Zal het ketogene dieet een bipolaire stoornis helpen?

Een ketogeen dieet voor bipolaire stoornis wint aan populariteit in termen van natuurlijke benaderingen voor de behandeling en behandeling van moeilijke psychische aandoeningen. Velen met een bipolaire stoornis gebruiken medicatie als primaire behandeling, en stemmingsstabilisatoren behoren tot de meest voorgeschreven. Studies rond een ketogeen dieet voor bipolaire stoornis hebben aangetoond dat dit specifieke voedingsregime kan functioneren als een natuurlijke stemmingsstabilisator. (Opmerking: HealthyPlace pleit niet voor een ketogeen dieet voor een bipolaire stoornis. Nooit stoppen of starten bipolaire behandeling of regime zonder dit eerst met uw arts te bespreken.)

Bipolair ketogeen dieet

Het ketogeen dieet (aka keto dieet) was niet eerst ontworpen voor het beheer van een bipolaire stoornis. Het keto-dieet, dat in de jaren 1920 is ontstaan, werd gepopulariseerd als een effectieve aanpak voor gewichtsverlies. Maar steeds vaker gebruiken mensen dit dieet als een manier om verschillende hersenaandoeningen en psychische aandoeningen, waaronder bipolaire stoornis, te beheersen (zie ook:

ketogeen dieet en depressieen ketogeen dieet en ADHD). Het beschikbare onderzoek, hoewel slank, geeft wel aan dat een keto-dieet kan helpen bepaalde te beheren symptomen van een bipolaire stoornis. Dit kan zijn omdat is aangetoond dat bepaalde voedingsveranderingen de neurotransmitterfunctie van de hersenen positief beïnvloeden, wat een grote rol speelt bij stemmingsmanagement en emotieregulatie.

De functie van een bipolair ketogeen dieet is het vervangen van het koolhydraatrijke, suikerrijke dieet dat veel Amerikanen tegenwoordig consumeren. Een dieet dat voornamelijk uit koolhydraten en suiker bestaat, zorgt ervoor dat de hersenen overstromen met glucose en vrije radicalen, die de natuurlijke antioxidanten van ons lichaam kunnen uitputten, wat leidt tot ontsteking van de hersenen. Maar als ze een ketogeen dieet volgen voor een bipolaire stoornis, halen de hersenen hun energie uit ketonen, en er worden veel minder vrije radicalen geproduceerd, waardoor de neurotransmitters van de hersenen optimaal kunnen functioneren levels. Wanneer het lichaam zijn belangrijkste energiebron haalt uit ketonen, bevindt het zich in een toestand die 'ketose' wordt genoemd. Ketose is de toestand waarin de meeste voordelen (in termen van bipolair beheer) worden waargenomen.

Wat is een ketogeen dieet?

Over het algemeen bestaat een ketogeen dieet voor een bipolaire stoornis uit zeer weinig koolhydraten, waardoor de insulinespiegel en de bloedsuikerspiegel stabiel blijven. Bovendien bevat een ketogeen dieet voor een bipolaire stoornis een matige hoeveelheid eiwitten en veel gezonde vetten. Daarom moet iemand die een ketogeen dieet volgt ernaar streven om te eten goed voedsel voor bipolaire stoornis, zoals het volgende:

• Vlees - rundvlees, lam, vis, gevogelte en eieren
• Groenten - streef naar de "bovengrondse" groenten, zoals broccoli en bloemkool, en bladgroenten zoals boerenkool en spinazie
• Vetrijke zuivelproducten - boter, room en harde kazen
• Noten / Zaden - de beste opties bij het volgen van een bipolair ketogeen dieet zijn macadamia's, zonnebloempitten en walnoten
• Gezond vet - avocado en kokosolie zijn beide geweldige bronnen van gezond vet

Net zoals er bepaalde voedingsmiddelen zijn om op te nemen in een ketogeen dieet voor bipolaire stoornis, zijn er ook enkele te vermijden (of op zijn minst afname van de inname van), waaronder:

• Tarwe - een keto-dieet voor een bipolaire stoornis bevat weinig koolhydraten, dus het wordt aanbevolen om dingen zoals pasta, brood en granen te vermijden
• Zetmeel - aardappelen, peulvruchten en bonen behoren allemaal tot de familie van zetmeel en moeten worden vermeden
• Fruit - rijk aan suiker en koolhydraten, het meeste fruit moet worden vermeden bij dit dieet

Dieetveranderingen kunnen moeilijk zijn en de resultaten kunnen tijd kosten. Als u echter op zoek bent naar een natuurlijke manier om de symptomen van uw bipolaire stoornis te behandelen en / of te beheersen, kan een ketogeen dieet nuttig zijn. Als u echter bipolaire medicatie gebruikt, is het belangrijk om op te merken bipolaire diëten die erg weinig koolhydraten bevatten, kunnen de manier beïnvloeden waarop de medicatie in het lichaam wordt verwerkt. Het wordt daarom ten zeerste aanbevolen om medisch advies in te winnen voordat u overschakelt naar een ketogeen dieet voor een bipolaire stoornis.

artikelreferenties