Hoe u uw kind kunt helpen met negatief denken

Wanneer kinderen negatief denken gebruiken en een negatief zelfbeeld hebben, kunnen leraren en ouders hen als volgt helpen emotionele en sociale vaardigheden te ontwikkelen voor een succesvolle omgang.

School is een van de krachtigste invloeden op de sociale en emotionele ontwikkeling van onze kinderen. Peer druk, leraarevaluaties, academische uitdagingen en tal van andere krachten wachten elke dag op onze kinderen. Deze krachten geven op verschillende manieren vorm aan het evoluerende levensrepertoire van kinderen. Soms is de impact gunstig; warme en gezonde vriendschappen kunnen bijvoorbeeld de aanhoudende groei van empathie, perspectief en wederkerigheid stimuleren. Aan de andere kant kan de potentiële negatieve impact van lerarenkritiek of afwijzing door vakgenoten academische motivatie en zelfacceptatie bedreigen. Hoewel het redelijk is voor ouders om te proberen jongeren te beschermen tegen de negatieve invloeden van school, leraren en begeleiders zijn in de beste positie om dit te doen.

In mijn rol als kinderpsycholoog heb ik vaak contact met de leerkrachten en schoolbegeleiders van de kinderen die ik behandel. Ik probeer mijn begrip van mijn patiënten te delen om zo "de houdbaarheid te verlengen" van therapeutische interventie. Vaak zijn er bepaalde schoolvereisten en triggers dat kinderen niet over voldoende vaardigheden beschikken om te beheren, d.w.z. aandacht delen, regels naleven, energie bevatten, kritische feedback accepteren, het doelwit zijn van plagen, enz. Leraren en begeleiders staan ​​te popelen om te helpen en staan ​​open voor mijn suggesties voor schoolinterventie. Wanneer ik mijn coachingsmodel uitleg en Ouder Coaching Cards, vragen ze steevast hoe dergelijke coaching in de school kan worden geïmplementeerd. Dit artikel bespreekt een van de belangrijkste punten die ik als antwoord op deze vraag heb aangeboden.

Hoe interne taal de negatieve gedachten van een kind weerspiegelt

Het belangrijkste doel van mijn werk met alle kinderen, en met name ADHD-kinderen, is hen emotionele en sociale vaardigheden bij te brengen voor een succesvolle verwerking. Mijn coachingmodel leunt zwaar op het versterken van iemands 'denkzijde' en het versterken van iemands waakzaamheid over de 'reagerende kant'. Een kritische manier om dit te bereiken is door de ontwikkeling van een constructieve interne taal: een interne taal zonder negatief denken. Interne taal is wat we stil voor onszelf denken. Het neemt een constructieve kwaliteit aan wanneer het wordt gebruikt om aan de levensbehoeften te voldoen.

Helaas zijn veel kinderen meer gewend aan het gebruik van interne taal als een ontlastklep wanneer ze worden geconfronteerd met uitdagingen, in plaats van als een weg om de uitdaging effectief aan te gaan. Wanneer bijvoorbeeld verschillende schooldruk ontstaat, zullen studenten eerder denken of tegen zichzelf zeggen: "dit is verschrikkelijk... Ik kan dit niet... Ik zal nooit een vriend, enz. Maken. "Deze negatieve interne verklaringen kunnen tijdelijk de druk verlichten door verantwoordelijkheid te projecteren en deelname te verbeuren. Maar op de lange termijn houden ze problemen gewoon in stand door een kind weg te trekken van de constructie van oplossingen.

Het negatieve denken van een kind veranderen in positief denken

Kinderen kunnen worden gecoacht in het gebruik van hun interne taal in alle fasen van emotionele en sociale vaardigheden. De school is de ideale plek om dergelijke coaching te geven vanwege de aanwezigheid van eisen en de steun van leraren en counselors. Een van de eerste stappen is om kinderen te helpen bij het identificeren van hun constructieve interne taal. Het kan worden aangeduid als hun 'behulpzame denkende stem' om het te onderscheiden van een deel van het zelfvernietigende denken dat zich in de hoofden van kinderen afspeelt. Leraren of counselors zouden kunnen uitleggen dat de 'denkende stem' helpt bij het oplossen van problemen en het nemen van goede beslissingen, terwijl de 'onbehulpzame stem' problemen erger kan maken of tot slechte beslissingen kan leiden. Een voorbeeld kan dit duidelijk maken:

Stel dat een jongen ging zitten om zijn werkblad met tien problemen te maken en besefte dat hij geen drie problemen op de pagina kon oplossen. Ik denk aan twee gedachten:

EEN. "Dit is onmogelijk, ik zal hier nooit een goed cijfer voor krijgen. Waarom zou je het zelfs proberen? "
B. "Nou, alleen omdat ik deze drie niet kan doen, wil nog niet zeggen dat ik mijn best niet moet doen."

