'Negen, tien, doe het nog een keer.'

De verzorger

"Negen, tien, opnieuw doen." Een boek voor mensen met OCS en hun families.

We zijn constant op zoek naar uitstekende boeken die mogelijk niet gemakkelijk verkrijgbaar zijn via uw gebruikelijke verkooppunten. Met veel genoegen presenteren we Kathryn I'Anson's meest recente boek over obsessieve-compulsieve stoornis (OCS).

In plaats van het boek te beschrijven, heeft de auteur ons toegestaan ​​om het hoofdstuk over het verzorgen van mensen met OCS op onze site te plaatsen. Ik weet zeker dat je het ermee eens zult zijn dat het geschreven is in de duidelijke en duidelijke stijl van iemand die bekend is met OCS die hoeft niet voortdurend terug te vallen op technische voorwaarden om de hulp en begrip van het boek te bieden aanbiedingen.

Dit boek is nu beschikbaar via Amazon. Klik op de titel om te bestellen.

Sterk aanbevolen: Negen, tien, opnieuw doen: een gids voor obsessieve compulsieve stoornis: Een uitstekend duidelijk geschreven boek voor zowel mensen met OCS als de families van mensen die ermee leven.
Kathryn I'Anson. $12.00

Inhoudsopgave

• Invoering
• Wat is obsessieve compulsieve stoornis?
• 'Het leven begint bij 47! Het verhaal van een lijdende
• Welke oorzaken OCS?
• Beoordeling van OCS
• Behandeling van OCS
• Zelfhulpstrategieën
• Voor gezinnen en verzorgers
• Andere boeken die zullen helpen

De volgende sectie is gebaseerd op extracten van: Negen, tien, opnieuw doen: een gids voor obsessieve compulsieve stoornis 2e editie, 1997. 91 pagina's

Van de omslag: De auteur, Kathryn I'Anson is de directeur van de Obsessive Compulsive & Anxiety Disorders Foundations of Victoria (Australië). Het materiaal is gereproduceerd met toestemming van de auteur. De Britse en Australische term voor "ondersteunende persoon" is "verzorger".

Dit is een van de meest informatieve en gemakkelijk te lezen boeken die ik op OCD ben tegengekomen. De stijl van de auteur is zodanig dat je het gevoel hebt dat ze met je praat op een een-op-een-basis die OCD uitlegt, zowel vanuit de gevoelens van de patiënt als die van de verzorger.

Uittreksel uit het hoofdstuk voor het gezin en andere ondersteunende mensen

De verzorger helpen

Als u een echtgenoot, broer of zus, moeder, vader, kind of vriend bent van een persoon die OCS heeft, dan is het heel goed mogelijk dat u ook hebt geleden. Mantelzorgers van mensen met OCS hebben te maken met veel emoties die ontstaan ​​als gevolg van het leven met en de zorg voor een patiënt. U zult zich waarschijnlijk ongerust, gefrustreerd en verward voelen en soms wanhopen. Deze moeilijke gevoelens komen voort uit de impact van de OCS op uw relatie en omgeving en omdat het zo is moeilijk om iemand bij je in de buurt te zien vechten of wanhoop over gedachten en gedragingen die lijken te maken zin. Misschien sluipen verraderlijke schuldgedachten je hoofd binnen. "Is het mijn schuld?", "Wat heb ik verkeerd gedaan?", Had ik meer van hem / haar moeten houden en voor hem / haar moeten zorgen? "Misschien voel je je boos en verward - gewoon kan niet begrijpen hoe het mogelijk is dat deze persoon, die in alle andere opzichten behoorlijk rantsoen lijkt, deze belachelijk gewoon niet kan stoppen gedragingen. Heb je je in het geheim afgevraagd: 'Is het zoeken naar aandacht, luiheid, ondeugendheid?' 'Bovenop al deze tegenstrijdige gevoelens, is er het gevoel van hulpeloosheid waarvan je gewoon niet weet wat je moet doen.

