Beheer van de "vakantie-kater"

Je kent het gevoel. Je bent moe - nee, maak dat uitgeput, je hoofd doet pijn, je maag doet pijn, en je lijkt gewoon niet in staat te zijn om met het programma te komen. En je hebt geen druppel gedronken. Dan kijk je naar de kalender en realiseer je je dat het de eerste week van januari is.

Welkom bij de 'vakantie-kater'.

The Holiday Hangover: A Break From Routine

Ik hoorde voor het eerst de term bedacht door Bob's kleuterleraar toen ze een klas vol kinderen beschreef die wat Tylenol en een heel lang dutje nodig hadden. Het was de tweede of derde dag terug naar "school" na de vakantie, en alle kinderen leken in een staat te verkeren.

Bob was geen uitzondering. Het leek erop dat alle vooruitgang die hij in november en december had geboekt, de kippenren was gevlogen, en hij was zo zeurderig, niet meewerkend, strijdlustig en opgewonden als altijd.

De feestdagen doen ons dat allemaal aan. Er is een significante breken met routine- zelfs als je het niet persoonlijk viert. School is uit, en (afhankelijk van waar je woont) is het weer niet bevorderlijk voor buitenactiviteiten. De kinderen brengen ruim twee weken door van het huis van het ene familielid naar het andere, waar ze worden gebombardeerd door mensen en voedsel en lawaai en lichten en geschenken. Ze eten slecht, hun slaap is verstoord en routine wordt een verre herinnering.

Dan, bijna net zo abrupt als het kwam, eindigt het vakantieseizoen. En van de kinderen wordt verwacht dat ze naar school terugkeren alsof er niets is gebeurd.

Routine is essentieel voor kinderen met psychische aandoeningen

Elk kind zou hier een probleem mee hebben. Maar kinderen die worstelen met een psychische aandoening (zoals Bob, die een bipolaire stoornis en ADHD heeft) worden nog meer getroffen. Voor velen kinderen met een psychische aandoening, routine is de sleutel tot hun beheer. Slaap komt in een korte seconde, met dieet achterstand dicht achter. Zelfs ouders die hun best doen om verstoring van een van die primaire elementen te voorkomen, vinden het misschien onmogelijk om dat niet te doen.

Mijn man keerde vandaag terug naar het werk en ik nam de dag vrij om bij de jongens te blijven, die nog niet naar school zijn teruggekeerd. Ik had Bob naar het schoolprogramma voor schoolgaande kinderen op zijn school kunnen sturen, maar gezien het hele dag programma is voor hem op een goede dag nauwelijks optimaal, ik dacht niet dat het goed zou zijn om hem met zijn vakantie te sturen kater. De afgelopen week was zwaar voor ons allemaal - de peuter verveelt zich. Bob is meer dan chagrijnig, angstig, opvliegend en gespannen.

Ik ben meer dan een beetje zenuwachtig over zijn terugkeer naar school morgen. Hopelijk heeft het niet teveel hobbels en curveballs en komen we allemaal ongeschonden door.