Hoe ADHD collega's te helpen slagen
Collega's met ADHD hebben te maken met veel uitdagingen op het werk, maar daar zijn manieren om hen te helpen uit te blinken. * Een negen-tot-vijf-kantoorbaan is moeilijk voor veel mensen, vooral degenen met volwassen ADHD. Ik hou persoonlijk van de structuur en stabiliteit van dat soort positie, maar het idee om acht uur lang iets op dezelfde plek te doen, vaak onder toezicht van iemand anders, is ontmoedigend.1 Dat gezegd hebbende, is het volgende advies van toepassing op een verscheidenheid aan taken, traditioneel of niet, waarbij uw ADHD-collega's extra begrip nodig hebben.
Training en onderwijs: verwacht dat een ADHD-medewerker een leercurve heeft
- Geef ons tijd om te leren. Iemand met ADHD kan bepaalde vaardigheden in een flits oppakken, maar het duurt lang om anderen te leren. Omdat we een slecht werkgeheugen, kan het moeilijk zijn om procedures terug te roepen, vooral als er afleidingen zijn tijdens de initiële training (en dat zijn er altijd al, zelfs als het gewoon de haast is om iets nieuws te leren). Tijd nemen om een taak te leren betekent niet dat we niet in staat zijn om deze uit te voeren.
- Geen van beide overweldigen noch ADHDers onderschatten. Omdat het tijd kost om te leren, kan het ons overweldigend zijn om te veel dingen tegelijk te leren. Variatie houdt ons echter ook betrokken en gelukkig. Houd er rekening mee dat we mogelijk beter presteren bij opdrachten die creativiteit vereisen en onafhankelijkheid mogelijk maken dan repetitieve en "eenvoudige" taken.
- Verklaar en verduidelijk. Presenteer ons duidelijke en consistente doelen. Vermijd vaagheid en leg uit waarom het bedrijf de dingen doet zoals het doet. We zijn nieuwsgierige wezens die gemotiveerd zijn door interesse. Vaagheid veroorzaakt problemen omdat we mogelijk te veel paden zien die kunnen worden genomen voor een bepaald project en verloren kunnen gaan. We moeten weten of we op ons eigen oordeel moeten vertrouwen of strikte regels moeten volgen.
Een gunstige werkomgeving creëren voor ADHD-collega's
- Evenwichtsstructuur en flexibiliteit. Geef mensen met ADHD advies en tips, maar laat ons onze eigen strategieën gebruiken als we dat willen. Wijs ons indien mogelijk in de goede richting, leg de regels uit en geef ons vervolgens onafhankelijkheid.
- Stel ons gerust en laat ruimte voor emoties. Velen met ADHD twijfelen aan zichzelf en voelen zich als fraudeurs op de werkplek. We hebben ook vaak last van afstotingsvrije gevoelige dysforie (RSD), wat betekent dat we sterk reageren op afwijzing, reëel of waargenomen. Deze gevoeligheid is geen teken van incompetentie, maar het kan ons paranoïde en humeurig maken. Hoewel bepaalde uitingen van emotie niet geschikt zijn op het werk, is het nuttig voor ons om onze gevoelens te uiten. (Ik wil opmerken dat de werkprestaties van iemand met ADHD drastisch kunnen variëren op basis van stemming, persoonlijke omstandigheden en omgeving. De ene dag lijkt ze de ideale werknemer en de volgende dag een onbetrouwbare slapper.)
- De kantoorruimte moet aangrijpen maar niet afleiden. Degenen met aandachtstekort / hyperactiviteitsstoornis kunnen leuk, speels en spraakzaam zijn - soms teveel. Peers die in een gesprek met ons zitten, moeten mogelijk de eerste zijn om de chat te beëindigen, bij voorkeur terwijl ze ons laten weten dat we nog steeds op goede voet staan.2
- Verstrek hulpmiddelen, inclusief items zoals papier, pennen en prullenbakken. Dit helpt ons instructies op te schrijven die we misschien vergeten, en een handige prullenbak kan helpen om rommel in ons gebied te verminderen.
- Ondersteuning bieden en redelijke aanpassingen aan worstelende ADHDers. Dit doen is niet hetzelfde als mensen met ADHD laten doen wat ze willen. Het zal ons helpen ons beste werk te doen.
Wat zijn uw ervaringen met ADHD-collega's of werknemers, of bent u iemand met ADHD die advies heeft te bieden? Laat me je suggesties en ervaringen weten in de reacties en bedankt voor het lezen.
* Bedankt aan Morgan Meredith (co-auteur van HealthyPlace's blog Leef een zalig leven) voor het suggereren van dit onderwerp.
bronnen
- Nadeau, Kathleen, "Top tien ADHD-vallen op de werkplek. "HealthyPlace. Februari 2016.
- Lipman, Victor, "Hoe medewerkers te beheren met ADD / ADHD"Forbes. Oktober 2012.
