Heeft mijn dieet iets te maken met een bipolaire stoornis?

Alcohol, medicijnen, bepaalde voedingsmiddelen, cafeïne kunnen allemaal een negatieve invloed hebben op de symptomen van uw bipolaire stoornis.

Wat je in je lichaam stopt, of het nu voedsel, cafeïne, alcohol of straatdrugs is, kan de symptomen van je bipolaire stoornis sterk en negatief beïnvloeden. Veranderingen in de bloedsuikerspiegel als gevolg van een dieet van sterk bewerkte voedingsmiddelen, zoals witte suiker en witte bloem, kunnen uw dagelijkse stabiliteit beïnvloeden. Koffie, vaak gezien als een behandeling voor energiezuinige depressies, kan de angst aanzienlijk vergroten en tot slaapproblemen leiden. Denk goed na over wat je eet en drinkt en controleer vervolgens hoe bepaalde dingen je humeur beïnvloeden. Benadrukt moet worden dat cafeïne een van de belangrijkste oorzaken van angst en onrust is. Probeer cafeïne te beperken tot minder dan 250 mg per dag. Een kopje koffie heeft 125 mg. Voor sommige mensen is echter zelfs cafeïnevrije koffie te sterk en moet de koffie mogelijk volledig worden gestopt.

Kan ik marihuana en alcohol gebruiken om te kalmeren?

Hier zijn de feiten. Pot en alcohol lijken bij sommige mensen de symptomen van een bipolaire stoornis te helpen. Ze kunnen als kalmerend en onschadelijk worden ervaren, maar er is een belangrijke manier waarop pot en alcohol een negatieve invloed hebben op de bipolaire stoornis: ze beïnvloeden diepe slaap. Zoals je eerder hebt gelezen, is gestructureerde slaap essentieel voor stemmingsmanagement. Pot en alcohol kunnen je in slaap brengen tot het punt van flauwvallen, maar het is geen diepe slaap. Iedereen die deze stoffen op deze manier gebruikt, weet dat geen enkele hoeveelheid pot of alcohol de symptomen van de bipolaire stoornis daadwerkelijk kan beëindigen of zelfs aanzienlijk kan verbeteren. Alcohol is uiteindelijk een depressivum en pot kan een persoon tot een punt verdoven dat ze niet volledig kunnen deelnemen aan het leven. In een perfecte wereld is het simpelweg stoppen van alcohol en drugs natuurlijk de optimale manier om een ​​bipolaire stoornis te beheersen. Er zijn ook relatie- en werkproblemen die kunnen worden veroorzaakt door alcohol- en potgebruik. Dit leidt vervolgens tot meer symptomen van de bipolaire stoornis en een vicieuze cirkel begint.

Wat als ik een probleem heb met middelenmisbruik?

Drugs- en alcoholmisbruik is een veel voorkomend probleem voor mensen met een bipolaire stoornis en toch zijn drugs en alcohol twee van de meest schadelijke stoffen die je in het lichaam kunt stoppen. Het lijdt geen twijfel dat het heel moeilijk zal zijn om een ​​bipolaire stoornis met succes te behandelen als u een probleem hebt met middelenmisbruik, maar er zullen veranderingen moeten worden aangebracht. Als u hulp zoekt op deze website, is de kans groot dat u dan hulp kunt zoeken bij elk probleem met middelenmisbruik. Neem geen middelenmisbruik licht op. Krijg hulp zodat u bipolaire stoornis effectiever kunt beheren.

De volgende:Maakt oefening echt een verschil? (deel 14)