Ouderschap tijdens het leven met complexe PTSS
Ouderschap is over het algemeen moeilijk, maar als je kinderen opvoedt terwijl je leeft met een complexe posttraumatische stressstoornis (PTSS), lijkt ouderschap soms onmogelijk. Vaak trauma overlevenden houden zich aan een hogere standaard als het gaat om opvoeding in een poging om herhaling van de te voorkomen misbruikpatronen van vorige generaties, of het tegenovergestelde kan gebeuren. Wanneer jij bent gestrest als ouder, kunt u overdreven reageren en oneerlijk hard zijn tegen uw kinderen. Als trauma-overlevenden is het belangrijk om blijf alert om te voorkomen dat je trauma's worden doorgegeven aan je kinderen.
Hoe trauma en complexe PTSS invloed hebben op opvoeding
Vele jaren, zelfs tientallen jaren, heb ik mijn best gedaan om te voorkomen dat ik met de trauma's die ik had meegemaakt, moest omgaan. Het enige dat ik wist, was dat ik niet zou toestaan dat dezelfde dingen met mijn kinderen zouden gebeuren, dus keek ik naar hen als een havik. Angst heeft mijn ouderschap lange tijd beheerst. Geen logeerpartijtjes met vrienden, omdat ik bang was dat iemand in het huis mijn kind zou bezeren. Ik was de ouder die hen overal naartoe bracht, ondanks andere aanbiedingen van ouders om te helpen. Ik heb alles wat ze deden nauwlettend gevolgd. Pas toen mijn dochter me op een dag heel dapper vertelde dat ze het gevoel had dat ze niet kon ademen of bewegen zonder me zorgen te maken, besefte ik dat ik mijn kinderen verstikte. Ik begon mijn dochter wat ruimte te geven en een beetje los te laten.
Ze kreeg een vriendje en op een dag was ik boos over de manier waarop hij haar behandelde. Ik viel volledig op haar neer, vloekend en schreeuwend in mijn longen. Ik was zo onbeheersbaar met mijn woede dat het enige dat me uiteindelijk tegenhield mijn jonge zoon uit mijn ooghoek te zien staren naar me met doodsbange ogen gevuld met tranen. Het was de eerste keer dat ik zoiets ooit had gedaan. Nadat ik mijn tirade had gestopt, wist ik dat ik hulp moest zoeken, omdat het me heel duidelijk was dat mijn woede veel meer was dan de capriolen van het vriendje van mijn dochter. Er was een negenjarig meisje in me dat was getriggerd om haar woede op mijn dochter uit te halen en dat ging ik niet meer laten gebeuren.
Wanneer je trauma nog steeds niet is opgelost, kun je ouder worden vanuit een plaats van constante angst, zonder het zelfs maar te beseffen. Je angst zal ervoor zorgen dat je je kinderen veel te over-beschermt of irrationeel naar hen uithaalt op een manier die niet past bij de situatie. Hoe dan ook, het eindresultaat is een kind dat psychisch gestrest raakt en uiteindelijk bij zijn eigen kan eindigen complexe PTSS, dus het is belangrijk dat je leert omgaan met je stress om te voorkomen dat het op je kinderen uitkomt.
Als je jezelf kent, kun je de ouder succesvol helpen, zelfs met complexe PTSS
Leven met complexe PTSS is moeilijk, maar het is geen excuus om de mensen om je heen pijn te doen, vooral je kinderen. Het is belangrijk dat je jezelf verantwoordelijk houdt voor je acties en weet wanneer je moet ademen. Je kinderen onder controle houden om jezelf te beschermen tegen de angst dat er iets met hen zal gebeuren, kan net zo schadelijk zijn als uithalen naar hen. Kinderen moeten een identiteitsgevoel vormen en leren hun eigen leven te beheren. Als u te aanmatigend bent, hebben ze geen ruimte en ruimte om uit te groeien tot de onafhankelijke, veilige volwassenen die ze moeten zijn, net zoals uw misbruik heeft voorkomen dat het u overkwam.