"A" kan worden gekarakteriseerd als de "onbehulpzame stem" en "B" als de "nuttig denkende stem."

Vervolgens kunnen kinderen de volgende dichotomie krijgen om hun begrip te versterken: Voorbeelden van de twee stemmen van de geest

1. In reactie op academische uitdaging
Nuttige denkstem:
"Dit ziet er moeilijk uit en waarschijnlijk zelfs te moeilijk voor mij om te doen... maar ik zal het nooit weten tenzij ik het probeer. Ik ga het stap voor stap doen en vergeet gewoon hoe moeilijk het is, zodat ik het kan blijven proberen. "

Nutteloze stem:
"Dit ziet er moeilijk uit en waarschijnlijk zelfs te moeilijk voor mij om te doen... Ik zal het absoluut niet kunnen. Ik haat dit spul en kan niet zien waarom we het moeten leren. "

2. In reactie op sociale uitdagingen
Nuttige denkstem:
"Ze mogen me niet en ik hou niet van de manier waarop ze me behandelen. Misschien ben ik anders dan zij en kunnen ze daar niet tegen. Of misschien kennen ze me nog niet echt en veranderen ze van gedachten als ze me beter leren kennen. "

Nutteloze stem:
"Ze mogen me niet en ik hou niet van de manier waarop ze me behandelen. Het zijn idioten en ik heb zin om ze te slaan. Als ze nog iets gemeens tegen me zeggen, ga ik ze zeker laten betalen voor wat ze me aandoen. '

3. In reactie op emotionele uitdaging
Nuttige denkstem:
"Het is niet gelukt... alweer. Dit wordt echt frustrerend. Het is moeilijk te begrijpen waarom het mij deze keer is overkomen. Misschien kan iemand anders me helpen erachter te komen. Aan wie moet ik vragen? "

Nutteloze stem:
"Het is niet gelukt... alweer. Waarom gebeurt dit altijd? Dit is zo oneerlijk. Ik kan het niet geloven. Ik verdien het niet. Waarom ik?"

De meeste kinderen zullen herkennen hoe in elk voorbeeld de eerste gedachten identiek zijn, maar de resulterende interne dialoog is volledig tegengesteld. De discussie richt zich vervolgens op de denkbeeldige scenario's die kunnen leiden tot elk van deze voorbeelden, en de specifieke frasen die elke stem gebruikt. In het geval van de behulpzame stem, worden woorden en zinnen zoals "stap voor stap", "misschien" en "moeilijk te begrijpen" aangeboden om te benadrukken het belang van het opstellen van een strategie om hiermee om te gaan, de optie van verandering levensvatbaar te maken en de zoektocht naar zinvol uit te drukken situatie. Woorden en uitdrukkingen zoals "absoluut", "haat", "idioten", daarentegen, hebben het gevoel ze te slaan, "" altijd "en" oneerlijk "onthullen het emotioneel geladen en absolute denken van de onbehulpzame stem.

De nuttige stemvoorbeelden tonen ook de poging om oplossingen te bedenken voor de problemen waarmee het betreffende kind wordt geconfronteerd. In de academische uitdaging hanteert het kind een strategie om het bewustzijn van moeilijkheden te minimaliseren. In de sociale uitdaging neemt het kind de perceptie over dat dingen in de toekomst ten goede veranderen. In de emotionele uitdaging besluit het kind een nuttig overleg na te streven.

Zodra kinderen het belang van constructieve interne taal begrijpen, zullen ze beter kunnen profiteren van de schoolgerichte coaching van sociale en emotionele vaardigheden. Toekomstige artikelen zullen de volgende stappen in die voortgang behandelen.