Het verband tussen angst, woede en depressie

Woede kan de wedstrijd zijn die een dip in je humeur veroorzaakt of een gevecht met angst, en volgens wat ik onlangs heb gelezen, is dit omdat de een deel van je hersenen dat normaal gesproken woedende gevoelens onderdrukt, is aangetast als je depressief bent.

In Harvard-onderzoeken wetenschappers hebben ontdekt dat boze gevoelens in een controlegroep van niet-depressieve, 'normale' mensen meestal worden gekoeld door activiteit in de frontale cortex. Dit is een deel van het brein dat verantwoordelijk is voor denken / redeneren. Echter, bij sommige ernstig depressieve mensen kan een gebrek aan herkenning en beheersing van woede leiden tot woedeaanvallen, soms gewelddadig. Een andere groep mensen met een ernstige depressie, die vrij zijn van woedeaanvallen, vertonen een gebrek aan activiteit in beide hersengebieden; zowel hun gevoelens als hun redenering over woede zijn verdoofd.

De resultaten van deze studies schatten dat ongeveer 1/3 van degenen met een ernstige depressie in de Verenigde Staten ook last heeft van woede. Depressie volgt op afleveringen waarin mensen zich prikkelbaar voelen en wanneer de depressie goed wordt behandeld, neemt de woede af. Het is echter een kip of het ei-ding. Ze weten nog niet welke oorzaken welke veroorzaken, alleen dat ze hand in hand lijken te gaan voor een aanzienlijk deel van degenen met een depressie. Roept vragen op, veel van hen.

Wanneer woede je iets wil vertellen over angst

Woede is op het beste moment een lastige emotie, en het kan gewoon zijn dat je irritatie, frustratie of ongeduld ervaart als je je down voelt. Ik denk niet dat iemand echt een onderzoek nodig had om hen te vertellen dat depressie en frustratie en / of paniek vaak samenvallen. Het kan een gevolg zijn van het gevoel dat je tegen elk klein ding moet vechten om de dag door te komen. Vaak maakt het ook deel uit van het pakket met PTSS. Woede is een factor - of het eruit ziet als een geweldig, vurig beest of niet. Misschien helpt prikkelbaarheid zelfs om onderliggende onzekerheden of verdriet te maskeren.

Een van de beste dingen die ik voor mezelf doe, is daar wat emotionele ruimte over laten. Accepteer boos zijn, waar het redelijk is om dat te doen, geef mezelf altijd een uitweg, ongeacht hoe 'goed' ik denk dat ik ben (het is gemakkelijk om daar vast te zitten), en waar ik kan, vermijd de schuld.

Bewustzijn van woede gebruiken om paniek te begrijpen

• Hoe ziet woede er voor jou uit?
• Ben je opgegroeid om het te ervaren en te uiten?
• Kun je het nu uitdrukken? Hoe, wanneer, met wie?
• Wat is de relatie tussen wanneer je je boos voelt (als je je daarvan bewust bent), en jouw worstelt met angst?

Het zijn geen gemakkelijke vragen om te stellen of te beantwoorden.

Er is veel dat we niet weten over hoe een angstige geest boosheid verwerkt, maar ik weet wel dat ik er niet mee om moet gaan het, het ontkennen, vergroot de kansen dat het je leven kan verwoesten, misschien zelfs kan je stoppen om manieren te vinden om het te doen angst behandelen.