5 tips om tijdens de feestdagen nuchter te blijven

Het kan moeilijk zijn om tijdens de vakantie nuchter te blijven omdat ze zo stressvol zijn. Maar gezinsdynamiek, gekke schoonouders en onvervulde verwachtingen hoeven dat niet te doen bedreig je nuchterheid. Wees proactief en heb een plan om de vakantie te overleven in verslavingherstel. Je kunt dit seizoen doorkomen met je nuchterheid intact. Hier zijn vijf tips om u te helpen nuchter te blijven tijdens de feestdagen en tot 2018.

Hoe nuchter blijven tijdens de feestdagen

1. Stel geen onrealistische verwachtingen

Het is belangrijk om te onthouden dat alleen omdat u een aantal belangrijke veranderingen in het leven heeft aangebracht, niet betekent dat iedereen dat heeft gedaan, en uw verplichting om tijdens de feestdagen nuchter te blijven, mogelijk niet goed wordt ontvangen. Sommige van die conflicten die opduiken bij familiebijeenkomsten zullen waarschijnlijk weer opduiken. Een onrealistische verwachting gaat ervan uit dat het deze keer anders zal zijn. Accepteer je geliefden zoals ze zijn en hou ze net zo goed. Het gaat niet om hen. Het gaat om jou en je herstel.

2. Heb een plan voor wat je zegt

Als je weet dat je naar een bijeenkomst gaat waar alcohol wordt geserveerd, weet je van tevoren wat je zegt als je een drankje wordt aangeboden. Wees niet bang om te zeggen: "Ik ben aan het herstellen." Ik vertel mensen meestal dat ik allergisch ben voor alcohol wanneer ze me een drankje aanbieden. Ik vertel ze dat sommige mensen allergisch zijn voor bijensteken, en sommige zijn allergisch voor alcohol. Ik ben er vrij zeker van dat daar geen wetenschap voor is, maar het helpt mensen dat wel te begrijpen niet iedereen kan veilig alcoholische dranken drinken. Als je bereid bent om een ​​antwoord te geven wanneer je wordt gevraagd of je een drankje wilt, kun je deze vakantie nuchter blijven.

3. Maak een verschijning

Je hoeft niet uren achter elkaar te blijven op een bijeenkomst waar mensen drinken of gebruiken. Maak je uiterlijk, zeg je hallo, schud een paar handen en ontsla jezelf. Tijdens het herstel heb ik heel veel nieuwe interesses gevonden. Er zijn nog een heleboel andere dingen die ik liever doe dan zitten praten en drinken. Als de focus van een evenement op rondhangen en drinken ligt, hoef je niet te blijven.

4. Plan activiteiten met mensen in uw herstelcommunity

Ik beloof je, er zijn veel mensen die waarde hechten aan hun nuchterheid en op zoek zijn naar manieren om tijdens de vakantie nuchter te blijven. Maak contact met die mensen en laat je eigen samenkomen. Pop popcorn, neem een ​​Netflix-a-thon, speel domino's of kaarten, kook uit, ga schaatsen of maak een ritje om naar de kerstverlichting te kijken. De mogelijkheden zijn eindeloos. Dat soort partijen vind ik nu veel aantrekkelijker. Het soort feestjes waarbij je de volgende ochtend wakker wordt en je voelt als een miljoen dollar, je portemonnee nog steeds hebt, ligt in je eigen bed in plaats van in een gevangenisbed en niemand raakte gewond.

5. Beperk de tijd die u doorbrengt met mensen die u benadrukken

Je mag hou van giftige mensen op afstand, zelfs familieleden. Er zijn mensen in mijn leven die als stekelvarkens zijn. Liefdevol op een stekelvarken doet van dichtbij pijn. In plaats van me druk te maken over hoe je van een stekelvarken een puppy kunt maken, accepteer ik ze zoals ze zijn en houd ik anders van ze, op een gezonde afstand.

Nuchter omgaan met de vakantie wordt gemakkelijker. Herinner jezelf eraan hoe goed het is om nuchter te zijn en je zult merken dat je het volgende jaar in gaat met je nuchterheid nog intact. Fijne vakantie.