ADHD bij volwassenen en warm-ups van hersenen

Ik ben een slaperig monster. Ik heb op maandagavond 12 uur geslapen. Ik heb gisteravond 10 uur geslapen en kon nu helemaal een dutje doen. Misschien wel. Of in plaats daarvan zou ik wat opwarmactiviteiten kunnen doen om mijn lichaam tegelijkertijd gecentreerd, gefocust en opgewonden te krijgen. Ik hou van Brain Gym, jullie allemaal!

Uw volwassen ADHD-hersenen wakker maken

Weet u niet wat Brain Gym (BG) is? Dat is prima, want ik plaats een video in dit bericht om je de wondere wereld van BG te laten zien die er is. In het stenen tijdperk, toen ik een opvoeder was, werkte ik op een school voor kinderen met neurologische verschillen (The Monarch School). Mijn eerste week als voltijdleraar, nog voordat de studenten arriveerden, hadden we een week boordevol trainingsmodules. Een van de modules ging over BG.

Voordat ik op details inga, gaan we het hebben over hoe ik het heb gebruikt. In 2005 deed ik het elke dag met mijn studenten en vele dagen toen mijn studenten er niet eens waren. Nu doe ik het voor tests, in super sociale situaties en wanneer ik super-duper-slaperig ben. BG is geweldig, omdat het je wakker maakt en je je meer ontspannen voelt in vier oefeningen plus een flinke slok water. Er zijn meer intense en doelspecifieke BG-oefeningen, maar laten we het hebben over de ochtendopwarming.

Beantwoord me eerst deze vraag: op een schaal van 0-10, waarbij 0 helemaal niet slaperig is en 10 is dat je echt slaapt, hoe slaperig ben je?

Bekijk eerst de video en volg mee:

Beantwoord nu de vraag 0-10 opnieuw. Ik deed dit net nu ook en ik ging van een 7 naar een 4. Dat voelt veel voor me.

Waarom een ​​bericht over Brain Gym op deze blog? Van Brain Gym is aangetoond dat het werkt in neurologische populaties, waartoe wij volwassen ADHD'ers behoren! Ik hoop dat dit net zo goed voor jou werkt als voor mij. Happy Brain Gyming!