Geestesziekte en het belang van proactieve zelfzorg

Of je nu een psychische diagnose hebt of niet, het leven is moeilijk en stressvol. Triggers, die uw psychische klachten kunnen activeren of vergroten, liggen overal op de loer. Ze kunnen gezinsgerelateerd, werkgerelateerd of gezondheidsgerelateerd zijn. Daarom ben ik een groot voorstander van gedrag dat preventief en proactief is in plaats van reactief.

Gezonde copingvaardigheden gebruiken om triggers voor geestelijke gezondheid te beheren

Gezonde copingvaardigheden worden altijd besproken of ontwikkeld nadat we een psychiatrische crisis hebben gehad of een crisis op het punt staan ​​te gebeuren. Ik steun proactieve zelfzorg als een model voor het oefenen van gezond gedrag en het hebben van gezonde copingvaardigheden.

Ik vond wandelen, luisteren naar muziek en schrijven / bloggen gezonde copingvaardigheden. Ze hebben een zeer hoge positieve impact op de geestelijke gezondheid, maar zijn activiteiten met een vrij lage impact die weinig inspanning vergen. Ik speel muziek tijdens het rijden van en naar school. Ik ga een korte wandeling maken als ik boodschappen ga doen.

Naar mijn mening moet proactieve zelfzorg eenvoudig zijn en moeten de gezonde copingvaardigheden die je gebruikt geen extra stressfactoren of triggers in je leven worden.