Voorgeschreven medicatie en alcohol

Q: Ik ben een vrouw van 28 jaar oud. Toen ik 23 was ervoer ik mijn eerste paniekaanval. Het duurde maanden voordat ik eindelijk de diagnose paniekstoornis kreeg en medicijnen kreeg (Xanax & ). Ik gebruik nog steeds Xanax maar Zoloft niet. ik praat Prozac in plaats daarvan (20 mg / dag). Ik heb geen paniekaanvallen meer, maar ervaar soms een aantal punten van grote angst. Ik probeer langzaam te stoppen met het innemen van Xanax, omdat ik het nu al zo lang gebruik. Ik gebruik momenteel 1 mg / dag. Toen ik de medicatie begon in te nemen, nam ik 5 mg / dag. De reden waar ik vanaf wil Xanax is zodat ik op een dag kinderen kan krijgen.

Sinds ik de diagnose paniekstoornis heb gekregen en medicijnen heb gebruikt, zijn er dingen aan mij veranderd waar ik teleurgesteld over ben, maar die ik niet kan "beheersen".
Ik drink bijna dagelijks (gemiddeld 4 glazen wijn / dag - geef of neem wat). Ik heb 40-45 pond gewonnen in een tijdsbestek van 3 jaar. Ik heb geen energie of motivatie zoals vroeger. Ik train niet zoals vroeger. Als je naar deze problemen kijkt, lijkt het erop dat ik alcoholist of depressief ben? Voordat ik de diagnose kreeg, dronk ik echter en kon ik mijn drinken beheersen (sociaal gedronken in het weekend - niet gedronken op doordeweekse avonden, niet alleen gedronken, thuis niet gedronken tv kijken, naar muziek luisteren of een huis schoonmaken) Ook heeft mijn gewichtstoename natuurlijk iets te maken met het feit dat ik niet meer beweeg (ik fietste vroeger en wandelen). Ik oefen niet voornamelijk omdat ik daar niet de energie of motivatie voor heb. Help alstublieft! Ik heb je advies nodig.

EEN: We begrijpen hoe je je voelt met een gebrek aan energie en motivatie. Het is niet ongebruikelijk dat we in deze cyclus verstrikt raken. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je niet de motivatie hebt - je hebt het wel - zou je ons niet geschreven hebben als je dat niet had gedaan! Alleen wij kunnen de cyclus zelf doorbreken en er zijn een aantal dingen die u kunt doen:
Soms kan het medicijn bijdragen aan het gebrek aan energie. Heb je met je arts gesproken? Misschien moet u de antidepressiva opnieuw veranderen. We zijn bezorgd dat u voorgeschreven medicijnen gebruikt samen met de alcohol. Het is heel belangrijk dat u dit met uw arts bespreekt, omdat er een aantal geneesmiddelen is voorgeschreven voor angststoornissen / depressie, waaronder Xanax, die niet met alcohol kunnen worden gemengd.
Sommige mensen hebben moeite om van Xanax af te komen. Onze federale overheid beveelt het nemen van mensen aan Xanax of een van de andere kortwerkende kalmerende middelen wordt overgebracht naar en zodra ze zijn gestabiliseerd, trekt u zich langzaam terug uit het Valium. Valium kan de rand van de opname opnemen.
Misschien wilt u ook met het hoofdstuk van AA in uw regio praten. Ze kunnen zeer ondersteunend zijn en veel, veel mensen met paniekstoornis behoren tot AA.
De manier waarop we denken kan ons ook laag houden. Ons zelf praten kan heel negatief en deprimerend zijn - 'Ik kan dit niet. Ik heb geen energie. Waarom ben ik niet gemotiveerd? Ik haat mezelf zo. Waarom kan ik niet veranderen. ' Etc etc. Niet de beste manier om jezelf te motiveren! Wat we moeten doen, is onszelf erkennen: 'Ja, ik heb geen energie en ja, ik voel me niet gemotiveerd, maar wat dan nog! Ondanks dat ga ik beginnen met sporten. Koop niet in je gebruikelijke hoofdpraat. Sta gewoon op en loop of rijd rond het blok. Laat jezelf hetzelfde doen de volgende dag en de volgende enz. En verleng je wandeling / rit elke dag. Lichaamsbeweging is erg belangrijk voor ons allemaal als we herstellen. Naarmate je begint te oefenen, begin je je beter te voelen en begint je energie terug te komen.
Zoals we in het begin al zeiden: je motivatie is daar, je moet het gewoon zien.

De volgende: Cognitieve gedragstherapie
~ alle artikelen over inzichten in angst
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen