Oefening kan helpen bij schizofrenie, schizoaffectieve stoornis

Ik had nooit gedacht dat oefening mijn zou kunnen helpen schizo-affectieve stoornis. Nu weet ik beter. Ik loop elke dag iets meer dan twee maanden en het heeft de doorbraak drastisch verminderd afleveringen die ik heb met stemmen. Ik wist dat lichaamsbeweging hielp bij angst en depressie, maar ik wist niet dat het zo effectief terug kon slaan bij dat gezeur schizofrene stemmen maar het blijkt dat beweging schizofrenie of schizoaffectieve stoornis kan helpen.

Enige achtergrondinformatie over mijn schizofrene stemmen

Ik begon stemmen te horen tijdens mijn eerste en enige psychotische aflevering toen ik in 1998 tweedejaars studeerde. Ik dacht dat de stemmen echt waren. Ik dacht dat zij de stemmen waren van mensen die mij volgden. Nadat ik begon met het nemen van een antipsychotische medicatie, Ik besefte dat de stemmen hallucinaties waren, maar ze stoorden me nog steeds. In feite storen ze me tot op de dag van vandaag. Daarom ben ik zo blij dat rennen hen tot zwijgen brengt.

Oefening en psychische aandoeningen zoals schizofrenie

ik heb ook gegeneraliseerde angststoornisen ik begon te rennen om de angst te kalmeren. Ik ben nog steeds behoorlijk angstig, maar ik merk het ongerustheid langzaam weg chippen. Ook ben ik gestopt roken een paar jaar geleden, maar ik voelde me niet echt een niet-roker totdat ik begon te rennen en besefte dat mijn longcapaciteit nu sterk is. Het hardlopen is natuurlijk een grote boost voor mijn zelfvertrouwen. Ik voel me elke ochtend zo trots op mezelf. En ik verlies gewicht. Ik begon niet te rennen om af te vallen, maar het is een toegevoegde bonus. Ik verlies elke week ongeveer anderhalve pond en ik heb meer dan 10 pond verloren sinds ik de voordeur begon en elke dag op pad ging. Het is zo simpel. Geen sportschool, geen trainer, geen rekening. Ik ben buiten in de open lucht, nog een bonus deze mooie herfst.

Meer over schizofrenie, lichaamsbeweging en afvallen

Ik heb artikelen gepost over hoe ik in het reine was gekomen met de gewichtstoename veroorzaakt door mijn antipsychoticum. Ik hou van mijn rondingen en ik hou van mijn lichaam zoals het is. Dat is nog steeds zo. Laat me herhalen dat ik vrijwel per ongeluk gewicht begon te verliezen. Maar toen dit gebeurde, maakte ik de balans op van mijn algemene gezondheid. Vanwege de medicijnen die ik neem, loop ik een risico prediabetes en type 2 diabetes. Ik verminder mijn suikerinname drastisch. Ik ben ook gestopt met het eten van een maaltijd als ik geen honger meer heb. Ik moet toegeven dat ik een beetje in conflict ben over het verliezen van gewicht. Maar ik ga zeker niet stoppen met rennen en het rennen stopt niet met het afwerpen van ponden.

Het grote beeld over schizofrenie en oefening

Door te rennen voel ik me goed en voel ik me goed over mezelf. Ik ben heel blij dat het bezuinigt op de stemmen die ik hoor. En het is een prachtige, levensbevestigende manier om mijn dag te beginnen. Ik ben er zo toegewijd aan dat ik zeker weet dat ik de komende winter in Chicago zal blijven doorlopen. Ik kan me mijn leven nu niet voorstellen zonder de steeds grotere afstanden van mijn run.

Video over hardlopen en mijn schizofrenie

Foto door Elizabeth Caudy.

Vind Elizabeth op tjilpen, Google+, Facebook, en zij persoonlijke blog.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.