Borderline-persoonlijkheidsstoornis en de 'I Let It Happen'-mythe

Het is een mythe zo oud als trauma - "Ik liet het gebeuren." Het is gemakkelijk om het te geloven en onszelf de schuld te geven van het trauma dat heeft geleid tot onze symptomen van borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD). Maar het is een mythe die erg destructief kan zijn, en dat moeten we ons realiseren.

Het moet mijn fout zijn

Een co-voorkomende mythe is: "Het moet mijn fout zijn." Eenvoudig gezegd leert deze mythe ons dat het trauma onze schuld was.

Dat is niet waar. Niemand kiest vrijwillig om slachtoffer te worden. Een slachtoffer is iemand die machteloos is om een ​​traumatische gebeurtenis te voorkomen.

Ik zie dit vaak bij overlevenden van kindermishandeling of overlevenden van seksuele mishandeling. De overlevende van kindermishandeling kan geloven dat hij of zij slecht is, en dat is waarom het misbruik is gebeurd. De overlevende van de seksuele aanval kan een van de vele mythen van de samenleving geloven dat het de schuld van het slachtoffer is. Maar in beide scenario's profiteerde een krachtiger persoon van een minder machtig persoon. De fout ligt rechtstreeks bij de dader, niet bij het slachtoffer.

Het is begrijpelijk om zelf de schuld te hebben; we willen niet toegeven dat we machteloos waren, noch willen we geloven dat slechte dingen goede mensen overkomen. Helaas zijn dat feiten van het leven - we hebben niet altijd de controle.

We kunnen met enige verdienste beweren dat we een deel van de schuld dragen - bijvoorbeeld als we verkracht werden terwijl we dronken waren. Maar zelfs dan vraagt ​​niemand om slachtoffer te worden. Het is niet jouw fout.

Vecht of vlucht - of bevries

Tijdens een traumatische gebeurtenis hebben we een van de volgende drie reacties: vechten, vluchten of bevriezen. Terugvechten kan ons vaak nog erger verwonden dan wanneer we hadden meegewerkt. Een vlucht kan laf zijn en kan averechts werken als we niet snel genoeg zijn. Bevriezing, het minst begrepen van de reacties, draagt ​​vooral bij aan de mythe "Ik laat het gebeuren".

De waarheid is dat onze reactie neerkomt op welke chemische stof wordt vrijgegeven ten tijde van het trauma. Met adrenaline kunnen we vechten of vluchten, terwijl noradrenaline een bevriezingsreactie veroorzaakt. We hebben geen controle over welke chemische stof ons lichaam afgeeft, daarom is het niet onze schuld of we terugvechten, wegrennen of volledig bevriezen.

Toen ik in 2002 seksueel werd mishandeld, bevroor ik. Ik kon niet terugvechten, noch kon ik rennen. Ik gaf mezelf lange tijd de schuld - tot op zekere hoogte denk ik dat ik dat nog steeds doe - maar ik weet ook dat ik overrompeld was. Tegen de tijd dat ik me realiseerde wat er gebeurde, was het te laat om het te voorkomen. En dat was niet mijn schuld.

Je kunt jezelf vinden met vergelijkbare overtuigingen. Maar achteraf gezien kunnen we het trauma met meerdere verschillende eindes bekijken. Je deed wat je het beste achtte en zorgde voor je overlevingskansen, of dat nu terugvechten, weglopen of bevriezen was. Je reactie was instinct, iets waar je geen controle over hebt. Het was niet jouw fout. Je hebt het niet laten gebeuren.

De mythen overwinnen

Er is een gezegde: "De langste 18 centimeter ter wereld is de afstand tussen je hart en je geest." Hoe langer ik in therapie ben, hoe meer ik het ermee eens ben. Hoewel we intellectueel misschien iets kennen, is het iets anders om het emotioneel te kennen.

De eerste stap is om de waarheid in je hoofd te kennen. Je blijft de waarheid zeggen totdat je het zat bent om het te horen, dan blijf je het zeggen. Mediteer erop. Lees erover. Tijd en hard werken helpen de kloof naar het hart te overbruggen.

Ik zou liegen als ik zei dat het gemakkelijk was. Maar de vrede die je vindt als je eenmaal slaagt is ongelooflijk. Het harde werk is het waard.