15 veel voorkomende tekenen van onopgelost trauma
Het herkennen van de tekenen van onopgelost trauma kan lastig zijn. Soms komen mensen die problemen hebben in therapie zonder zelfs maar te weten dat ze dat hebben leed aan het trauma dat verstoringen veroorzaakt in hun dagelijks leven. De aard van trauma leent zich daartoe. Vaak, wanneer een persoon door een traumatische gebeurtenis gaat, is er een zekere mate van dissociatie dat gebeurt en de persoon "blokkeert" in wezen alle of een deel van de gebeurtenis, dus zijn of haar bewustzijn van het trauma is niet nauwkeurig, waardoor de diagnose moeilijk is. Er zijn echter enkele veel voorkomende tekenen van onopgelost trauma die u kunt zoeken.
De effecten van onopgelost trauma
Het feit dat iemand die aan een trauma heeft geleden (bewust of onbewust) blokkeert wat er is gebeurd, betekent niet dat hij of zij de effecten ervan niet zal voelen.
Peter A. Levine, Ph. D., die al meer dan 45 jaar trauma heeft behandeld en onderzocht, zegt:
De gevolgen van onopgelost trauma kunnen verwoestend zijn. Het kan onze gewoonten en kijk op het leven beïnvloeden, wat leidt tot verslavingen en slechte besluitvorming. Het kan ons gezinsleven en interpersoonlijke relaties beïnvloeden. Het kan echte fysieke pijn, symptomen en ziekte veroorzaken. En het kan leiden tot een scala aan zelfvernietigend gedrag.
Tekenen en symptomen van onopgelost trauma
Zelfs wanneer herinneringen aan het trauma verborgen zijn voor het bewustzijn van een persoon, zijn er tekenen die merkbaar zullen worden in zijn of haar dagelijkse leven. Hieronder staan enkele van de meest voorkomende tekenen dat iemand aan een onopgelost trauma lijdt:
- Ongerustheid of paniekaanvallen die zich voordoen in wat als normale situaties wordt beschouwd
- Een gevoel van schaamte; een aangeboren gevoel dat ze slecht, waardeloos of zonder belang zijn
- Lijden aan chronische of aanhoudende depressie
- Beoefenen vermijding van mensen, plaatsen of dingen die verband kunnen houden met de traumatische gebeurtenis; dit kan ook het vermijden van onaangename emoties omvatten
- Flashbacks, nachtmerries en lichaamsherinneringen met betrekking tot de traumatische gebeurtenis
- verslaving en eet stoornissen in een poging om te ontsnappen of negatieve emoties te verdoven
- Slaapproblemen, waaronder problemen met slapen of in slaap blijven
- Lijdend aan gevoelens van onthechting, of zich "dood van binnen" voelen (dit is misschien wel de meest verwoestende van de tekenen, omdat het een gevoel van eenzaamheid en isolatie creëert.)
- dissociatie als een echte loskoppeling in situaties en gesprekken
- Hypervigilantie (een constant gevoel van waakzaamheid)
- Zelfmoordgedachten of -acties
- Oncontroleerbare woede; ernaar handelen
- Zelfbeschadiging, snijden en verminking
- Niet in staat zijn om conflicten te tolereren zoals ze ooit zouden hebben gedaan
- Onverklaarbare of irrationele angsten voor mensen, plaatsen of dingen
Als u zich identificeert met een of meer van de bovenstaande symptomen, wilt u zich misschien afvragen of het tijd is om met een therapeut over uw trauma te praten. Is het gemakkelijker om te functioneren zoals u bent, of om de pijn die u heeft geleden te verwerken? Het is een vraag die alleen u kunt beantwoorden, maar wees gerust, u bent niet de enige.
Er zijn veel mensen die getraumatiseerd zijn, zich misschien zelfs hebben ontwikkeld posttraumatische stressstoornis (PTSS), die de gebeurtenissen uit hun verleden hebben doorgemaakt en zijn hersteld. Er is hulp en ondersteuning die er is.
Zoek Jami op Facebook, Aan tjilpen, Aan Google+, en verder haar blog, Sober Grace.
Jami DeLoe is een freelance schrijver en verslaving blogger. Ze is een voorstander van geestelijke gezondheidsbewustzijn en herstel van verslaving en is zelfherstellend alcoholist. Vind Jami DeLoe op haar blog, Sober Grace, tjilpenen Facebook.
