Tips voor het omgaan met bipolaire en uitputting

Ik heb momenteel therapie, hoewel ik mijn therapeut maar één keer heb gezien. De arts verwees me zoals hij zei dat ik symptomen van cyclothymie (milde vorm van bipolair) vertoont, hoewel het soms behoorlijk ernstig aanvoelde. Ik verander van therapeut vanwege onnauwkeurigheid van het oordeel. Ik houd ook een stemmingsdagboek bij en heb me manisch gevoeld, maar heb extreme periodes van vermoeidheid gehad als gevolg van een ernstige depressieve stoornis.

Ik weet precies wat je in dit artikel bedoelt. Het is zo bedrieglijk, dat je denkt dat je relatief weinig symptomen hebt in vergelijking met tijden waarin je eerlijk bent depressief of hypomanisch / manisch, maar in werkelijkheid zijn er altijd deze subsyndromale symptomen mopperen langs.
Een ding dat we weten uit het onderzoek in het veld is dat deze knarsymptomen die verder gaan dan afleveringen een normaal onderdeel van de aandoening zijn, dat ze veel erger zijn gedurende maximaal zes maanden na een stemmingsepisode (wat betekent dat velen van ons er nooit aan ontsnappen), en dat hoe langer we BP hebben gehad, hoe frequenter en intenser deze symptomen zijn zijn.

Renita,
Ik zou graag meer willen weten over je coping-mechanismen wanneer je je weinig energie, onrust voelt en gewoon niet in staat bent om met mensen om te gaan.
Bedankt

Ik ben zo dankbaar dat ik jou heb gevonden en vooral iemand die kon bevestigen hoe ik me voel! Wetende dat er iemand is die begrijpt dat energieniveaus komen en gaan, dat stemmingen een dubbeltje kunnen draaien en de absolute noodzaak om af te sluiten - is mijn normaal. Ik heb misschien een bipolaire ziekte, maar ik ben heel duidelijk over hoe ik me voel en hoe het ok is om te doen wat ik kan, wanneer ik kan en vast te leggen wanneer ik voor me moet zorgen.

Ik kan nu rechtvaardigen waarom sommige ochtenden dat ik wakker word moe zijn, ontbijten en dan terug naar bed gaan niet in staat om de dag onder ogen te zien. Ik ben ook heel vroeg in de ochtend wakker geworden en heb anderhalf uur achter de computer kunnen werken. Voor mij is dit een hele prestatie. Gelukkig heb ik een deeltijdbaan die ik thuis kan doen.

Ik ben 70 jaar oud en chronische vermoeidheid is een groot deel van mijn leven. Ik weet dat ik 's morgens mijn huishoudelijk werk en boodschappen moet doen. Na de lunch is geen optie. Het is al vele, vele jaren zo. Moest hiervoor gehandicapt en bipolair gaan.

Ik weet dat mijn functionele uren in de ochtend zijn, en toch zijn er dagen, zelfs mijn functionele uren zijn nul. Ik moet mijn artsen en andere afspraken maken voor ochtenduren. Voor mij is er veel schuld en schaamte verbonden aan het uitgeput voelen - ik was altijd zo vol energie. Ik verontschuldig me voor de dingen die ik die dag niet kon doen. Ik zeg ook tegen andere mensen dat ze aardig voor zichzelf moeten zijn - ik moet mijn eigen advies opvolgen.

... het kijken naar een grappige film kan me helpen uit een depressieve crisis te trekken en me energie geven. Een van mijn favoriete films om naar te kijken is '' Analyse This 'met Robert DeNiro en Billy Chrystal. Een ander ding dat helpt is het bekijken van YouTube-video's van "Stand Up For Mental Health" stand-up comedy skits van andere mensen die ook aan geestelijke gezondheidsproblemen lijden. Maar soms kan ik alleen maar naar ze luisteren en op de bank rollen en de hele tijd in slaap vallen in de hoop dat sommigen hoe door osmose de woorden onbewust naar binnen zullen zinken en ik een beetje beter wakker zal worden dan ik deed voordat.

