Wat zijn triggers en hoe beïnvloeden ze een bipolaire stoornis?

Een lijst met bipolaire triggers en hoe triggers de stemmingsstabiliteit beïnvloeden geassocieerd met een bipolaire stoornis.

Gouden standaard voor de behandeling van een bipolaire stoornis (deel 16)

Bipolaire triggers zijn gedragingen en externe gebeurtenissen die leiden tot symptomen van de bipolaire stoornis. Zoals u waarschijnlijk uit ervaring weet, kunnen deze triggers positief of negatief zijn. Je hebt er vaak controle over, maar sommige maken gewoon deel uit van het dagelijks leven.

Hoe meer u uw bipolaire triggers bedient, hoe groter de kans dat u stabiliteit vindt. Dit kan leiden tot een aanzienlijke vermindering van medicijnen en meer van het vermogen om te werken en stabiele relaties te onderhouden. Het kan niet genoeg worden benadrukt dat triggers de belangrijkste omgevingsoorzaak zijn van stemmingswisselingen bij een bipolaire stoornis en zo veel mogelijk moeten worden gecontroleerd en verminderd. U kunt alle triggers op uw stemmingswisselschema noteren die gerelateerd zijn aan een bepaalde stemmingswisseling.

Triggers komen in vele vormen - van de positief, zoals:

• een nieuwe relatie
• de geboorte van een kind
• een promotie op het werk
• afstuderen aan de universiteit
• een spannende vakantie

naar de negatief:

• slaapveranderingen vanwege werkschema's
• lastige relaties
• een dood in de familie
• of vooral, drugs- en alcoholmisbruik. Van alle triggers zijn deze twee het schadelijkst.

Gemeenschappelijke bipolaire stoornis triggers

• Alcohol- en drugsmisbruik
• Argumentatieve, negatieve en agressieve mensen (als dit u beschrijft, kan het verminderen van de symptomen van uw bipolaire stoornis met het probleem helpen)
• Stressvol werk - vooral werk met constant veranderende uren
• Reizen - vooral reizen met tijdzonewijzigingen
• Relatieproblemen
• Niet-ondersteunende familieleden en vrienden
• Overmatige media-blootstelling aan stressvolle wereldgebeurtenissen
• Sociale isolatie
• Medicatie bijwerkingen

U kunt uw eigen lijst maken als u uw stemmingswisselingen zorgvuldiger in de gaten houdt. Als je voortdurend de triggers inloopt, weet je dat het bipolaire stoornis beïnvloedt, succes bij het beheren en hopelijk is het beëindigen van symptomen minder waarschijnlijk dan als je de triggers vermijdt, hoe moeilijk dit ook is kan zijn. Denk aan een ding uit de bovenstaande lijst dat u vandaag kunt veranderen. Of misschien heb je er zelf een die je wilde vermijden. Je hebt wel keuzes als het gaat om het beëindigen van stemmingswisselingen. Het zoeken naar en beheren van de triggers die stress en ongeluk veroorzaken, kunnen uw symptomen aanzienlijk verminderen. Dit is een bijzonder krachtig hulpmiddel als u momenteel minder dan optimale verlichting van medicijnen krijgt.

De volgende: Mijn gedachten zijn verschrikkelijk. Wat kan ik doen? (deel 17)