Denk aan Boston Marathon Bombings: I'm Proud of You

Op 9/11 woonde ik aan de Upper West Side van Manhattan. Ik was al diep in jaren van mijn posttraumatische stressstoornis (PTSS) worstelen. Ten tijde van de aanslagen sliep ik 'laat' vanwege mijn hele nacht slapeloosheid. Wat me die ochtend wakker maakte, was het enorme aantal sirenes dat Broadway net buiten mijn raam binnenstroomde. Ik woonde een blok van een brandweerkazerne en de hoeveelheid activiteit vanuit hun garage en op straat was oorverdovend.

Ik sprong uit bed met mijn hart bonzend. Ik was geweest mijn amygdala gevoelig maken jarenlang, dus het kostte me heel weinig om een ​​overdreven schrikreactie en een snelle emotionele reactie te hebben toen er iets ongewoons gebeurde. Ik zette de radio aan en toen de tv en keek toe hoe het drama zich ontvouwde.

New York is een zware stad, maar die dag was net een nieuw soort overleving begonnen.

Wat het betekent om een ​​trauma-overlevende te zijn

Technisch gezien wordt een 'overlevende' gedefinieerd als een persoon die in leven blijft na een gebeurtenis waarbij anderen omkwamen. Maar ik denk dat er meer aan de hand is dan dat. De overlevenden die ik via mijn werk, spreken, radioprogramma en boekonderzoek heb ontmoet, zijn meer dan alleen mensen die blijven ademen; het zijn mensen die, zelfs in de stortvloed van pijn, verdriet, verdriet, verlies en moedeloosheid, doorgaan. Het zijn mensen die:

Actie ondernemen - Zelfs als ze het gewicht van de wereld voelen, blijven veel overlevenden in beweging. Ze zoeken troost, ze zoeken naar antwoorden, ze hebben hun momenten van wentelen in de pijn, maar wekken zich vervolgens op om verlichting te zoeken. Ze sluiten zich aan bij doelen, starten organisaties, verzamelen zich voor petities, reiken uit om anderen te steunen en doen veel om iets goeds in de wereld te brengen.

Betrek een gevoel van zelfeffectiviteit -Trauma zorgt ervoor dat elke overlevende een moment of mate van machteloosheid voelt, maar dan zie ik zoveel overlevenden die overgaan op een manier om controle terug te vorderen. Ze vinden manieren om zich veilig, sterk, competent en veilig te voelen. Ze worden gedurfd, creatief en zoeken naar manieren waarop ze een gevoel van eigen vermogen kunnen voelen om te bereiken, slagen en beschermen.

Betekenis maken - We willen allemaal dat dingen kloppen. Als er iets gebeurt dat niet logisch is, willen we een verklaring; het brein hunkert naar orde. Maar trauma is chaos; in elk trauma kan het moeilijk zijn om betekenis te vinden. Vaak is er geen passend antwoord op de vraag: "Waarom ik?" Ik zie zoveel overlevenden worstelen met die vraag en vervolgens doorgaan om betekenis te laten komen uit van hun ervaring in plaats van er naar te zoeken.

Creëer een geest van veerkracht - Trauma vermindert je. In de kern van wie je bent, verandert het jou. Je kunt niet teruggaan naar wie je eerder was of wie je had kunnen zijn. Hoe gaan overlevenden vooruit in het proces van creëren posttraumatische groei? Ze hebben toegang tot een diepe kracht en het vermogen om te herstellen en rebound. Ze boren een of andere levensbevestigende interne bron aan die hen voortstuwt in een zoektocht om zichzelf opnieuw te definiëren buiten de tragedie van het verleden.

We zijn allemaal individueel en verbonden

Reageren op trauma is een intens persoonlijke ervaring. Na 9/11 waren mijn ouders, die in een buitenwijk van New York City woonden, bang. "Ga naar de buitenwijken!" Smeekten ze.

Mijn broer en ik stonden echter stevig. We zouden niet uit onze stad worden verjaagd door angst of de hectische razernij van terroristische dreigingen. Weken van zware familiebesprekingen eindigden in impasse totdat eindelijk mijn ouders begonnen te begrijpen dat sterk blijven deel uitmaakte van de reactie van mijn broer en mijn overlevende op het trauma van 9/11.

Uiteindelijk stopte mijn moeder met hopen dat we de stad zouden verlaten en begon in plaats daarvan te waarderen dat we erin verbleven: op een avond arriveerde om mijn broer en mij mee uit eten te nemen met twee zwarte t-shirts met vetgedrukte, witte, hoofdletters met de tekst: “NEW YORK F ** KING STAD". Ze gaf ons elk een t-shirt. "Laat ze zien wat het betekent om New Yorkers te zijn," zei ze. "Ik ben trots op je."

Herinnering aan de bomaanslagen in Boston Marathon

Deze week herinneren we ons de bomaanslag op de Marathon van Boston, terwijl we samenkwamen om iedereen in de stad te ondersteunen in hun eerste verjaardag sinds de tragedie, ik wil zeggen tegen de overlevenden van Boston - en Boston als geheel - en ook tegen elke overlevende die zichzelf oppakt en een manier vindt om door te gaan: ik ben trots op u. Je bent sterk. Je bent veerkrachtig. Zelfs op de dagen dat je je kracht en hoop bent kwijtgeraakt, ben je ongelooflijk in je vermogen om de last te dragen van wat je hebt meegemaakt.

Schouder aan schouder staan ​​we samen en gaan we verder.

Michele is de auteur van Je leven na trauma: krachtige praktijken om je identiteit terug te winnen. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, tjilpenen zij website, HealMyPTSD.com.