De volgende ideeën en strategieën kunnen helpen:

Veroordeel jezelf niet voor het hebben van negatieve gevoelens. Het zijn natuurlijke reacties op een moeilijke en verwarrende ziekte. Van u wordt niet verwacht dat u gedragingen en emoties begrijpt die u zelf niet hebt ervaren - althans in eerste instantie. U zult meer begrip ontwikkelen als u tijd besteedt aan het lezen van relevant materiaal en het luisteren naar uw familielid en andere patiënten in steungroepen. Negatieve gevoelens zullen zich echter blijven voordoen - af en toe of vaak, en zelfveroordeling en schuldgevoel over deze gevoelens zullen ze alleen maar moeilijker maken om los te laten. Accepteer je gevoelens en zoek actief een manier om ze dagelijks vrij te geven - praat er bijvoorbeeld over met een vriend, huilen, een lange wandeling maken of rijden, een activiteit uitvoeren zoals tuinieren, schilderen of knutselen die de creatieve expressie ervan mogelijk maakt gevoel.

Krijg ondersteuning en zorg voor jezelf.

Misschien heb je een geweldige kring van familie en vrienden die een empathisch luisterend oor en praktische hulp bieden wanneer je het nodig hebt. Als dit niet het geval is, kunt u overwegen lid te worden van uw lokale OCD-ondersteuningsgroep, waar u enkele mensen vindt die voor u zorgen en u kunt praten met en leren van andere zorgverleners die zich in vergelijkbare situaties hebben bevonden. Als uw eigen toestand van geestelijke en emotionele gezondheid lijdt, kan het nuttig zijn om naar een therapeut te gaan. Dit zal een positieve bevestiging zijn dat uw gezondheid en behoeften belangrijk zijn en u in een betere positie brengen om de patiënt effectief te helpen.

---

Verzamel en lees informatie en boeken over OCS zodat de aandoening in een juist perspectief kan worden geplaatst.

Naarmate je meer leert, kun je een aantal nieuwe keuzes maken over je gevoel en reacties op de OCS. Je zult bijvoorbeeld leren dat het vreemde en buitensporige gedrag van je familielid niet wordt veroorzaakt door een gebrek aan wilskracht en dat smeken, bedreigen of hen waarschuwen om te stoppen niet helpt. Je zult leren accepteren dat de impulsieve aandrang van OCD, angst en opdringerige gedachten de dwingende zijn kracht achter het repetitieve gedrag, de traagheid, de constante vragen of verzoeken om geruststelling. Je zult ook leren dat je het niet hebt veroorzaakt. U herkent de belangrijke rol die u kunt spelen bij het herstel van uw gezinslid en ontdekt vele manieren waarop u kunt helpen. De herstelreis zal niet eenvoudig zijn en je zult je soms nog steeds gefrustreerd en wanhopig voelen. Nu weet je echter waarom je je zo voelt, en dat je gevoelens een reactie zijn op de OCS, niet op de patiënt.

Neem wat tijd voor onszelf

Breng elke week - of indien mogelijk elke dag - wat tijd door met iets dat je echt leuk vindt en waar je niet gestoord kunt worden. We hebben allemaal wat tijd voor onszelf nodig, en we hebben allemaal tijd nodig om te ontspannen, plezier te hebben en die doelen na te streven die ons interesseren. Als je in staat bent om voor je mentale en emotionele welzijn te zorgen, zul je beter omgaan met de stress die de OCS in je leven brengt.

Helping The Sufferer

Als u samenwoont met een familielid dat al langere tijd ernstige OCS heeft gehad, is dit waarschijnlijk dat de stoornis aanzienlijke verstoring en onrust heeft veroorzaakt in je thuisleven, relaties en sociale relaties leven. Mogelijk bent u betrokken geweest bij de rituelen van de patiënt of vermijdingsgedrag, in een poging haar leed te verzachten, of gewoon om de vrede te bewaren.

