Kijken-naar-het-nieuws Angst

Ik weet dat ik het voel, de chagrijnige ongerustheid dat sijpelt in mijn ziel als ik naar het nieuws kijk. Hoe bij elk moordrapport, elke bom, elk verdrinkend kind, elke politieke modderpoel; mijn vertrouwen in de toekomst neemt een beetje toe. Mijn hulpeloosheid vult zich tot de rand.

Dus wat is het antwoord? Niet kijken? Vermijd alle negativiteit? Doen alsof het niet bestaat?

Nee.

Moet je niet naar het nieuws kijken?

Vermijden wat moeilijk is, is niet het antwoord. Wanneer we het nieuws bekijken, neemt onze angst toe. Omdat de vreselijke accounts ons gestrest en hulpeloos kwetsbaar maken, veroorzaken ze een biologische angstreactie. We voelen de energie van onze hormoonafgifte onder onze huid stijgen. Maar we lopen op dat moment geen gevaar in onze woonkamer.

Controle hebben

We moeten niet vergeten dat het onze hulpeloosheid is die onze angst verhoogt, in plaats van onmiddellijk gevaar. Dus als we ons voelen zoals wij kan iets doen om de wereld te veranderen, of om onze stad en gemeenschap te veranderen, of zelfs om onze familie of onszelf te veranderen, dit zal de angst tegengaan.

Na acteren zullen we beginnen te voelen dat we enige controle hebben over de omstandigheden in deze wereld. We kunnen misschien niet alles wat er gebeurt controleren, maar we hebben controle onze reactie op alles wat er gebeurt. (Vaak is dit van invloed op wat er daarna gebeurt.)

En dat is belangrijker dan wat dan ook. Hoe we reageren beïnvloedt hoe wij voelen veel meer dan wat er gebeurde.

We horen over een persoon die sterft en we vertellen onze partner dat we van hem houden, we horen over oorlog en we gaan onze kinderen knuffelen. We schrijven naar een soldaat, sponsoren een kind om naar school te gaan, doneren geld aan het Rode Kruis, bezoeken een verpleeghuis, schrijven naar een congrespersoon, stuur een condoleance kaart, doneer een helm, schrijf een artikel om bewustzijn te verspreiden, protesteer tegen een onrecht, plant wat zaden, check op een vriend, bid, leer onszelf, registreer om te stemmen, boycot, maak een video, deel wat eten, voel compassie, vergeef iemand, hou van een vijand.

Kijk niet alleen naar het nieuws, kijk naar het nieuws en handel! Je zult je meer vol liefde en doel voelen en minder vol angst, dat beloof ik.

Kijk of vermijd je het nieuws?

Door Jodi Lobozzo Aman

Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede
en hier: Angst-Schmanxiety Blog,
deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede,
Ontvang mijn gratis e-boek: Wat zit er in je DOWN? Dankbaar zijn in 7 eenvoudige stappen.