... de film 'Analyse This' met Robert DeNiro en Billy Chrystal is een van mijn favoriete films om naar te kijken die me vaak uit een depressie haalt. Zelfs het bekijken van YouTube-video's van Stand Up For Mental Health comedy-clips van mensen die ook aan een vorm van psychische aandoening lijden, kan helpen. Heeft iemand anders dit geprobeerd? Zo ja, welke komedie is jouw favoriet?

Mijn beste moment van de dag om iets voor elkaar te krijgen is voor de middag. Ik neem Abilify na het ontbijt en opnieuw na de lunch en dat helpt soms. Daarna is het meestal een worsteling om de rest van de dag te overleven, tenzij ik fysiek actief word... een mooie stevige wandeling op een koude winterdag helpt... maar in de hete zomermaanden is het een heel ander verhaal (ik voel me een verwelkende bloem en heb wanhopig een paar krachtige dutjes nodig om het diner en verder te halen. Lijsten helpen, maar niet als ik geen energie heb om door te gaan met wat erop staat. Soms word ik erg depressief als ik vakantie neem van mijn werk en krijg ik niets gedaan dat ik had willen doen. Ik word hopeloos verslaafd aan spelen op de computer of gedachteloos tv kijken. Wanneer ik zo word, doet een grappige film of het luisteren naar vrolijke muziek soms wonderen om mijn depressie op te heffen en me te motiveren iets productiever gedaan te krijgen. Op mijn vakantie ben ik over het algemeen geneigd het beter te doen door een regelmatig slaapschema aan te houden dat helpt om mijn energieniveau te regelen

Bedankt voor het plaatsen! Momenteel worstel ik zonder medicijnen om mijn bipolaire te behandelen en hoewel mijn geest er eindeloos mee racet dingen die ik 'gedaan moet krijgen', maar fysiek vind ik dat ik niet in staat ben om het allemaal te laten gebeuren, waardoor ik mezelf opricht mislukking. Deze lijst is nuttig om dingen te relativeren en te onthouden dat ik met mijn geestesziekte moet werken, niet ertegen. :)

Ik blijf moe en krijg nooit iets af... ik begin... stop dan... dan ben ik zo depressief dat ifeel zo achterlijk en lui is en wat is het nut? Ik huil... veel hier de laatste tijd... lief, ik vond dit... het helpt ...

Moge God je zegenen voor het delen van deze tips en een deel van je bio. Hartelijke groeten.

Heel erg bedankt voor dit artikel. Er zijn dagen dat ik mezelf een "luie teef" noem omdat ik gewoon te moe ben om iets voor elkaar te krijgen. Ik ben zo moe, en ik weet dat een deel ervan te wijten is aan mijn medicijnen. Ik neem ze om 9 uur 's ochtends en om 11.30 uur heb ik een dutje nodig... die tot 2 uur kan duren.
Er zijn dagen dat ik, zelfs als ik een dutje heb gedaan, nauwelijks mijn ogen open kan houden. Dat zijn de momenten waarop ik mezelf in elkaar begin te slaan. Je hebt me laten zien dat dit voor iemand met bipolair gemiddeld kan zijn (hou niet van het woord 'normaal')

Oh en ik heb onlangs de beste keuze gemaakt. Ik probeerde mijn laatste 2 kwartalen van de technische opleiding voor dierenartsen af ​​te maken en fulltime te werken. Werken is noodzakelijk vanwege rekeningen, maar mezelf tot op zekere hoogte uitputten was niet oké. Ik volg nu online scholing voor bedrijfskunde. Het hebben van dagen waar je aan het werk bent en ongeveer van 8 am-10pm=niet oké wanneer je bipolair bent!

Bedankt hiervoor. Ik zit hier op het werk gewoon helemaal uitgeput. Ik heb geen zin om iets anders te doen dan op internet surfen en praktisch aan mijn bureau slapen. Ik ben geïrriteerd en zo moe. Ik weet dat ik door mijn depressieve toestand ga, ik heb geweldige medicijnen, maar ik kan nog steeds mijn humeur voelen (wat geweldig is omdat niemand een zombie zou moeten zijn!). Helaas is mijn werkplek alleen geopend van maandag tot vrijdag 7-5. Jammer, ik kan niets actiever vinden om te doen. Bureautaken zijn soms verschrikkelijk, maar ik weet dat als ik in een actievere positie was, ik hetzelfde zou voelen!