Vermijdingsgedrag:

Mensen met OCS vermijden veel situaties of objecten die hun dwang veroorzaken. Uw betrokkenheid bij vermijdingsgedrag kan vele vormen aannemen - u kunt bijvoorbeeld alle boodschappen doen omdat de dwang van de patiënt dat is veroorzaakt door besmetting en beslissingsangst die te maken hebben met het kopen van voedsel, of je moet altijd de maaltijden koken, het huis schoonmaken, of beantwoord de huistelefoon of de voordeur vanwege vergelijkbare triggers van dwanghandelingen en de patiënt raakt te angstig als hij daartoe wordt gedwongen deze dingen. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om de dagelijkse stress te verlichten, net zoals de patiënt in zijn herstel.

Deel uw kennis en nieuw inzicht in de aandoening met de patiënt.

Het isolement dat vier familieleden hebben gevoeld, is een enorme last geweest en ze voelde zich verontrust en schuldig over het effect van de aandoening op jou. Hopelijk kunnen jullie nu allebei over de stoornis praten en je gevoelens hierover openlijk en eerlijk uiten. Dit zal een geweldig begin zijn van het genezingsproces voor jullie beiden en alle andere familieleden van vrienden die erbij betrokken zijn.

Moedig de patiënt aan om met je te praten over haar aandoening.

Dit zal je helpen om precies te begrijpen hoe haar obsessies en dwang verweven zijn in de dagelijkse structuur van haar leven, het jouwe. Dit kan heel moeilijk zijn omdat het vaak erg gênant en uit te leggen is, dus vraag het, maar duw niet en laat het haar in haar eigen tijd vertellen. Wanneer uw familielid besluit u in vertrouwen te nemen, aandachtig te luisteren, haar aan te moedigen alles uit de kast te halen en haar bedanken voor het vertrouwen. Geef dit vertrouwen terug door te accepteren wat ze je vertelt als een honen en nauwkeurig verslag van wat ze voelt en ervaart. Stel vragen, als dat nodig is, om te verduidelijken waar de angst of dwang of obsessie in zit en wanneer gebeurt, maar probeer de patiënt niet te betrekken bij de discussie over de logica van haar gedragingen. De patiënt zal onmiddellijk doorhebben dat u het niet begrijpt, en het kan lang duren voordat ze u weer in vertrouwen neemt.

Moedig de patiënt aan om professionele hulp te krijgen.

Jouw rol hier zal zijn om ondersteuning en aanmoediging te bieden en, als ze daarmee instemt, praktische hulp te bieden bij het vinden van een ervaren therapeut. Als de patiënt heeft besloten om gedragstherapie te proberen, en als je uitgebreid betrokken bent geweest bij de rituelen of vermijdingsgedrag, is het belangrijk dat je op een bepaald moment aan de therapie deelneemt. De patiënt heeft uw hulp nodig als ze begint met het werk met blootstelling en responspreventie, en dus moet u weten wat u moet doen, wat u niet moet doen en de beste manieren om haar te ondersteunen. Als u en andere familieleden betrokken zijn bij de rituelen van de patiënt of vermijdingsgedrag het is belangrijk dat u uw betrokkenheid begint te verminderen en manieren vindt om het gezin te normaliseren routines. Ten eerste, bespreek dit met de patiënt - stop niet alleen abrupt met uw betrokkenheid, omdat dit haar veel pijn kan bezorgen. Vertel haar dat je je aandeel in de rituelen of vermijdingsgedrag wilt verminderen om haar te helpen beter te worden, en beslis met haar aan welke jij en andere familieleden niet meer zullen deelnemen. Stel samen een aantal realistische doelen en zorg ervoor dat het hele gezin akkoord gaat met het plan. Zodra u op deze manier begint samen te werken, zal uw situatie geleidelijk veranderen en zal de patiënt uw betrokkenheid niet langer als vanzelfsprekend beschouwen. Wanneer de patiënt gedragstherapie of een zelfhulpprogramma uitvoert, zal het werk dat u samen hebt gedaan haar een grote voorsprong geven. Zodra de therapie begint - of farmacotherapie "[medicatie]" of gedragstherapie is, moet uw betrokkenheid bij de rituelen van de patiënt en vermijdingsgedrag tot nul worden teruggebracht - indien mogelijk. De arts of therapeut moet op de hoogte worden gesteld als onze betrokkenheid voortduurt, zodat zij met de patiënt aan dit aspect kunnen werken.

