Ben je er morgen nog? Angst behandelen, relaties verbeteren

Beheers niet alleen angst: wees erbij

We hoeven de bank niet te breken omgaan met angst maar we moeten er wel zijn. Voor onszelf. Voor elkaar. Dat is het halve werk.

Maar is geen baan, het is het leven: een rommelige, gecompliceerde, zenuwslopende liefdesaffaire met ademhalen.

Ik kan je echt niet vertellen hoe belangrijk ondersteuning is om daarmee om te gaan, en met psychische aandoeningen. Er zijn zeldzame momenten, tussen de duivel en de diepblauwe zee, waarin we het allemaal zullen ervaren: echte validatie.

Als ik je precies zou vertellen hoe imperfect ik ben, zou het je dan nog kunnen schelen?

Moet niet overeenkomen. Het gebeurt. Meer gebruikelijk dan je zou denken.

Niet wetend wat ik nodig heb.

Niet wetend wat te vertellen. Omdat ik mezelf niet kan repareren, en zij ook niet.

Er is geen enkele strategie waaraan je iemand kunt geven omgaan met angst. Vooral als je je hoofd nauwelijks boven water houdt.

En toch moeten we ermee vechten. Wij allemaal, samen, afzonderlijk, omgaan met angst. Het is echt. Stress heeft ernstige gevolgen

op ons leven, ons lichaam, onze geest. Je kon niet tellen. Er is geen erfstok voor tragedie.

angst behandelen IS leven met angst

Hebben een angststoornis en interactie met de wereld - het is altijd een drietal. Jij, je partner / vriend / ouder / broer / zus / de supermarkt kassa en angst.

Angst kan gemakkelijk tussen ons komen. Soms is het snel, soms is het ooit zo langzaam. Maar het is er. Altijd daar. Betrouwbaar, op zijn eigen absoluut onbetrouwbare manier.

Angst is de bal die je schopt terwijl je tegelijkertijd probeert een leven te creëren. De mensen om je heen weten misschien wel of niet dat je dodgeball speelt, maar dat ben je wel.

Meestal heb ik geen zin om te zeggen: "Hé, kunnen we dat drankje uitstellen tot ik me minder voel als gekookte kool die uit het graf is opgestaan?". Gaat niet zo goed over.

Angst, relaties: ik heb meer nodig dan alleen communicatie

Communicatie is een begin maar het is ingewikkeld en het is niet altijd genoeg.

We kunnen onszelf of elkaar niet perfectie opdringen

Dat was een verrassende, zelfs roman, gedachte omdat ik een kaartdragende, levenslange perfectionist ben.

Angst en relaties, ze gaan zoiets als dit:

Je kunt iemand niet helpen een heuvel op te gaan zonder zelf dichter bij de top te komen.

~ H. Norman Schwarzkopf

Angst CBT voor de week:

Angstverlichting? Het is een houding, het is een totale nachtmerrie, het wordt geconfronteerd met de structuren van onze pijn en het is meer dan een beetje geluk. Meer dan dat, het staat jezelf toe om minder dan perfect mee te zijn minstenseen persoon in jouw leven.

Laat het los, net genoeg. Laat iemand je zien, hoe goed of niet ook dat nu lijkt te zijn.

Het wordt niet prettig, maar het maakt je misschien wel gelukkiger. En het is mijn ervaring dat hoe meer van onszelf we kunnen zijn met zoveel mogelijk mensen, de minder waarschijnlijk zijn we volledig in paniek wanneer we worden geconfronteerd met de gedachten van verlies, liefde of verhuur Gaan.

Fulfilment komt niet met rechten en verkeerde zaken. Er is alleen maar uitsteken, en dat essentiële moment van verbinding.

Angst belast relaties. Angst alleen is erger

Naar angst te genezen en blijf werken aan partnerschappen, vriendschappen, familie, wat je ook hebt - het gaat over opdagen. Ongeacht de koude voeten, de plankenkoorts, het catastrofale denken (of de neiging om de afwas te doen nadat ze dat hebben gedaan, voor het geval dat).

Ik heb een angststoornis en wanneer ik relatieproblemen aanpak, of gewoon moeilijkheden, dan houd ik dat citaat graag in mijn hoofd.

Het herinnert me aan wat ik heb en waar ik morgen niet bang voor zal zijn.