Hoe goede vrienden te maken na een misbruikrelatie

Heb je problemen om vrienden te maken sinds je je misbruikrelatie hebt verlaten? Je bent niet de enige die alleen is. Overlevenden van misbruik maken vaak misbruik van hun relaties om te ontdekken dat ze geen vrienden hebben, of in ieder geval niemand die ze kunnen vertrouwen om een ​​vriend te zijn. En na zoveel tijd in een misbruikrelatie, de effecten van emotioneel misbruik kan je het gevoel geven dat je een vriend niet waard bent. Ondanks de problemen kun je goede vrienden maken na een verkeerde relatie en een leven creëren dat je wilt leven.

Het juiste soort vrienden maken na misbruik

Het is moeilijk om jezelf voldoende te vertrouwen om goede vrienden te maken na een misbruikrelatie. En het is moeilijk om te leren hoe je jezelf openstelt voor anderen op een gezonde manier. Na jarenlang geprobeerd te hebben om je dader te vertrouwen, kan je vertrouwensmeter een beetje misplaatst zijn. En sommige mensen die je al kent en vertrouwt, kunnen gewoon geen goede vrienden voor je zijn.

Een therapeut, uw geestelijken of een pleitbezorger van huiselijk geweld, ongeacht hoe dicht u bij hem of haar staat, is bijvoorbeeld niet van materiële aard. Hoe graag u het ook wilde, deze behulpzame mensen kunnen om professionele redenen niet uw "vriend" zijn. Voorbeelden van andere mensen die niet je vrienden zouden moeten zijn, zijn middelenmisbruikers, mensen die je in het verleden hebben misbruikt of ging rustig mee wetende dat je ex je misbruikte, en mogelijk die "ridder op het witte paard" die je hielp om aan je te ontsnappen misbruiker. Helaas zijn sommige van onze "ridders" echt geweldige manipulators die op zoek zijn naar een gewillige, ruwe overlever om te controleren.

In veel opzichten kun je beginnen met een schone lei om je vrienden te kiezen op een manier die je nog nooit hebt meegemaakt. Denk er eens over na: op welk ander punt in je leven was je gewapend met het begrip van misbruik dat je nu bezit en klaar om je leven te veranderen? De schone lei kan een grote zegen zijn - wanneer je klaar bent om ervan te profiteren.

Het nadeel dat je hebt als je vrienden maakt na misbruik

Je hebt ook een aantal nadelen. De ervaring van misbruik kan je verlaten jezelf niet kennen meer. De hobby's en activiteiten waar je ooit van genoten hebt, kunnen nu geen betekenis meer hebben. Als je geen tijd had doorgebracht in de misbruikrelatie, zouden je interesses in de loop van de tijd natuurlijk zijn geëvolueerd. Zoals het er nu uitziet, was je voornaamste misbruiker voor de duur van je misbruik. Je ZELF verdwaalde in de shuffle van misbruik en het vinden van jezelf zonder een eigen leven na het verlaten van een misbruikrelatie kan angst opwekken.

Het gevoel dat je je Zelf bent kwijtgeraakt laat je rommelen met vragen als, "Wie ben ik? Wat wil ik nu doen? " Als u deze vragen onbeantwoord laat, kunt u gedrag en gedachten herhalen die u in de eerste plaats hebben aangetrokken tot uw misbruikpartner. Als je doet alsof je dezelfde persoon bent die je was voordat je je misbruiker ontmoette (ontkenning), dan ben je gedoemd je fouten te herhalen.

Kom op. Jullie weten dit allemaal. Anders zou je geen "vertrouwensproblemen" hebben en aan je twijfelen vermogen om gezonde, geweldige vrienden te vinden. Onthoud dat ik een van jullie ben! Toen ik mijn vriend ontmoette, was ik vijf maanden buiten mijn huwelijk. Ik heb Max door de wringer gehaald! Ik betwijfelde dat ik genoeg was genezen om een ​​vriend te vinden die me geen pijn wilde doen, en Max onderging verschillende uit elkaar voordat ik mezelf eindelijk genoeg vertrouwde om van hem te houden.

