Zelfverwonding: waarom ik begon en waarom het zo moeilijk is om te stoppen

Ik ben 35 jaar oud en begon mezelf te verwonden toen ik ongeveer 13 was.

ik weet het niet zeker waarom ik mezelf begon te verwonden, maar ik was veel depressief en voelde gewoon de behoefte om mezelf ervoor te straffen. Ik was niet goed in het uiten van emotionele pijn en om een ​​of andere reden heb ik het zelf aangezet.

Als tiener verwondde ik mezelf aan en uit en pakte het toen midden twintig weer op. Er zijn jaren geweest dat ik het helemaal niet deed en dan zou ik er redelijk regelmatig op ingaan. Als er een grote teleurstelling in mezelf of iemand anders zou zijn, zou ik mezelf schade toebrengen om ermee om te gaan.

Op dit moment is het iets meer dan zes maanden geleden dat ik het deed - dit is de langste periode van soberheid door zelfverwonding die ik ongeveer drie jaar heb gehad. In het verleden toen ik stopte, was het meestal niet een beslissing om mezelf nooit meer te verwonden, het stopte gewoon een beetje, hoewel ik me misschien een of twee keer heb gerealiseerd dat het iets was dat ik niet meer moest doen.

Ik begon te gaan therapie voor zelfverwonding ongeveer anderhalf jaar geleden omdat het zelfbeschadigende gedrag verslechterde. Ik was soms in staat om een ​​maand of twee te gaan zonder SI, maar zou er weer naar blijven gaan. Ik stopte ook vroeg met drinken in de therapie, waardoor ik duidelijker kon zien wat mijn andere problemen waren, maar het duurde nog lang voordat ik de zelfverwonding stopte.

Therapie hielp, hoewel ik weet dat het een beslissing was die ik voor mezelf moest nemen stop de zelfbeschadiging. Ik kan nog steeds nooit zeggen dat ik er helemaal klaar mee ben, maar ik kan zeggen dat ik het nu niet ga doen. Het was een aanpassing van de houding en een complete levensverandering die heeft geholpen. Maar ik heb soms de drang om het te doen, om dat soort opluchting, bevrijding te hebben, dat zelfverwonding kan bieden. Maar ik kijk nu naar de gevolgen, de schuldgevoelens, de lelijke littekens die ik zal krijgen.

Zelfverwonding geheim houden

Het grootste deel van mijn leven heb ik mijn zelfverwonding geheim gehouden, maar ik begon er de laatste jaren meer over te praten omdat het erger werd - ik deed het zelfs een paar keer voor vrienden. Dat was een grote reden dat ik besloot dat ik hulp moest zoeken. Ik wist dat ik aan een depressie leed en ik wist dat ik me opgelucht voelde toen ik me sneed, maar ik kon niet beter worden.

Een therapeut bezoeken was het laatste wat ik ooit dacht dat ik zou doen. Ik voelde me zwak. Maar een paar vrienden van mij waren rond die tijd om verschillende redenen begonnen met therapie en / of gingen revalideren, dus dat inspireerde me om me over te geven en de hulp te krijgen die ik nodig had. Het was eng en moeilijk en ik wist niet of ik het kon doen.

Ik ben dankbaar voor mijn therapeut. Ik ben dankbaar dat ik de moeilijke keuzes heb gemaakt die ik heb moeten maken, zo pijnlijk als ze zijn geweest. Maar ik heb voor het eerst in mijn leven echt een aantal belangrijke veranderingen in mijn leven aangebracht die me op een beter pad brengen.

Ed. Notitie: Dana zal onze gast zijn op de HealthyPlace tv-programma, live uitgezonden op onze website deze dinsdag 10 maart om 5: 30p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Je krijgt ook de kans om Dana je persoonlijke vragen te stellen en je eigen ervaringen te delen.