Vijf redenen waarom het leven met een psychische aandoening ons uitgeput maakt

Ik kwam met dit onderwerp toen ik in een staat was ernstige depressie- minder dan een maand geleden. Ik wist zeker dat ik nooit beter zou worden. Degenen onder jullie die met een psychische aandoening leven, begrijpen dit op een zeer diep en persoonlijk niveau.

Terwijl ik aan de bank was vastgelijmd, begon ik na te denken over hoeveel tijd ik uitgeput doorbracht - sommige dagen minder en sommige meer. Geestelijke uitputting en lichamelijke (of beide) kunnen een groot deel van ons leven bepalen.

Laten we zonder verdere uitleg (koffie in de hand) dit onderwerp verkennen.

Waarom veroorzaakt geestesziekte uitputting?

Ik wil dit gemakkelijk verteerbaar maken; een beetje makkelijker voor mij om te schrijven. Vandaag wordt het een van mijn niet-zo-beruchte uitgeputte ochtenden en snel in de middag. Punt in het geval: laten we het ons beiden gemakkelijk maken!

In willekeurige volgorde.. .

1. Psychiatrische medicijnen

Ja, ik weetdit is duidelijk. Dat zeg ik je psychiatrische medicijnen veroorzaken uitputting

is iets dat je waarschijnlijk hebt meegemaakt en je weet ook dat deze nare bijwerking na enige tijd verdwijnt. Of niet en u gaat door naar het volgende medicijn. Yay!

2. Het negatieve effect op de slaap

Geestelijke ziekte, vooral wanneer chronisch, heeft invloed op onze slaapcyclus. We slapen te veel of te weinig, en dit heeft direct invloed op ons functioneren en ons energieniveau.

3. Herstellen van psychische aandoeningen is vermoeiend

Herstel zelf is verdomd vermoeiend! Naar mijn mening is het vermoeiender dan slaap en medicatie gecombineerd. Herstel duurt een reusachtig hoeveelheid mentale energie en fysieke energie - voeg psychiatrische medicatie en slaapproblemen toe en het kan moeilijk zijn om elke dag door te komen.

4. Leren over een nieuwe diagnose

Ten eerste wordt u verteld dat u een ernstige en vaak chronische psychische aandoening heeft - die op zichzelf vermoeiend is. Dan, als een rotte kers bovenop gesmolten ijs, moet je leren over de ziekte; de impact die het op je leven zal hebben en de veranderingen die je moet maken om ervoor te zorgen dat je kunt herstellen.

PS sorry voor de kersenmetafoor. Ik ben er vrij zeker van dat het zwak is, maar ik ben op dit moment uitgeput en ben geen grote fan van kersen en ijs.

5. Leren over en oefenen van zelfzorg

Ik schrijf over zelfzorg, kom er tenminste op terug, in vrijwel elke blog. En het is niet dat ik Leuk vinden praten over hetzelfde, maar het is omdat zelfzorg is belangrijk.

Leren slapen, eten, sporten, communiceren en niet isoleren houdt ons gezond. Oh, en vermijd alcohol en drugs! Alstublieft! Leren hoe je deze dingen moet doen, kan moeilijk zijn; het kan onmogelijk voelen. Het is, Ja, vermoeiend.

Ik ben het woord zat uitgeput op dit moment maar ik geloof dat het belangrijk is om validate waarom we ons vaak zo voelen: te erkennen dat het normaal is en niet altijd ons leven zal bepalen. Het hoort bij het herstellen van een psychische aandoening. Het maakt deel uit van de reis die we ondernemen vind een plaats van stabiliteit. Een plaats van op zijn minst relatieve vrede.