Behandeling van ADHD en slaapstoornissen

Zowel volwassenen als kinderen met ADHD kunnen slaapproblemen ontwikkelen. Informatie over zelfhulp, evenals medicamenteuze behandeling van ADHD en slaapstoornissen.

Zelfhulpbehandeling van een slaapstoornis met ADHD

Ouders moeten een arts raadplegen om fysieke factoren zoals astma, vergrote amandelen of allergieën uit te sluiten die de slaap van een kind kunnen beïnvloeden. Zodra deze zijn uitgesloten, verandert levensstijl, ADHD-medicatie schemawijzigingen of aanvullende medicatie wordt meestal gebruikt bij de behandeling van een slaapstoornis. Van bijzonder belang voor ADHD-kinderen met slaapproblemen:

• Handhaving van een rigoureuze dagelijkse routine - hoewel volwassenen ook profiteren van routine, is het nog belangrijker voor kinderen om elke dag dezelfde slaap-, waak-, maaltijd- en activiteitstijden te hebben.
• Het volgen van het dieet van een kind - cafeïne is het meest kritisch om uit het dieet van een kind te verwijderen, maar suiker moet ook worden verlaagd, vooral 's avonds.
• Je kind een warm bad geven voor het slapen gaan
  instagram viewer
  - slaap treedt normaal gesproken op wanneer het lichaam afkoelt en een warm bad kan dit proces in gang zetten.
• Slaapmedicatie vermijden - moet indien mogelijk worden vermeden.

Volwassenen profiteren ook van ontwikkeling goede slaapgewoonten en zich strikt houden aan een routine voor het slapengaan. Voor mensen met ADHD is deze routine individueel omdat sommigen absolute stilte nodig hebben om te slapen, terwijl anderen witte ruis nodig hebben; sommigen hebben een snack nodig voor het slapengaan, terwijl anderen niets kunnen eten voor het slapengaan. Trial and error moet worden gebruikt om de beste routine voor elke persoon te selecteren. Universeel moet echter voor het slapengaan elke nacht hetzelfde zijn en dutjes worden vermeden. Slaap moet ook prioriteit krijgen, mogelijk met een alarm om het individu eraan te herinneren in bed te gaan liggen en te gaan slapen.

Medicatie Behandeling van een slaapstoornis met ADHD

Stimulerende medicatie wordt meestal gebruikt om zowel kinderen als volwassenen met ADHD te behandelen. Het innemen van dit medicijn 45 minuten voor het slapengaan kan iemand met ADHD helpen in slaap te vallen en een betere kwaliteit van de slaap te creëren. Terwijl stimulerende middelen normaal gesproken een persoon wakker houden, vinden sommigen met ADHD dat het hun geest kalmeert, zoals het gedurende de dag doet, en deze rust stelt hen in staat om te slapen.³

Als alternatief vinden sommigen precies het tegenovergestelde en moeten voorgeschreven stimulerende medicatie nemen ver voor het slapengaan. Korter werkende ADHD-medicatie kan ook helpen om de slaap te verbeteren.

Stimulerende medicatie kan ook helpen bij het waakproces. Een persoon met ADHD kan ongeveer een uur voor de gewenste wektijd een alarm instellen. Als het alarm afgaat, nemen ze een eerste dosis medicatie en gaan ze weer slapen. Een tweede alarm klinkt binnen een uur wanneer het ADHD-medicijn zijn maximale bloedniveau bereikt, waardoor de persoon volledig uit bed kan komen.³

Slaapstoornissen kunnen ook worden behandeld met aanvullende medicijnen. Vaak zijn onder meer:

• Een antihistaminicum zoals Benadryl (vrij verkrijgbaar)
• Melatonine
• Periactin
• clonidine
• Trazodone
• mirtazapine

Referenties:

¹Dodson, William M.D. ADHD-slaapproblemen: oorzaken en tips om vanavond beter te rusten! Additude. Februari / maart 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Geen vermelde auteur Attention Deficit Hyperactivity Disorder: ADHD in Adults WebMD. Bezocht Augustus 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Geen vermeld auteur Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder: Symptoms of ADHD WebMD. Bezocht op 10 augustus 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Geen vermelde auteur ADHD en slaapstoornissen WebMD. Bezocht Augustus 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M.D. De relatie tussen ADHD en slaap About.com. Februari 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm