Zijn suïcidale gedachten normaal?

Activeringswaarschuwing: dit bericht bevat een openhartige discussie over zelfmoord omdat het betrekking heeft op normale zelfmoordgedachten.

Wanneer we vragen of suïcidale gedachten normaal zijn, moeten we eerst definiëren wat normaal voor ons betekent. Ik denk dat veel mensen het woord 'normaal' gebruiken als ze 'gewoon' bedoelen. Als alternatief kunnen we het woord "normaal" gebruiken wanneer we ons afvragen of iets problematisch is. Deze definitie verschuift de vraag. Zijn suïcidale gedachten gebruikelijk? Zijn ze altijd problematisch?

Normale suïcidale gedachten: vaak en / of problematisch?

Zelfmoordgedachten komen vaak voor

Ik denk dat passieve zelfmoordgedachten het meest voorkomen. Een passieve suïcidale gedachte is er een die over het algemeen vluchtig is en met zich meebrengt geen plan om door te gaan. Er zijn veel redenen waarom mensen ze ervaren. Depressie is misschien de meest voor de hand liggende reden, maar ik denk dat verdriet chronisch is ongerustheidof overweldigende stress kan ook allemaal leiden tot passieve suïcidale ideeën.

Misschien heb je dit eerder meegemaakt. Ik kan me tijden in mijn leven herinneren waarin ik me zo overweldigd en depressief voelde dat ik dacht: "Als ik onderweg naar school zou overlijden in een auto-ongeluk, zou ik er wel mee in orde zijn."

Ik wilde mezelf niet doden, maar ik voelde me zo uitgeput door de stress en moeilijkheden in mijn leven dat de dood een haalbare oplossing leek voor mijn problemen. Gelukkig wel reikte om hulp bij zelfmoord en leerde dat de dood een permanent gevolg zou zijn van mijn tijdelijke problemen. Ik had hulp nodig om mijn huidige situatie te veranderen, zodat het leven weer plezierig kon voelen.

Zijn suïcidale gedachten altijd problematisch?

Suïcidale gedachten zijn pijnlijk, maar ze betekenen niet altijd dat iemand risico loopt zelfmoord proberen. Passieve zelfmoordgedachten kunnen een teken zijn dat een persoon hulp nodig heeft, een pauze nodig heeft of een aantal veranderingen in levensstijl moet aanbrengen. Het kan een interne aanwijzing zijn dat het niet goed met je gaat en het is tijd om contact op te nemen met je therapeut of je ondersteuningssysteem.

Wanneer moet u zich zorgen maken over zelfmoordgedachten? Als zelfmoordgedachten concreter worden, is dat een teken van potentieel risico. Als u of iemand om wie u geeft, begint na te denken over een zelfmoordplan en de middelen heeft om dat plan uit te voeren, is interventie gerechtvaardigd.

Hoe een suïcidale vriend te helpen met normale suïcidale gedachten

Iemand vragen of ze aan zelfmoord denken, zal hen niet zelfmoordneigingen geven of hun zelfmoordgedachten vergroten ('Is praten over zelfmoord met een suïcidale persoon gevaarlijk?"). Wanneer je een geliefde vraagt ​​naar hun zelfmoordgedachten, vraag dan zeker of ze een plan hebben en of ze de middelen hebben om hun plan uit te voeren. Als ze dat doen, vraag dan of ze van plan zijn om hun plan uit te voeren of dat ze bereid zijn om veiligheidswachten op te zetten. De bereidheid om deel te nemen aan een veiligheidsplan is een uitstekend teken dat iemand hulp wil om hun zelfmoordgedachten te verlichten en te blijven leven.

Als je iemand kent die onlangs zelfmoord heeft geprobeerd, bekijk dan hieronder mijn video voor tips over hoe je erover kunt praten.

Zie ook: "Met een suïcidale persoon praten"

Als je denkt dat je jezelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 9-1-1.

Zie onze voor meer informatie over zelfmoord zelfmoordinformatie, middelen en ondersteuning sectie. Zie onze voor meer hulp bij geestelijke gezondheid nummers van de hotline voor geestelijke gezondheid en verwijzingsinformatie sectie.

Heidi Green is een klinisch psycholoog en liefhebber van zelfliefde. Ze leeft haar gelukzalige leven in Arizona, waar ze geniet van wandelen, kajakken en knuffelen met haar reddingspups. Vind Heidi op tjilpen, LinkedIn, Facebook, Instagram en haar blog.

Let op: Dr. Green deelt haar persoonlijke meningen en ervaringen en niets dat door haar is geschreven mag worden beschouwd als professionele of persoonlijke diensten of advies.