ADHD voor volwassenen en vrije tijd
Zaterdag was lange tijd de moeilijkste dag van de week voor mij. Er is zoveel ongeplande vrije tijd en mijn Adult ADHD feeds ervan. Ik ben echt bedreven geworden in het onthouden van het maken van takenlijsten en dat is wat mijn dag leidt, maar zelfs dat heeft me niet de mogelijkheid gegeven om me op een zaterdag ontspannen en gemakkelijk te voelen. Mijn vrouw had een goed idee het andere weekend dat ik echt werkte: maak meer dan één lijst voor vrije tijd.
Ik had ongeveer 30 dingen te doen op mijn takenlijst tijdens mijn vakantie en ik ging een beetje gek. Ik wilde stofzuigen, kasten opruimen, laden organiseren en al deze andere taken die ik zelf bedacht had mijn appartement organiseren en het gelukkiger maken voor mijn hersenen. Ik had misschien zes dagen thuis om al deze dingen voor elkaar te krijgen, maar op de eerste dag voelde ik me al overweldigd. Oh, en hoewel mijn semester nog niet was begonnen, had ik al een vijf uur durend project dat moest worden gedaan.
Op een gegeven moment op dag twee van deze pauze merkte mijn vrouw me op dat ik door het appartement liep op zoek naar iets om te doen. Het is een beetje nootachtig dat ik een lijst van 30 dingen had en door onze kleine ruimte liep om erachter te komen wat we daarna moesten doen. Dit was waar de stille schittering van de vrouw in het spel kwam. Waarom maak ik geen kleinere lijsten van mijn lijsten?
Het was zo simpel en zo perfect!!! Ik maakte een lijst voor maandag van vijf tot zes dingen, voor dinsdag van vijf tot zes dingen enzovoort... Toen ik mijn paar taken had voltooid, voelde ik me niet langer zorgen over de 20+ resterende items. Ik was in staat om een puzzel te doen of met wat lego's te spelen of televisie te kijken (hey! het was mijn vakantie, dat is wanneer je wacht, toch?). Door lijsten van mijn lijsten te maken, kon ik me korter concentreren en me veel vrijer voelen met mijn resterende tijd. Het was vooral geweldig, omdat ik zeker weet dat als ik mijn 30 items in 3 dagen had voltooid, ik de volgende paar dagen zo verveeld zou zijn. Verschillende schoonmaaktaken om vooruit te kijken, hielp me ook minder angstig te zijn en gaf structuur aan mijn dag.
Kortom, mijn vrouw is een genie en maak lijsten van uw lijsten. Het einde.
