet altijd in een doos. Het is groter dan je doos. "

10. We gaan op weg naar een toekomst voor neurodiversum

“Er is een groeiende beweging van mensen die neurodiversum zijn. We beschouwen onszelf niet als ziek, gebrekkig, dom, disfunctioneel, lui, gek, niet liefhebbend, niet in staat of zonder iets te bieden. We zijn getalenteerde, liefhebbende, slimme mensen die in een wereld leven die zegt dat onze verschillen onaanvaardbaar zijn. Dit is moeilijk, maar we hebben geen medelijden nodig. We hebben uitdagingen - we zijn geen uitdagingen. We zijn verschillend, maar gelijk. Linkshandige kinderen werden vroeger gedwongen om in plaats daarvan hun rechterhand te gebruiken, en dat was verkeerd, dwaas en schadelijk. Misschien gaan we naar een meer verlichte tijd waarin neurodiversummensen niet meer 'vreemd' zullen zijn dan iemand die linkshandig is. "

“Ik wou dat de wereld wist wat het betekent om te vergeven en begrip te hebben voor neurodiversiteit; om onze zwakheden te accommoderen en onze sterke punten te vieren. Het lijkt misschien een pijn om omgevingen en procedures te veranderen om aan die verschillen te voldoen, maar zoals alle accommodaties profiteren ze iedereen met zowel permanente als tijdelijke verschillen. Het maken van check-ins en het helpen prioriteren van workloads zijn cruciaal voor het succes van ADHD-werknemers, en diezelfde accommodaties kan andere werknemers helpen hun taak voort te zetten en zich gewaardeerd te voelen. Flexibele schema's om mensen met ADHD die traag wakker worden te helpen, helpen ook alleenstaande ouders om hun kinderen 's ochtends in de bus te krijgen. Scholen, werkplekken en huizen creëren waar iedereen kan gedijen, is een vloed die alle boten zal verhogen. "

[Lees dit volgende: Hoe de neurodiversiteit van uw kind te verwerken en te accepteren]

Bijgewerkt op 26 december 2019