Creëer uw PTSS-ondersteuningsteam: de helende kracht van verbinding

Post-traumatische stress-stoornis (PTSS) ondersteuning kan moeilijk te verkrijgen zijn. Veel mensen - vooral degenen die geen trauma hebben meegemaakt - vinden het moeilijk om in contact te komen met overlevenden en nog moeilijker om ondersteunend te zijn. Hoewel PTSS-symptomen je een freak kunnen laten voelen (en er uit kunnen zien als degenen die niet willen leren hoe trauma je hersenen verandert en creëert PTSS-symptomen) de waarheid is dat er absoluut mensen zijn die uw PTSS-coping- en healingstrategieën begrijpen en zelfs willen ondersteunen.

Een PTSS-ondersteuningsteam vinden tijdens uw genezingsproces

Het is gemakkelijk om je alleen te voelen in de PTSS-strijd. Het helpt om te weten dat miljoenen anderen zich voelen zoals jij. En het helpt nog meer om een ​​persoonlijke cirkel van PTSS-ondersteuning om je heen te hebben. Dat kan professionele beoefenaars, medische adviseurs, familie, vrienden en zelfs andere overlevenden betekenen. Hoe minder geïsoleerd je bent, hoe meer je informatie en behandelideeën zult vinden, horen en leren kennen die je genezing in een nieuwe en nuttige richting kunnen leiden.

Ik weet dat in de greep van PTSS, het laatste waar je zin in hebt, nieuwe vrienden maken of je demonen delen met onbekende mensen. Maar laten we er samen over nadenken. Hoeveel vooruitgang heb je alleen gemaakt? Hoeveel frisse ideeën heb je bedacht? Hoeveel beter heb je je gevoeld als je dieper en dieper in je eigen hol graaft? Niet zo goed toch? Het was ook geen goede strategie voor mij. Ik heb veel tijd besteed aan het proberen moedig, moedig en geen last te zijn. In plaats van te genezen, draaide ik me gewoon om in symptomen en greep naar rietjes.

Met goede PTSS-ondersteuning kunt u de genezende kracht van verbinding ervaren op manieren die helpen richting en momentum in herstel te creëren. Het bereiken van een ondersteuningsnetwerk hoeft geen overweldigende klus te zijn. Je kunt het langzaam doen, in één gebied tegelijk. Het punt is alleen om je cirkel te verbreden, zodat er genoeg ruimte is voor anderen om erin te staan. Waar je ook bent op je genezingsreis, er zijn mensen die het zullen begrijpen (gelukkig ben je niet uniek) en die getraind, gewillig of liefdevol genoeg zijn om je bij te staan. Laat ze binnen. Je kunt niet genezen in het donker. Neem een ​​gok. Laat anderen wat licht schijnen.

Stappen om uw PTSS-ondersteuningsteam te bouwen

Het is tijd om uw eigen Team PTSS te maken. Velen van ons houden onze PTSS-ervaringen voor onszelf. Of het nu gaat om schaamte, schaamte of gewoon een depressie, we houden dit geheim geheim en delen het met niemand anders. Het is tijd dat dat verandert. Genezing, zoals veel dingen in het leven, is beter tot stand gebracht in het buddy-systeem of met een team dat je ondersteunt.

1. Denk vandaag eens na over wie u uw PTSS-buddy wilt zijn. Een therapeut? Een vriend? Een familielid? Een anonieme overlevende die krijgt wat je doormaakt?
2. Stel je nu voor dat je al die keuzes kunt combineren in een samenwerkingsgroep. Wie zou je willen in je PTSS-ondersteuningsteam?
3. Maak een lijst van alle mensen die je kent - of graag zou willen weten. Bestel de mensen op de lijst die beginnen met # 1.
4. Hoe kun je deze mensen in je healing team krijgen? Welke stappen moet u nemen om uit te reiken? Is er een brief, een telefoontje, een e-mail, een kop koffie voor nodig? Maak een plan om elke persoon te betrekken.

Elke stap die u zet om uw PTSS-ondersteuningsteam te bouwen, is een nieuwe klap tegen PTSS. We zijn sterker in aantallen.

Michele is de auteur van Je leven na trauma: krachtige praktijken om je identiteit terug te winnenen Genees uw PTSS: dynamische strategieën die werken. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, tjilpen en haar website, HealMyPTSD.com.