Hoe ouder te leven terwijl je leeft met complexe PTSS
Alle ouders maken fouten en hebben er later spijt van, maar je moet weten wanneer je acties misbruik of te controlerend kunnen worden. De volgende tips kunnen u helpen als u zich zorgen maakt dat uw complexe PTSS uw opvoeding beïnvloedt:
- Neem een stap terug om te overwegen of uw reactie bij de situatie past. Als je kind melk heeft gemorst en jij hem uitscheldt en schreeuwt aan de bovenkant van je longen, is de kans groot dat het getraumatiseerde, gestresste deel van jou het heeft overgenomen. Dit is heel gebruikelijk, vooral als je als kind nooit fouten hebt mogen maken. Nu, als volwassene, zou je terug kunnen flitsen naar de angsten die je voelde tijdens deze tijden, resulterend in een overreactie vandaag. Wanneer je klaar bent om over te koken, in plaats van ervoor te kiezen om te reageren, stap dan weg van de situatie naar laat je getraumatiseerde brein ontspannen, zodat je nadenkt over wat er is gebeurd en reageer op gepaste wijze.
- Communiceer met uw kinderen. Wees bereid je te verontschuldigen, maar begrijp dat een echte verontschuldiging gepaard gaat met verandering. Als overlevende van je jeugdtrauma heb je misschien als kind veel excuses gehoord, maar je ouders draaiden zich om en deden weer dezelfde vreselijke dingen, alleen om zich nogmaals te verontschuldigen. Het is belangrijk dat u met uw kinderen praat en hen helpt begrijpen hoe het voelt om met complexe PTSS te voelen en hoe het soms van invloed kan zijn op die manier waarop u reageert. Dit zal hen helpen te leren dat jouw reacties niet over hen gaan, maar je moet ook de verantwoordelijkheid nemen om te controleren de manier waarop u reageert wanneer uw kinderen fouten maken om te voorkomen dat uw kind de ontvanger van uw jeugd wordt pijn.
- Als je het gevoel hebt dat je gewoon niet kunt stoppen met overdreven reageren of de bewegingen van je kind constant onder controle kunt houden, is het tijd om professionele hulp te zoeken. Je eigen trauma overwinnen kan op zichzelf heel moeilijk zijn. Een trauma-geïnformeerde professional kan u helpen begrijpen hoe uw eigen jeugd uw beïnvloedt ouderschap, evenals hoe u uw complexe PTSS kunt beheren om te voorkomen dat de cyclus van trauma bij u wordt voortgezet familie. Het aanpakken van je trauma kan levensveranderend zijn, niet alleen voor je kinderen, maar ook voor jou.
- Sta jezelf toe om mens te zijn. Als overlevende van je jeugdtrauma kun je vastbesloten zijn om je kinderen nooit een slecht gevoel te geven zoals je deed toen je een kind was. Dit kan ertoe leiden dat u constant probeert uw kinderen gelukkig te houden. Het voelt misschien goed om te weten dat ze nooit verdrietig zijn, maar de uitdagingen van het leven helpen kinderen om veerkracht op te bouwen en te leren worstelen te overwinnen. Het is ok om niet de perfecte ouder te zijn, het is zelfs belangrijk voor de ontwikkeling van je kind. Wat kinderen meer nodig hebben, is te weten dat je een veilige plek bent om naar toe te gaan als ze steun, liefde en aanmoediging nodig hebben.
- Overweeg ouderschapslessen te volgen. Als overlevende van je jeugdtrauma was je waarschijnlijk zelf niet goed opgevoed, dus je had geen goed voorbeeld van hoe je je eigen kinderen kon opvoeden. Opvoedingsklassen kunnen u helpen te begrijpen hoe u aan de ontwikkelingsbehoeften van uw kind kunt voldoen en kunt omgaan met uitdagende opvoedingssituaties.
Hoewel ouderschap tijdens het leven met complexe PTSS een uitdaging kan zijn, hoeven je vroege ervaringen niet te voorkomen dat je een liefhebbende, capabele ouder bent. Door verantwoordelijkheid te nemen voor uw acties en de hulp te zoeken die u nodig hebt, kunt u de ouder worden die u bent kinderen verdienen door te leren omgaan met uw complexe PTSS en uiteindelijk wordt gemorste melk gewoon gemorst melk.