Max is een van de goeden. Ze zijn daar (goede meisjes ook). Maar om ze te vinden, je moet jezelf kennen. "Like trekt like" aan en je moet mentaal gezond zijn (of gezondheid)ier) voordat je ze zult vinden. Je moet een goede vriend kunnen zijn voordat je een goede vriend kunt vinden.

Hoe je je eerste beste vriend te zijn na misbruik

Accepteer jezelf

Er is veel te zeggen om jezelf te accepteren zoals je bent, maar je weet een vreselijke persoon die zichzelf ook diep accepteren zoals ze zijn (je misbruiker). Ik denk dat we onszelf accepteren zoals we zijn nu is erg belangrijk omdat je niet kunt genezen van de plaats van jezelf de schuld te geven. Het gezegde, "God, schenk mij de rust om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen, de moed om de dingen te veranderen die ik kan, en wijsheid om het verschil te kennen" kan handig zijn tijdens je genezingsproces.

Je bent geweldig zoals je bent, maar we hebben allemaal gedachten en gedragingen die ons niet goed dienen. Onze fouten zonder schuld accepteren is de eerste stap. Niet de laatste. Bluelady Muse zegt dit over acceptatie:

Wanneer je accepteert, ...

…u gewillig gezicht de mensen, situaties of ideeën die je niet kunt beheersen in plaats van ze te ontkennen of te bestrijden,
... je werkt met wat je nu beschikbaar hebt met heel je lichaam, geest en ziel,
... je focust op de unieke vaardigheden die je al hebt en unieke oplossingen vindt via je geschenken,
... je weet dat accepteren is niet hetzelfde als een deurmat zijn.

Aan dat laatste punt toevoegen "Je kunt accepteren dat iemand een eikel op afstand is, veel gemakkelijker dan van dichtbij".

Begrijp je coping-mechanismen

Uw coping-mechanismen liggen ten grondslag aan uw gedrag, zowel gezond als ongezond. Coping-mechanismen zijn niet "slecht" - ze helpen je immers om met het leven om te gaan! Toch, coping mechanismen wild geworden kan uw mentale gezondheid echt verstoren. Als je ze herkent en ervoor kiest om kwetsbaar gedrag dat daarmee verband houdt, te veranderen, kun je jezelf in een vriend veranderen, zoals degene die je wilt aantrekken. Hoewel er coping-mechanismen zijn die je kansen om goede vrienden te maken kunnen schaden, zijn er andere die je misschien wilt adopteren.

Als overlevende van misbruik kunnen sommige van je coping-mechanismen meer kwaad dan goed doen. Hier zijn een paar om te overwegen:

Ontkenning

Overlevenden leefden lange tijd in ontkenning. Nu je vrij bent, kan ontkenning ertoe leiden dat je de tekenen mist dat iemand een potentiële misbruiker is. Dit is vooral schadelijk als je de tekenen ontkent dat je beste vriend al jaren misbruik maakt of die nieuwe kerel of gal in je leven zwaait praktisch met rode vlaggen in je gezicht maar je wilt het niet zien hen.

intellectualisering

Je emoties telden niet een beetje tijdens je misbruik (misbruiker geloofde het eerst, jij geloofde het tweede). Vrijheid van misbruik vereist dat je weer contact maakt met je emoties. Je emoties zijn de eerste entiteit die je intuïtie oproept wanneer het je moet laten weten dat er iets belangrijks gebeurt. Je gedachten over wat je intuïtie zegt, helpen je te beschermen. Als je alleen aan je emoties denkt (intellectueel maakt), dan jij negeer je intuïtie.

Fantasie

We hebben het erover gehad de fantasierelatie voordat. Nu je vrij bent, kan te veel fantasie je terugleiden naar je misbruiker of in de armen van een ander. Dromen over en het bedenken van een geweldige relatie is gezond en helpt je deze te vinden, maar vergeet niet je voeten weer op de grond te zetten.

Je eigen beste vriend zijn gaat niet over het volledig vernieuwen van jezelf. Ondanks wat je dader zei, je bent niet dat beschadigde. Zie het genezingsproces als een "opnieuw in evenwicht brengen" in plaats van een revisie. Naarmate je jezelf beter leert kennen, zul je jezelf steeds leuker vinden. In het kort, u zult het soort persoon aantrekken dat u wordt in plaats van het slachtoffer dat u was.