5 dingen die kinderen met ADHD NIET mogen eten

Rode kleurstof # 40. Gluten en caseïne. Geraffineerde suiker. Zuivel. Kunstmatige conserveermiddelen. Elk van deze kan leiden tot verhoogde hyperactiviteit, verminderde focus en andere gezondheids- en gedragscomplicaties bij sommige kinderen met aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD). Maar elk kind is anders, en wat de symptomen in het ene verergert, veroorzaakt misschien geen waarneembaar verschil in het andere.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende voedingstriggers voor ADHD-symptomen; werk samen met de arts van uw kind om de beste manier te bepalen om de gevoeligheden van uw kind voor deze vijf te testen.

5 dingen die kinderen met ADHD NIET mogen eten

1. Kunstmatige smaakstoffen en conserveermiddelen

Ongeveer 5 procent van de kinderen met ADHD is gevoelig voor chemicaliën in voedsel. Voor deze kinderen kan het Feingold-dieet - of iets dergelijks - de symptomen verbeteren. Dat betekent NEE:

• Kunstmatige voedselkleuren
• aroma
• zoetstoffen
• conserveringsmiddelen
• salicylaten

2. Suiker

Bewerkte suiker is een eenvoudige koolhydraat die snelle uitbarstingen van energie biedt en snel opbrandt.

Kinderen met ADHD zijn bijzonder gevoelig voor aanvallen van hyperactiviteit, onoplettendheid en impulsiviteit na consumptie.

Suiker verbergt in verschillende vermommingen:

• Maïszoetstof
• Maïssiroop
• Vaste glucosestroop
• Gedehydrateerd rietsap
• dextrine
• dextrose
• maltodextrine
• Moutstroop
• maltose
• Melasse
• Rijststroop
• Sacharose
• Sorghum
• sucrose

3. Kleurstoffen voor levensmiddelen

Kunstmatige kleurstoffen kunnen bij sommige kinderen met ADHD leiden tot hyperactiviteit, prikkelbaarheid en slaapstoornissen. Experts raden aan om Rood # 40, Blauw # 2, Geel # 6 en natriumbenzoaat te elimineren en vervolgens te kijken naar gedragsveranderingen. De volgende natuurlijke kleurstoffen voor levensmiddelen zijn OK:

• annatto
• anthocyanine
• Beta-caroteen
• Karamel
• Karmijn
• chlorophyl
• Paprika
• rode bieten
• Saffraan
• Kurkuma

4. pesticiden

Dr. Sandy Newmark, oprichter van het Center for Pediatric Integrative Medicine, beveelt aan dat iedereen met ADHD de blootstelling aan pesticiden zoveel mogelijk beperkt.

Koop waar mogelijk biologisch voedsel en vermijd de 'vuile dozijn' met de hoogste niveaus van pesticiden.

5. Trigger Foods

Kinderen kunnen gevoelig zijn voor bepaalde voedingsmiddelen - zuivel, tarwe, maïs, soja, eieren, noten en citrus zijn veelvoorkomende boosdoeners - die de symptomen kunnen verergeren.

Probeer deze voedingsmiddelen te elimineren en let goed op gedrag.

Bijgewerkt op 9 april 2019