Zeven stappen om met vertrouwen te communiceren

Elke dag doen zich situaties voor die vereisen dat u met vertrouwen communiceert. Het kan zijn dat u uw stem moet laten horen, om hulp moet vragen of gewoon moet praten over kleine gesprekken, wat voor veel mensen moeilijk kan zijn. Sommige situaties kunnen zelfs ongemakkelijk zijn, zoals praten met een baas of een persoon waar je niet lang mee omgaat. Dit maakt communiceren met vertrouwen een uitdaging. Dit bericht geeft je de stappen om in elke situatie met vertrouwen te communiceren.

7 stappen om met vertrouwen te communiceren

1. Identificeer je emoties. Wanneer u duidelijk bent over wat u voelt, spreekt u met meer vertrouwen. Je hebt misschien veel verschillende gevoelens, en dat is prima. Zorg er alleen voor dat je duidelijk weet wat je emoties je vertellen. Mijn vriend is weer laat voor het avondeten! Ik ben zo geïrriteerd.
2. Hou je emoties in bedwang. Neem contact op met je emotionele zelf voordat je een woord zegt. Als je overstuur bent, is het het beste om even de tijd te nemen om te relaxen. Iets zeggen in de hitte van het moment is niet slim. Neem een ​​minuut om te ademen, of vind een manier om jezelf af te leiden om de intensiteit van je gevoelens te verminderen. Hoe meer controle je hebt over je emoties, des te zekerder je je zult voelen.
   instagram viewer
3. Bepaal je doel. In elke situatie is er een gewenste uitkomst. Dus verduidelijk voordat u uw mening uitspreekt uw doel. Je weet misschien niet precies wat je moet zeggen of hoe je het moet zeggen, maar als je weet wat je wilt, kun je daar beginnen. Zelfs als de situatie niet emotioneel overweldigend is, ben je geïrriteerd door je vriend, maar begrijp dat er verkeer is en dat dit misschien niet haar schuld is. Je wilt dat ze je belt of laat weten voordat ze te laat is, zodat je niet geïrriteerd raakt. Je doel zou zijn om dat aan haar uit te drukken. Als je weet wat je doel is, kun je er zeker van blijven communiceren.
4. Plaats. Locatie is de sleutel, dus wees bedachtzaam van waar je dit gesprek wilt hebben. Iemand confronteren tijdens een diner met vrienden of via sms zal niet goed aflopen. De beste situaties zijn situaties waarin je enige controle hebt, zoals buiten wandelen en persoonlijk met haar praten.
5. Vind het juiste moment. Het gezegde is waar: timing is alles. Als je haast hebt of de persoon met wie je probeert te praten overweldigd lijkt, kan het een goed idee zijn om een ​​betere tijd voor het gesprek te vinden, een die voor jullie beiden werkt.
6. Oefen wat je wilt zeggen. Het klinkt misschien gek, maar als je het hardop zegt of opschrijven wat je wilt zeggen, voel je je zelfverzekerder. Je hebt meer controle. Houd uw hoofdpunten in gedachten en onthoud wat u wilt dat de uitkomst is. Spreek eens over je gevoelens.
7. Lijkt zelfverzekerd. Non-verbale communicatie - lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen - kan belangrijk zijn. Houding en oogcontact betekenen veel. Slunken en naar de grond kijken, doet je eruit zien als een pushover (alsof iemand je letterlijk zou kunnen duwen). Rechtop staan ​​reflecteert vertrouwen. Wil je nog een stap verder gaan? Ga naar de spiegel en kijk naar je gezichtsuitdrukkingen terwijl je doet alsof je luistert. Wat zie je als iemand iets grofs of verontrustends zegt? Anger? Walging? Let op de manieren waarop uw lichaamstaal luider spreekt dan woorden.

Succes!

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.