PTSS Herstel en Angst overwinnen

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) en angst zijn de beste vrienden. Angst is de drijvende kracht achter ons vecht- of vluchtinstinct, de meest primaire emotie die we ervaren. Hoewel angst kan bestaan ​​zonder PTSS, kan PTSS niet bestaan ​​zonder angst. Vanwege dit verband is het overwinnen van aan trauma gerelateerde angsten een belangrijk onderdeel van PTSS-herstel.

Angst is een van de moeilijkste emoties om te worstelen als je geneest van PTSS. PTSS overwinnen vereist actie en angst is ontworpen om ons te laten stoppen in onze sporen. Of het nu gaat om PTSS of niet, iedereen weet hoe angst aanvoelt.

Toen ik jonger was, was ik doodsbang om van de duikplank bij het stadsbad te springen. Hoewel ik wist dat het water eronder veilig was, leek het bloed in mijn aderen altijd te bevriezen toen ik het einde van het bord naderde. Ik kon me niet bewegen.

PTSS-angsten overwinnen en vastzitten

Angst in PTSS werkt ongeveer op dezelfde manier. Het bevriest ons. Het laat ons wegrennen van het object van onze angsten, zelfs wanneer er geen echt gevaar aanwezig is. Een wilde beer tegenkomen tijdens een wandeling is een goed moment om angst te voelen. Bang zijn voor collega's of vrienden die ons herinneren aan vroegere misbruikers is geen goed moment om angst te voelen.

PTSS dwingt ons om onze slechtste momenten opnieuw te beleven, en angst is een groot obstakel om voorbij die herinneringen te komen. Als we onszelf toestaan ​​op onze plaats te blijven zitten uit angst, zullen we nooit in staat zijn om verder te gaan naar betere en gelukkiger dingen. We kunnen de dingen die in het verleden zijn gebeurd niet veranderen, maar we kunnen ervoor kiezen om onze toekomst te verbeteren. Angst overwinnen is een kleine stap in het bereiken van een vredig leven.

Angsten onder ogen zien tijdens PTSS-herstel

Het beste advies dat ik kan geven over het overwinnen van angsten bij PTSS-herstel is ook mijn slechtste advies: we moeten het gewoon doen. We moeten onze ogen sluiten en die sprong wagen. Het is niet eenvoudig, maar het is de snelste weg vooruit.

Als iemand met een lange geschiedenis van trauma, ben ik altijd bang. Ik weet dat ik me angstig voel, of ik mijn angsten nu onder ogen zie of niet. Op een gegeven moment besloot ik dat als het gevoel van angst toch niet weg zou gaan, ik net zo goed zou kunnen springen. Ik kan net zo goed doen wat ik met mijn leven wil doen, bang of niet.

Angst overwinnen gaat niet over bang zijn. Het gaat erom te doen wat we willen doen ondanks de angst. Dat is het dapperste wat we kunnen doen in ons PTSS-herstel.