Mis geen stap: vier!

Voor mensen met ADHD is een bekende strategie om dingen voor elkaar te krijgen heel duidelijk te zijn over hun doelen, breek ze in kleinere stukjes en voltooi die kleinere stukjes om de doel. Wekelijks plannen we wat er moet worden bereikt. Dagelijks controleren en vinken we onze takenlijsten aan voor wat we bereiken en ademen een zucht van opluchting wanneer we kunnen terugkijken en zien dat we inderdaad vooruitgang hebben geboekt en vooruitgang hebben geboekt. Door deze stappen te voltooien, kunt u de structuur en organisatie creëren die de gemeenschappelijke uitdagingen van desorganisatie, afleiding, uitstel, enz. Minimaliseert.

Dit pad van een doel, of het nu een doel is voor je persoonlijke, professionele of academische leven, wordt over het algemeen gezien als vier stappen: 1) beoordeel de situatie, 2) stel doelen voor hoe je het wilt hebben, 3) neem stappen om de doelen te bereiken, en 4) bereik de doelen (voltooiing).

Na stap 4 keren de meeste mensen terug naar stap 1, gewapend met de vraag: "OK, wat is de volgende stap?" Ze bedenken het volgende plan om de overweldiging aan te vallen en gaan vervolgens door naar stap 2 en 3 en 4. Opnieuw en opnieuw. Geïdentificeerde doelen, onderverdeeld in stappen, genomen stappen, doel voltooid.

Vasthouden. Stop hier. Er ontbreekt iets!

Er is eigenlijk een heel belangrijke vijfde stap die velen van ons weglaten of die ze zich in de eerste plaats zelfs niet realiseerden. Stap 5 is waar we vieren onze prestaties! Yes... vieren! Veel plezier, verheug je, geniet ervan… maak zelfs vrolijk! Na hard gewerkt te hebben om onze doelen te bereiken, is tijd nemen om te vieren essentieel en biedt het ons de mogelijkheid om:

• Leg het leren vast. Wanneer we de balans opmaken van wat we hebben geleerd onderweg naar onze doelen, kunnen we dat bewust neem die lessen in de toekomst op.

• Erken onze interne middelen. Bij het bereiken van doelen brengen we verschillende interne middelen naar voren, zoals moed en doorzettingsvermogen, om de uitdagingen aan te gaan. Om anderen ons te laten erkennen—en om onszelf ook krediet te geven -is zeer bevredigend. Te vaak missen we deze kwaliteiten in onszelf en anderen te zien. Het erkennen van onze sterke punten heeft de kracht om ons op te roepen om ze nog meer te gebruiken.

• Bouw een gevoel van eenheid of gemeenschap op. Niets kan mensen meer binden dan streven naar een gemeenschappelijk doel en dan delen in de vreugde van de prestatie. Als u echter niet stopt met het waarderen van de mensen die hebben geholpen om het te laten gebeuren, kunnen verbinding en goodwill afbreken. Je team of familie zal meer geneigd zijn om de extra mijl te nemen als je hen de waardering geeft die ze verdienen.

• Stuur een bericht "Dank u, mag ik wat meer" naar het Universum. Als je stopt met het genieten van je successen, stuur je het bericht het universum in dat je weet hoe je deze prestatie in je leven kunt waarderen en dat je klaar bent voor meer!

• Veel plezier! Weten dat je op een leuke en zinvolle manier kunt vieren nadat je doel is bereikt, is een geweldige motivator. Wie zou niet meer bereid zijn om die uitdaging opnieuw aan te gaan als je weet dat je daarna plezier kunt hebben? Als je het doel hebt bereikt, groot of klein, wil je natuurlijk worden beloond met wat plezier en plezier. Je verdient het!

Er zijn talloze manieren om je successen te vieren en te proeven. Vieren hoeft niet duur of extravagant te zijn (tenzij je dat wilt). Soms zelfs gewoon een uur voor jezelf nemen voor een wandeling in de zon, genieten van een nieuwe smaak van thee, slapen in een uur, die nieuwe bestseller lezen of wat dacht je van een lang gesprek met een oude vriend. Wat je ook een gevoel van vreugdevolle voltooiing geeft, is het ticket. Wees zo creatief als je kunt! Hoe vier je?

Laat me weten wat je favoriete manieren zijn om jezelf te belonen voor een goed werk door commentaar te geven op deze blog.