Ik ben zo dankbaar dat het schrijven deze kwestie aan de orde stelde. Al jaren heb ik last van de 'clomp' van de middag zoals mijn moeder het noemde waar ik in slaap aan mijn bureau val en naar de privacyruimte op kantoor ontsnap om even in slaap te vallen. Het is fijn om niet alleen te zijn. Ik hou van de tip over het plannen van de dag rond je functionele uren. Ik zal dat morgen op het werk proberen! (Mijn eerste dag terug na een manische aflevering).
Proost allemaal,
Becca

Maureen
Hoewel niemand van ons een arts is en u daarom niet kan adviseren, heb ik Temazepam opgezocht. Zoals aangegeven door de laatste letters, is het een Benzo, en het is een die voornamelijk slapeloosheid behandelt. Dat gezegd hebbende, ik kan me niet voorstellen dat iemand die het gebruikt er gewoon vanaf kan gaan en geen problemen heeft met slapen. Afhankelijk van je redenen om af te gaan, kan je dr iets in een andere klasse toevoegen dat een somber effect kan hebben. Maar dat hangt af van de redenen waarom je wilt afgaan, de redenen om mee te beginnen, en mogelijk ook andere dingen.
Het belangrijkste is om geen medicijn koud kalkoen te gebruiken zonder eerst uw dr. Koude kalkoenstop kan in sommige gevallen brutaal en zelfs levensbedreigend zijn. Praat altijd, altijd, altijd met je dokter voordat je wijzigingen aanbrengt. Als je niet met je dokter kunt praten, dan heb je misschien een nieuwe nodig!
Succes.
Sue,
Ja, ik heb een suggestie. Werk minder. Verminder taken of verminder uren. Beperk de verantwoordelijkheden tot alleen de essentiële taken en met alle benodigde assistentie. Ik schreef niet zo lang geleden een vrij lang antwoord met betrekking tot werk. Ik denk dat het op de post "High-Functioning and Bipolar" stond of zoiets. Je kunt het waarschijnlijk vinden als je in het zoekvak bovenaan typt. Maar de post zelf is vrij gelijkaardig aan deze, en ik schreef een paar kleine tips over werk. Als je in de VS bent, welteverstaan.

Ik ben blij je te horen zeggen dat dit normaal is. Ik voel me soms zo moe dat ik flauwval. Ik werk een fulltime baan en een parttime baan. Ik weet dat ik ver voorbij mijn productieve uren werk. Ik voel het elke dag. Als ik niet op het werk ben, kun je me soms op de vloer vinden. Suggesties voor mijn huidige werksituatie?

Ik kan niet geloven hoe ik mezelf al jaren in elkaar heb geslagen over deze vreselijke uitputting die ik vaak bij me heb. Nu zal ik een aantal weken productieve uren bijhouden om te zien wanneer ik lang genoeg wakker kan blijven om iets gedaan te krijgen.
Laat het me weten als iemand weet hoe je van Temazepam af kunt komen en een goede nachtrust kunt hebben.

Ik ben de laatste tijd zo uitgeput en had niet eens nagedacht over de rol die mijn bipolaire rol speelde! Ik ga zeker de komende weken opletten en uitzoeken wat mijn functionele uren zijn, zodat ik mijn tijd optimaal kan gebruiken!
Dank je!

Geweldige info! Een paar jaar geleden heeft mijn arts me geholpen om mijn "functionele uren" te bepalen en in een medische notitie te plaatsen, zodat ik het kan gebruiken om betere werktijden te bedingen. Ik heb ook enkele van je andere tips gebruikt om ook het meeste uit mijn functionele tijd te halen.
Het is een beetje ontmoedigend als je je voor het eerst realiseert dat je niet helemaal bent wat je vroeger was. Maar toen ik die teleurstelling voorbij was, was het veel gemakkelijker om praktische tips zoals deze in daden om te zetten.
Bedankt voor de herinneringen!