Bipolaire racegedachten kunnen slechte herinneringen oproepen

Een van de moeilijkste symptomen van een bipolaire stoornis is razende gedachten. Deze race-gedachten kunnen leiden tot flashbacks van dingen die je hebt geprobeerd te vergeten. Als ik manisch ben, heb ik weinig tot geen slaap omdat ik dat gewoon niet kan lijken sluit mijn gedachten af. Ik blijf alle slechte dingen herleven die me zijn overkomen en ik begin te obsederen over alles wat me kan overkomen. De race-gedachten van Bipolar zijn moeilijk om mee om te gaan.

Hoe ik Bipolar's race-gedachten uitleg

Het item met de titel Racing gedachten op Wikipedia-staten,

Race-gedachten kunnen worden veroorzaakt door een bipolaire stoornis, gedefinieerd door stemmingsinstabiliteit die varieert van extreme emotionele hoogtepunten, manie tot ernstige depressie. Tijdens de manische fase van een bipolaire stoornis treden meestal racende gedachten op.

De manier waarop ik mensen race-gedachten probeer uit te leggen, is dat er 15 tv's in mijn hoofd zitten en ik kan ze niet uitschakelen. Terwijl mijn geest van het een naar het ander springt, neemt mijn angst toe. Ik zit vast aan een schijnbaar eindeloos fietsen tussen

depressie en manie. Het ene moment kijk ik naar een programma op tv, het volgende moment huil ik om iets dat jaren geleden is gebeurd. Plots heb ik hoofdpijn en kan ik het verdriet niet afschudden. Zodra de nacht valt en ik alleen in de stilte ben, is mijn geest luid en realiseer ik me dat ik geen slaap krijg van de overweldigende angst dat heeft mijn lichaam bedekt.

Bipolars racegedachten kunnen slechte herinneringen oproepen

Naast het hebben van een psychische aandoening, heb ik ervaringen meegemaakt die niemand zou moeten doorstaan. Lange tijd gaf ik mijzelf de schuld. Ik zag de chaos als iets dat ik verdiende omdat ik 'gek was'. Ik had het gevoel dat mensen me pijn deden als reactie op mijn agressie en instabiliteit. Naarmate ik ouder werd, besefte ik dat er geen excuus was voor de dingen die ik doormaakte. Meestal kun je niet ontsnappen aan slechte omstandigheden. Je blijft alleen de stukken oppakken.

Coping-mechanismen

Mijn grootste coping-mechanisme is altijd tv-shows of films kijken om aan mijn eigen leven te ontsnappen. Ik kan helemaal opgaan in deze verhalen en meer empathie leren van hoe ik me voelde voor de personages.

Als ik niet kan slapen, verlies ik mezelf schriftelijk. Mijn gedachten opschrijven terwijl ik onstabiel ben, helpt me dingen beter te begrijpen nadat mijn aflevering en / of cyclus voorbij is.

Er is niets beter dan zelfbewust worden. Hoewel er niets ergers is dan je iets herinneren dat je zo emotioneel heeft beschadigd dat je geest het probeerde te blokkeren, herinneringen onderdrukken kan later in het leven tot meer instabiliteit leiden. Sta jezelf toe die gevoelens te voelen en richt je bewust op de herinneringen, en werk dan aan het loslaten, omdat onderdrukking ze rond zal laten rondcirkelen.

Of het nu goed of slecht is, het leven gaat door en zodra je je triggers opmerkt, zal het gemakkelijker zijn om aan de duisternis te ontsnappen.