Emotionele gevoelloosheid en het spectrum van ADHD-gevoelens

Wanneer ik mijn emotionele grenzen overschrijd, worden mijn ADHD-hersenen gedwongen opnieuw op te starten. Ik kan niet veel sterke emoties te lang verwerken. Ik trek me terug en mentaal log ik uit. Het is niet alleen negatieve emotie die me hierheen leidt.

Positieve emoties kunnen me ook opbranden, omdat Ik ben een gevoelig persoon. Ik probeer de middellijn van mijn gevoelens te berijden en niet te hoog of te laag te worden getrokken. Maar soms doe ik dat.

Het mooie van uitloggen is dat ik rust krijg door dingen intens te voelen. Ik dacht altijd dat er iets mis was met me, maar ik realiseerde me dat het geen karakterfout was of dat ik koudhartig ben. Het is de manier van mijn hersenen om me te beschermen tegen teveel stimuli en stress die door mijn lichaam stromen - de uitdaging die de meeste mensen met een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) gezicht.

Over het algemeen bevind ik me in een van de drie fasen, en elk vereist een andere to-do handleiding. Soms ervaar ik emotionele gevoelloosheid

, niet in staat om een ​​glimp op te vangen van wat het betekent om je gelukkig of verdrietig te voelen. Op andere momenten ben ik zo volledig bezig met mijn emoties dat ik de kleuren van mijn gevoelens kan proeven. Meestal observeer ik mijn emoties terwijl ze door me heen zweven in hun eigen versie van een gedachte-zeepbel.

ADHD-hersenen in complete emotionele gevoelloosheid

In deze fase voel ik helemaal geen emoties. Er is geen droefheid, er is geen geluk, er is geen aantrekkingskracht, er is geen afkeer. Ik heb geen verband met dingen om me heen en als er iets catastrofaal gebeurt, betwijfel ik of ik wat tranen kan vinden.

Als een empathie, en iemand die zeer is afgestemd op wat ik voel - evenals de gevoelens van iedereen in de kamer - is mijn gevoelloze toestand soms welkom, soms ongemakkelijk. Waar normaal gesproken mijn buik me heel veel informatie geeft, is het in deze toestand een lege doos, met kleine windstoten die wat afval in de hoek blazen.

Ik dacht altijd dat ik een seriemoordenaar in de maak was - of in ieder geval een verschrikkelijk persoon - toen ik deze gevoelloze toestand inging. Ik ben me gaan realiseren dat dat niet waar is; Ik ben helemaal niet slecht voor zover mensen gaan. In plaats van naar deze toestand te kijken als iets dat mijn hersenen mij 'aandoen', weet ik nu dat het iets is dat mijn hersenen me proberen te vertellen. Vaker wel dan niet, zegt het een van twee dingen.

[Doe deze test: heb je afwijzing gevoelige dysfunctie?]

Hersenen: “Ik zei dat je moest vertragen! Ik moet alle emoties beëindigen totdat je weer bij elkaar komt. Drie weken lang word je Spock genoemd. '

Of

Hersenen: "Kerel. Je neurotransmitters zijn in de war. Ik zal je ongemakkelijk gevoelloos maken totdat je stimulatie zoekt om je sappen weer te laten stromen. "

ADHD Brain volledig betrokken

Als een zoeker naar alles wat iets betekent, is dit mijn favoriete fase. Het is de meest intense emotionele toestand en ik val er minder vaak in dan de anderen. Of ik waanzinnig gelukkig ben, of wanhopig triest, ik voel iets, en dat betekent alles voor mij. Ik rol rond in de emoties, neem ze op en adem ze in. Ik weet dat het voorbijgaat, maar ik waardeer het gevoel van leven en leven volledig. Passie is mijn beste vriend hier. Je weet gewoon niet of ze komt opdagen om iemand te verwoesten met een wilde vrijen sessie of een tafellamp in zijn richting te gooien.

Hersenen: “Ga je gang en doe een Flashdance stoel routine. "

Ik negeer mijn hersenen als ik in deze fase ben, omdat geen van ons weet wat er aan de hand is. Op dit punt denk ik dat mijn brein me de vrije loop heeft gegeven, alsof ik hoop dat de spaghetti aan de muur blijft hangen en we allemaal terugkomen in één stuk als het voorbij is.

[Download deze gratis bron: ADHD-emoties begrijpen]

ADHD-hersenen als toevallige waarnemer

Hier hang ik meestal mijn hoed op. Ik beschouw het vermogen om emoties gewoon waar te nemen als een geschenk voor mensen met ADHD, omdat het een rustplaats is tussen de twee uitersten. Ik heb wat vrijheid als informele toeschouwer, omdat ik niet verstrikt raak in gehechtheid aan emoties, maar ik zie wel hoe mijn eigen dingen worden gespeeld. Het is alsof ik het op een scherm bekijk: ik zie het gebeuren en ik voel het gebeuren, maar in plaats van het vast te houden en vast te houden voor een lief leven, observeer ik het en leer ervan. Ik zie emoties als iets nieuwsgierigs dat moet worden onderzocht en gewaardeerd, maar niet gegijzeld. Dingen, gevoelens en mensen kunnen van de ene seconde op de andere veranderen. Als u niet loslaat, houdt u vast aan het nieuws van gisteren.

Hersenen: “Whoa! Dat was een serieuze jaloezie die net door ons lichaam trok. Waar komt dat in godsnaam vandaan? '

Door de emotie te herkennen, verbreek je de snelheid waarmee deze op je afkomt. Je neemt een deel van zijn kracht weg zonder het te verwerpen; het afwijzen is de snelste manier om erdoor te worden overwonnen.

We zullen altijd emoties hebben en we zullen ze allemaal op onze eigen manier behandelen. We kunnen ze accepteren en vreedzaam naast elkaar bestaan, of we kunnen ze bestrijden en ons uit de hand lopen. Het is dezelfde hoeveelheid werk, maar het resultaat is het verschil tussen authentiek leven en simpelweg bestaan.

[Ontvang deze gratis hand-out: krijg grip op moeilijke emoties]

Bijgewerkt op 12 december 2019