Stop seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) voordat het begint
HealthyPlace Mental Health-nieuwsbrief
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Stop seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) voordat het begint
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Kom op voor geestelijke gezondheid
- Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
Stop seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) voordat het begint
Dit is de tijd van het jaar waarin seizoensgebonden affectieve stoornis of SAD, begint sluipend binnen te glippen. Dus nu is de beste tijd om SAD te stoppen voordat het volledig begint (Manieren om je voor te bereiden op winterdepressie).
De eerste stap bij het stoppen van seizoensgebonden affectieve stoornis is om de tekenen van SAD te kennen. Een van de meest storende:
- Vermoeidheid, gebrek aan energie en drive
- Lange periodes van verdriet
- Prikkelbaarheid
- Moeite met slapen
Zelfs voordat u de tekenen van SAD begint op te merken, kunt u dingen doen die hun ernst kunnen verminderen of helemaal kunnen voorkomen.
- Ontwikkel en bewaar een rustgevende slaaproutine waarbij je regelmatig naar bed gaat.
- Creëer een consistente trainingsroutine. Net als slaap heeft oefening een positieve invloed op de hersenen en de geestelijke gezondheid.
- Stel een lijst samen met dingen die je leuk vindt om je humeur te verbeteren. Wanneer SAD toeslaat, is het moeilijk om iets positiefs of motiverends te bedenken, dus met een vooraf gemaakte lijst kun je ondanks SAD in beweging komen.
Het nemen van preventieve maatregelen kan de effecten van SAD op je leven deze winter.
Andere artikelen met betrekking tot SAD
- Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) Symptomen - Wie loopt er risico?
- Voorbereiding op seizoensgebonden affectieve stoornis: herstel bepaald door de seizoenen
- SAD Light: seizoensgebonden depressie lichttherapie voor SAD
- Seizoensgebonden affectieve stoornisvideo's
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Hoe voorkom je dat symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis je leven volledig verstoren? Wij nodigen u uit om deel te nemen door commentaar te geven en uw gevoelens, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Deel onze verhalen
Boven en onder aan al onze verhalen vind je sociale deelknoppen voor Facebook, Google+, Twitter, Pinterest en andere sociale sites. Als je een bepaald verhaal, video, psychologische test of andere HealthyPlace-functie nuttig vindt, is er een goede kans dat anderen in nood dat ook zullen doen. Deel alsjeblieft.
We krijgen ook veel vragen over ons koppelingsbeleid. Als u een website of blog hebt, kunt u linken naar elke pagina op de HealthyPlace-website zonder ons dit vooraf te vragen.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Stop met je zorgen te maken over fouten
- Ik heb een dissociatieve identiteitsstoornis: openbaarmaking wel en niet
- Vermijd politieke stressoren, blijf gelukkig
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Politie-de-escalatie is geen 'knuffel'
- De restrictie- en eetcyclus van eetaanvallen
- Wat te doen als angst zegt dat je een mislukking bent
- Inzicht in een vriend met depressie en hoe u kunt helpen
- Borderline-drama, leren de toeschouwer te betrekken ’
- Vermijd politieke stressoren, blijf gelukkig
- Zelfmoordrisico bij dissociatieve identiteitsstoornis (DID)
- Een actieve levensstijl verbetert mijn depressie
- Het overwinnen van sociaal isolement veroorzaakt door psychiatrische stigma's
- Schizofrenie of schizoaffectieve stoornis en gebed
- De persoon die u ontmoet bij het herstel van de eetstoornis
- Hoe praat je met je student over psychische aandoeningen?
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Kom op voor geestelijke gezondheid
Duizenden hebben zich aangesloten bij de campagne Stand Up for Mental Health
Maar we hebben je nog steeds nodig. Laat anderen weten dat het geen schande is om een depressie, angst, bipolaire stoornis, trichotillomanie, OCS, ADHD, schizofrenie of een andere psychische aandoening te hebben.
Sluit je aan bij de Kom op voor de campagne voor geestelijke gezondheid. Zet een knop op uw website of blog (knoppen voor familieleden, ouders, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en organisaties ook). We hebben ook covers voor Facebook, Twitter en Google+.
Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
- Mindfulness-meditatie helpt emoties te beheersen, zegt Study
- Hormonale anticonceptiva kunnen het depressierisico verhogen
- Honger kan ons meer motiveren dan dorst, angst of angst
- Alcohol en snelle antidepressiva hebben dezelfde effecten op de hersenen
- Hypertensie bij kinderen, tieners gekoppeld aan slechtere cognitieve vaardigheden
- Een variant van het enzym ACMSD komt vaker voor bij patiënten met suïcidaal gedrag
- Zeldzame schadelijke mutaties verhogen het risico op schizofrenie en verlagen het opleidingsniveau bij gezonde personen
- Medicatie tegen schizofrenie remt pancreaskanker
Deze verhalen en meer staan op onze nieuwspagina geestelijke gezondheid:
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Digg) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week:
- omcirkel HealthyPlace op Google+,
- volg HealthyPlace op Twitter
- volg HealthyPlace op Pinterest
- of word een fan van HealthyPlace op Facebook.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
