Hoe een dankbaarheidspraktijk een eetstoornis verzwakt

Het creëren van een dankbaarheidspraktijk om het herstel van de eetstoornis te verbeteren, is belangrijk omdat een eetstoornis je denkwijze op het leven goedkoop maakt en je ervan overtuigt dat lijden blijvend is. Maar dankbaarheid leren oefenen kan de invloed van de eetstoornis verzwakken. Dankbaarheid kan al die negativiteit doorbreken en richt je focus opnieuw op sprankjes hoop, schoonheid, doel en liefde. Deze gevoelens zijn vaak ingetogen onder lagen van kwelling en misbruik door de criticus van de eetstoornis, maar vinden er redenen voor waardeer jezelf, de mensen om je heen en de ervaringen die je krijgt, zullen ervoor zorgen dat die stem vervaagt - en uiteindelijk verdwijnen.

Waarom verbetert een dankbaarheidspraktijk het herstel van de eetstoornis?

Meestal, eetstoornis symptomen zal voortkomen uit een impuls om de effecten van angst, spijt, spanning, eenzaamheid of angst te verdoven. Deze emoties kunnen pijnlijk zijn, zodat de neiging om te onderdrukken en te ontsnappen een veiligere keuze lijkt. Maar hoe ongevoeliger je wordt, hoe minder afgestemd je bent op emoties in het algemeen - zelfs de positieve. Een eetstoornis verteert de geest met angst voor gewicht, calorieën, maten en lichaamsbeeld om uw aandacht af te leiden van de "overlast" van het moeten voelen. Dit afweermechanisme biedt op korte termijn verlichting, maar als jouw

afhankelijkheid van de eetstoornis wordt intenser, hoe ondenkbaarder het lijkt dat het leven verwondering, plezier en betekenis kan hebben.

Dat is waar een dankbaarheidspraktijk komt in de herstelvergelijking van de eetstoornis. Terwijl een eetstoornis je dwingt om te isoleren en los te koppelen, motiveert een dankbaarheidsoefening je om sporen van inspiratie en aanmoediging te zoeken. Het wekt nieuwsgierigheid, durf en verrassing. Het herinnert je eraan dat er een stimulans is om dankbaar te zijn - ongeacht de omstandigheid. Het past je vooruitzichten aan van overleven naar leven.

Het creëren van de ruimte voor dankbaarheid betekent opzettelijk zijn over welke gedachten wortel mogen schieten in je hoofd. Dus stel de vraag: "Ben ik aan het piekeren, zorgen maken of klagen in plaats van te genieten van dit moment en te waarderen dat ik er nog steeds ben?"

Als je een bewuste poging doet om dankbaar te zijn, wordt het na verloop van tijd als een instinct op welk moment, die wanen en schriktactieken De eetstoornis die ooit werd gebruikt om je gevoelloos te houden, lijkt niet zo verleidelijk meer.

Wat ik heb geleerd over dankbaarheid in herstel

In mijn eigen genezing van anorexia, Ik heb de praktijk van dankbaarheid zowel bevrijdend als empowerment gevonden. Onder het prachtige ondersteunende netwerk van vrienden en familie die me omringen, heb ik het geluk om een ​​mentor te hebben wiens verhaal bewijst dat er zelfs in situaties die onoverkomelijk aanvoelen, een positieve kant is, een reden om te geven bedankt. Kijkend naar haar model heeft dit hart van dankbaarheid me geleerd mijn eigen leven opnieuw te richten op een radicaal concept - die dankbaarheid hangt niet af van soepele omstandigheden, beheerde emoties of een zogenaamde "perfect" lichaam."

Dankbaar zijn is hopen op morgen en vandaag inademen, vaak lachen en huilen omdat de menselijke ervaring beide vereist, dansen als het gemakkelijk is en volharden als het moeilijk is. Dankbaar zijn is gewoon besluiten dat het leven de moeite waard is. En zodra deze boodschap doordringt, is de eetstoornis er spinless tegen.