Mindful zijn in Boulimia Recovery

Elke dag maak ik kleine keuzes die grote invloed hebben op het onderhoud van mijn boulimia herstel. Een van deze keuzes begint met 's ochtends vooruit denken aan de maaltijden die ik de hele dag door wil eten; terwijl een ander zich bewust is van de innerlijke dialoog die ik heb over mijn zelfbeeld en hoe dit verband houdt met mijn eetgewoonten.

Mindful zijn kan een terugval van boulimia voorkomen

Toch heb ik soms zin om me te beperken als ik gestrest ben of me om een ​​aantal redenen niet goed voel over mezelf. In die tijd zijn het de coping-vaardigheden die ik heb ontwikkeld die me er doorheen helpen. Onderdeel daarvan coping vaardigheden, inclusief het begrijpen van de oorzaak van mijn emoties en hoe deze zich verhouden tot mijn vroegere geestesziekte, boulimia. Dit is waarom Ik heb bijna altijd vertrouwen dat ik niet terugval.

Ik vind het echter belangrijk om aandachtig of mijn humeur te zijn en het onder controle te houden; vooral als ik me een beetje zelfvoldaan voel over het handhaven van herstel. Wanneer dat gebeurt,

Ik ga terug naar de basis en mezelf eraan herinneren dat het gemakkelijk is om terug te vallen in slechte eetgewoonten, een slecht lichaamsbeeld en een laag zelfbeeld.

In deze video deel ik enkele van mijn tips om moeilijke tijden aan tafel te doorstaan ​​of zelfs voordat ik er ben; omdat het echt allemaal in de geest begint. Ik hoop dat je het nuttig vindt! Zoals gewoonlijk kunt u hieronder enkele opmerkingen achterlaten. Ik lees ze graag en maak op die manier contact met je.

U kunt ook verbinding maken met Patricia Lemoine op Google +, tjilpen, Facebooken Linkedin.