Het hyperbrein van volwassen ADHD onder controle krijgen: niveau 2 hyperactiviteit

Laten we de bespreking van hyperactiviteit van niveau 2 uitstellen tot ik een korte aantekening ter verduidelijking maak. ik zeg niet dat de vier niveaus van ADHD-hyperactiviteit zijn het alles en alles eindigen volwassen ADHD. Het zijn slechts niveaus die plaatsvinden wanneer iemand de hyperactieve toestand binnengaat. Ik weet dat sommige mensen geen hyperactiviteit ervaren als volwassenen en als ze dat wel doen, kunnen ze meer hyperactiviteit in de hersenen ervaren, in plaats van tegen de muren te stuiteren. In de toekomst ben ik van plan om wat berichten te plaatsen over onoplettendheid en andere facetten van ADHD bij volwassenen. Ik ga toevallig zelf door een hypercyclus en erover schrijven is wat me opviel.

Niveau 2 Hyperactiviteit. Als niveau 1 is gevorderd, merkt u misschien dat u meer van uw taak af raakt. Er zijn nooit eenvoudige oplossingen voor dit stadium, omdat er nooit eenvoudige oplossingen zijn voor ADHD bij volwassenen. Ik heb wel een paar ideeën over wat zou kunnen werken.

Idee #1

Doe iets wat je leuk vindt. Hoewel je energie omhoog gaat en je interesse verliest in de taken die moeten worden voltooid, zou je nog steeds interesse moeten hebben in leuke dingen (op niveau 3 stinken leuke dingen ook!). Voor mij, ik hou van de roman Ender's spel door Orson Scott Card. Deze roman is een van de weinige dingen die ik kan lezen als ik hyper genoeg ben om mijn dagelijkse taken, zoals afwassen, niet te kunnen voltooien. Dat vind ik ook kijken Een wandeling in de wolken met Keanu Reeves om extreem leuk te zijn en het stelt me ​​​​in staat om stil te zitten.

Idee #2

Oefening. Het maakt niet uit of je loopt of rent of fietst of zwemt. Oefening kan je helpen alle extra energie die je hebt opgeslagen te verbranden (hoewel het soms niet lijkt alsof er geen energie is opgeslagen en het plotseling verschijnt!?). Ik heb onlangs een app voor mijn smartphone gedownload die het verhaal vertelt van zombies die me achtervolgen terwijl ik ren. Het is vermakelijk en geeft me wandelpauzes tussen het rennen van de zombies. Ik ben ook dol op de app Destination Exercise. Ik doe alsof ik per fiets door IJsland reis via een kaart die mijn voortgang bijhoudt. Ik vind het een goede motivatie om te sporten.

Ik zou graag horen welke strategieën jullie allemaal hebben als je hyper bent. Laat het me weten met wat opmerkingen!

(Je kunt deel één van dit bericht lezen: Het hyperbrein van volwassen ADHD onder controle krijgen: niveau I hyperactiviteit)