YouTube kan worden gebruikt voor belichtingstherapie: zelfs bij emetofobie
Afgestudeerde blootstellingstherapie, ook bekend als systematische desensibilisatie, is een proces waarbij iemand langzaam wordt blootgesteld aan waar hij bang voor is, zodat het vertrouwd en niet-intimiderend wordt. Eerst wordt iemand geleerd vaardigheden om zichzelf te kalmeren die ze kunnen gebruiken terwijl ze zichzelf blootstellen aan de gevreesde stimuli. Met het aanbreken van internet (vooral YouTube) kunnen mensen afgestudeerde belichtingstherapie gebruiken in het comfort van hun eigen huis (of in het therapiekantoor).
Het is moeilijk om de angst om iets te doen, of dichtbij iets te zijn, te overwinnen zonder het te doen of er dichtbij te zijn en jezelf ermee vertrouwd te maken. Doe het? Dat is het hele probleem, ik kan het niet.
Precies. "Of je denkt dat je het kunt of je denkt dat je het niet kunt, je hebt gelijk."
"Kan niet" is slechts een waarneming, geen waarheid. Bekijk mijn video's over naar een restaurant gaan en uitgaan in het openbaar. Ik werk met veel kinderen die moeite hebben om naar school te gaan en sommigen vinden dat ze dat ook zijn
comfortabel moeten zijn gaan. Ik ben het daar niet mee eens moeten gaan en geleidelijk zullen ze worden comfortabel.Je kunt YouTube gebruiken voor afgestudeerde belichtingstherapie
Vraagt u zich nog steeds af wat emetofobie is? Het is de angst om over te geven. Anders bekend als de angst om bang te zijn om over te geven.
Jill (natuurlijk niet haar echte naam) had de grootste angst om iemand over te geven die ik ooit had ontmoet. Deze angst had haar leven de afgelopen tien jaar beperkt. Haar familie kon niet over braaksel voor haar praten. Een braakscène in een film zou het voor haar verpesten. Ze was bang om een serieuze relatie aan te gaan, omdat ze zich schaamde om 'hem' te vertellen. Zo verlamd door emetofobie, voelde ze geen hoop dat ze kon veranderen. Ze voelde zich helemaal uit de hand.
Vaardigheden in kalmerende en in controle zijn
Door therapiegesprekken kwam ik erachter dat ze tijdens deze paniekaanvallen tegen zichzelf sprak "in het achterhoofd" zeggende: "Dit is een paniekaanval, ik heb nooit overgegeven tijdens een paniekaanval." Dit kalmeert haar in een kwestie van 10-20 minuten. 10-20 minuten! Dat klinkt als controle voor mij! Dit was een openbaring voor Jill. We ontdekten ook dat ze de laatste keer dat ze overgaf (11 jaar geleden) nerveus was, maar ze herinnert zich dat ze zich 'opgelucht' voelde.
Ze besloot hierover meer na te denken om met haar emetofobie om te gaan. Toevallig liep ze tussen de eerste en tweede sessie het rotavirus op (de overgeven-bug). Met haar superkrachten vermeed ze overgeven en werd ze niet te angstig, hoewel ze het aan haar familie doorbracht en niemand anders zoveel geluk had. Dit verbond haar met nog meer gevoelens van controle. Als ze zou kunnen voorkomen dat ze overgeeft, moet ze niet 'uit de hand lopen'.
In onze derde sessie vertelde Jill me dat ze voelde dat het mogelijk was om deze angst te overwinnen, "Ik heb het gevoel dat ik het kan." Ze wilde proberen misselijk te worden of eigenlijk over te geven, alleen voor de uitdaging ervan. Wat een verandering! Ze is niet langer bang om bang te zijn, en dit maakt het verschil.
YouTube gebruikt voor belichtingstherapie kan een succes zijn
Ik stelde voor om naar mensen te kijken overgeven op YouTube als een eerste stap van afgestudeerde belichtingstherapie. Willen vrij zijn van emetofobie. Ze stemde toe. We hebben de eerste video (van mannen in een achtbaan) zonder geluid bekeken om haar te helpen. Overgeven geluid is een van de ergste delen. Dit had een verrassend effect op ons. We begonnen te lachen! Lacher en angst kunnen niet hetzelfde moment samen leven. We keken naar een andere, die wat meer grafisch was, en ze voelde zich nog steeds OK. Toen keken we er een met geluid. We lachten zo hard dat ze haar tien jaar paniek vergat! Ze was van plan naar huis te gaan en te blijven kijken.
Ik haalde haar maanden later in en ze zei dat emetofobie nooit hetzelfde effect op haar had. Dat was het!
En voor mij: ik besloot om YouTube te gebruiken wanneer een cliënt lachtherapie nodig had!
Vertel me als je dit ooit hebt geprobeerd! Wat is er gebeurd?
Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede
en hier: Angst-Schmanxiety Blog,
deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede.