---

Maak een ondersteunende thuisomgeving:

Het huis is vaak de primaire omgeving van dwanghandelingen, en is over het algemeen ook de 'oase van vermijding' voor de angstige patiënt. Hoe minder spanning die in 'in de lucht' is, hoe beter. Als er significante conflicten zijn in sommige familierelaties, zou het zeer nuttig zijn voor de lijden als deze conflicten worden opgelost en opgelost - inclusief die conflicten die de lijder.

Vraag uw familielid om u te vertellen wanneer zij een bijzonder zware dag heeft.

De symptomen van uw familielid kunnen oplaaien wanneer haar angst hoog is, ze depressief is of wanneer ze ergens gestrest over is. Bied aan welke ondersteuning u kunt bieden en wees flexibel in wat u op die dag van de patiënt verwacht.

Als je verbeteringen opmerkt, hoe klein ook, erken ze dan en moedig de patiënt aan om zichzelf te belonen voor de vooruitgang. Voor bijvoorbeeld het verkorten van een handenwasroutine met 5 minuten, of het verminderen van een controleritueel van 50 cheques naar 40 cheques lijkt misschien onbeduidend, maar betekent een grote stap vooruit voor de patiënt. Uw erkenning en lof zullen haar aanmoedigen om te blijven proberen.

Probeer een niet-oordelende en acceptabele houding ten opzichte van de patiënt te handhaven. Een niet-oordelende houding van u en het hele gezin ten opzichte van de patiënt en vermijding of persoonlijke kritiek zullen het mogelijk maken lijden om haar inspanningen te concentreren op het omgaan en beter worden, in plaats van haar inspanningen te besteden aan het omgaan met woede en wrok.

Laugher is een goed medicijn.

Wanneer de patiënt het goed doet en een goede dag heeft, is een beetje humor en gelach - aangeboden met gevoeligheid, geweldige balsem om enkele van de pijnlijke gevoelens en gedachten weg te nemen die zich voordoen.

Wees geduldig.

Geen van de behandelingen of zelfhulpprogramma's die beschikbaar zijn voor patiënten bieden snelle 'remedies' - of zelfs onmiddellijke verlichting. Herstel is een langzaam en geleidelijk proces. Wees voorbereid om de patiënt te ondersteunen bij een herstelprogramma op de lange termijn en maak geen dagelijkse vergelijkingen. Herstel omvat altijd uitglijden en tegenslagen - het belangrijkste is dat de tegenslag niet als mislukking wordt geïnterpreteerd. De schuld en stress die zullen voortvloeien uit gedachten en faalgevoelens kunnen de tegenslag veel moeilijker maken om te overwinnen, dan als het wordt gezien als een kans om te leren.

Er kan geen eenvoudig, ongecompliceerd plan zijn dat elke rots op weg naar herstel zal gladstrijken. Elke persoon die OCS heeft, en elke familie die een patiënt als lid heeft, heeft verschillende symptomen en omstandigheden om mee om te gaan, verschillende relaties, verschillende persoonlijkheden en een heel complex scala aan verschillende invloeden, probeer deze ideeën en strategieën en maak gebruik van alle middelen en ondersteuning die u hebben. Langzaam maar zeker zullen u en de patiënt de behandelingen en zelfhulpstrategieën en ideeën ontdekken die voor u zullen werken. "

orderboek

De volgende: Paniekaanvallen: waarom voelen ze zich zo?
~ alle angststoornissen artikelen over de zorgverlener
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen