Mijn geestelijke gezondheid als verzorger

Geestelijke zorgverlener is belangrijk. De laatste paar weken waren nogal een worsteling voor mij. Misschien hield dit verband met de constante snelheid van leven of de verandering in seizoenen. Ik weet het niet zeker, maar als echtgenoot van iemand met schizofrenie, Ik neem extra verantwoordelijkheden en mijn geestelijke gezondheid als een verzorger in het spel komt.

Ik negeer vaak mijn geestelijke gezondheid als verzorger

Naast mijn verantwoordelijkheden leg ik veel onnodige druk op mezelf. Ik voel meestal dat het mijn verantwoordelijkheid is om mijn rollen te vervullen naast die van mijn man als hij niet in staat is. Ik probeer een perfecte moeder te zijn door het huishouden te doen, voor de kinderen te zorgen, boodschappen te doen en mijn man te helpen met dingen die hij als zijn verantwoordelijkheden beschouwt, zoals ons renovatieproject.

Ik probeer mijn gevoelens, verlangens en behoeften te negeren. In mijn gedachten helpt dit mijn gezin en ontlast het mijn man. Ik geef al mijn tijd aan iedereen en laat geen tijd voor mezelf. Maar eerlijk gezegd helpt dit niemand. Mijn geestelijke gezondheid als verzorger voelt me ​​dan gewoon volledig geïsoleerd en alleen.

De geestelijke gezondheid van zorgverleners is ook belangrijk

Ik heb me onlangs gerealiseerd dat er niets mis is met het herkennen van mijn eigen behoeften aan geestelijke gezondheid als verzorger. Voor mezelf zorgen is belangrijk voor zowel mijzelf als mijn familie. Ik doe mijn best om mezelf meer prioriteit te geven en mezelf meer tijd te geven. Ik begin mijn dag door mezelf de tijd te geven om mijn haar en make-up te doen en een outfit aan te trekken die me een aantrekkelijk gevoel geeft. Op mijn beurt zijn mijn interacties met mijn familie positiever en voel ik me meer heel. Ik heb meer begrip voor mijn kinderen en heb een betere relatie met mijn man. Een beetje tijd nemen om mijn dag in de juiste richting te beginnen, maakt een groot verschil.

Maak als zorgverlener uw geestelijke gezondheid een prioriteit en zoek een verkooppunt

Voor degenen onder u met familieleden die aan een psychische aandoening lijden, zijn er veel stappen die u kunt nemen om aan uw behoeften te voldoen. Voor mij betekent zelfzorg elke ochtend een vrije tijd voor mezelf. Voor anderen kan zelfzorg tijd vinden om een ​​film te zien of een hapje te eten. Proactieve zelfzorg kan tijd vrijmaken voor een favoriete hobby. Het kan nodig zijn om een ​​steungroep bij te wonen of iemand te ontmoeten die kan luisteren terwijl u over uw proeven praat. Of het kan zo simpel zijn als het lezen van een blog zoals deze en een opmerking achterlaten over je uitdagingen. Veel verschillende verkooppunten kunnen uw lasten verlichten. Het is gewoon een kwestie van de juiste vinden en jezelf tot prioriteit maken.

Ik weet dat mijn familie nog ruimte heeft voor verbetering. En we kunnen dingen een beetje anders doen dan andere families, maar dat is prima. Het enige wat we kunnen doen is het leven één voor één nemen en ons best doen. Vergeet gewoon niet uw eigen behoeften aan geestelijke gezondheid als verzorger in het proces.

Megan Law is afgestudeerd aan de Boise State University met een graad in psychologie. Haar opleiding is van cruciaal belang voor haar rol in het ondersteunen van haar man als hij leert te leven met schizofrenie. Megan is de echtgenote van Randall Law, de auteur van Creatieve schizofrenie hier bij HealthyPlace. Haar hobby's variëren van het runnen van haar eigen bruidstaartbedrijf tot het schetsen, schilderen en ontwerpen van landschappen met glas in lood. Zij en haar man renoveren momenteel een oude stenen boerderij uit 1910. Je kunt Megans projecten en haar 3 ondeugende kinderen volgen Instagram en Facebook.