Hoe ik omgaan met de psychische aandoeningen van mijn partner
Onlangs werd mij gevraagd hoe ik omga met de zorg voor een partner met een psychische aandoening. Behandel ik het dag na dag, uur voor uur, minuut voor minuut, of varieert het? Wat een ingewikkelde vraag.
Omgaan met de psychische aandoening van een partner is moeilijk
Hoe ga ik om met de psychische aandoening van mijn partner? Soms vraag ik me af of ik er überhaupt wel goed mee omgaan. Soms in het verleden sloot ik me af en deed ik alsof de geestesziekte van mijn partner niet bestond. Leven met iemand met een psychische aandoening is moeilijk. Het is echt moeilijk. Mijn man en ik werken hard om succes te vinden. Sommige dagen zijn gemakkelijk, en sommige zijn echt moeilijk. Sommige dagen beginnen geweldig, en sommige beginnen gewoon verschrikkelijk en vereisen dat we onze weg terug naar het midden vinden. Maar ik denk dat de manier waarop ik ermee omga, verandert naarmate we meer te weten komen over de ziekte van mijn man en hoe het het beste kan worden aangepakt.
Nog niet zo lang geleden heb ik dat elke dag opnieuw gedaan. Als een dag slecht begon, konden we niet meer herstellen en het leek erop dat de hele dag was verpest. Mijn man raakte overstuur en koesterde een wrok over een verkeerd geïnterpreteerde opmerking of projecteerde soms zelfs zijn eigen frustraties en suggereerde dat die van mij waren. Deze acties frustreerden me en ik kon dat niet laten gaan. We zouden dan meestal kort zijn met elkaar en de mensen om ons heen, meestal onze kinderen, voor de rest van de dag. Later zou ik nog bozer worden door er de hele dag over te piekeren. Uiteindelijk zou ik me schuldig voelen omdat ik kort was met mijn kinderen en niet genoeg begrip had van mijn man en wat hij voelde.
Mijn copingtechnieken
Na een aantal bijzonder moeilijke dagen besloten we dat het tijd was voor huwelijks- en familiebegeleiding. We hebben technieken geleerd hoe dat moet omgaan met moeilijke situaties en hoe we meer begrip kunnen krijgen voor elkaars behoeften. Ik leer persoonlijk om te voorkomen dat hij zijn acties persoonlijk onderneemt. Maar om eerlijk te zijn, blijft het moeilijk. Wij zijn een work in progress. We hebben drie kinderen en zijn bezig met het renoveren van een huis, dus wanneer mijn man een zware ochtend heeft en wil niet uit bed komen, het is moeilijk om zijn acties niet persoonlijk te nemen. Het is moeilijk om je niet verlaten of alleen te voelen. Soms voel ik me als een alleenstaande ouder die moeite heeft om elke dag door te komen. Dat gezegd hebbende, leert mijn man dat zijn beproevingen ook invloed hebben op zijn familieleden en wordt hij zich steeds meer bewust van hun effect op mij en onze kinderen.
Een techniek die we gebruiken is 'ik voel' uitspraken. We gebruiken de techniek niet noodzakelijkerwijs correct (onze verklaringen worden normaal gesproken grapjes), maar het werkt voor ons. We hebben ook een afkoelperiode van twintig minuten ingesteld. Als een van ons gefrustreerd raakt, krijgen we twintig minuten om af te koelen en zelf na te denken. We werken door wat ons dwarszit en gaan met een nieuwe start terug naar de ander.
Ik ga zo goed mogelijk om met de psychische aandoeningen van mijn partner
Deze twee technieken lossen niet al onze problemen op, maar ze hebben ons drastisch geholpen. Nu merk ik dat ik ergens tussen uur tot uur tot minuut per minuut kan omgaan. Dit is niet altijd het geval, en soms hebben we dagen die niet goed gaan. Maar dat is het leven. Het gaat erom dat we het proberen. Wij zijn naar beste vermogen omgaan en werken samen als een gezin. We gaan in de goede richting en proberen tegelijkertijd voor iedereen het beste te doen.
Megan Law is afgestudeerd aan de Boise State University met een graad in psychologie. Haar opleiding is van cruciaal belang voor haar rol in het ondersteunen van haar man als hij leert te leven met schizofrenie. Megan is de echtgenote van Randall Law, de auteur van Creatieve schizofrenie hier bij HealthyPlace. Haar hobby's variëren van het runnen van haar eigen bruidstaartbedrijf tot het schetsen, schilderen en ontwerpen van landschappen met glas in lood. Zij en haar man renoveren momenteel een oude stenen boerderij uit 1910. Je kunt Megans projecten en haar 3 ondeugende kinderen volgen Instagram en Facebook.
