Hoe sensorische overbelasting aanvoelt voor mensen met PTSS
Posttraumatische stressstoornis (PTSS) leidt tot sensorische overbelasting en is vermoeiend. Ik beschrijf vaak PTSS als een brein in oorlog met zichzelf, vechtend en verschillende delen van je geest in alle richtingen trekken. De gedachten, zorgen en instincten die door je hoofd cirkelen kunnen soms zo luid worden dat je je oren wilt bedekken.
Omdat er zoveel gebeurt in de hoofden van mensen met PTSS, is het normaal dat ze dat ook doen voel me gestimuleerd door de buitenwereld. Heel erg zoals die met autisme of ADHDkunnen mensen met PTSS last hebben van sensorische verwerkingsproblemen tijdens hun dagelijkse leven.
Hoe PTSS-gerelateerde sensorische overbelasting aanvoelt
Een van de hoofd symptomen van PTSS is hypervigilance, of constant op je hoede zijn. Het is meer dan alleen maar springerig of gemakkelijk te schrikken. Mensen met PTSS zijn altijd op zoek naar tekenen van gevaar.
Er zijn momenten waarop het normaal en gepast is om alert te zijn, zoals wanneer je 's avonds laat alleen naar je auto loopt. Voor mensen met PTSS vereist elke situatie die hoge alertheid, ongeacht of deze daadwerkelijk nodig is.
24/7 op wacht zijn is vermoeiend. Omdat ik altijd naar gevaar kijk en luister, dwing ik mijn hersenen elke dag enorme hoeveelheden input op te nemen. Zintuiglijke overbelasting heeft de neiging om te gebeuren wanneer mijn hersenen worstelen om alles op te nemen wat ik eraan doe. Dit gebeurt vaker in mensenmassa's, waar zoveel bezienswaardigheden, geluiden en geuren zijn dat ik ze niet allemaal kan verwerken.
Wanneer een sensorische overbelasting toeslaat, voelt het alsof iemand het volume in mijn leven heeft verhoogd. De lichten beginnen te fel te lijken; de geluiden, te hard. Gesprekken om me heen worden steeds luider totdat ik het gevoel heb dat ik mijn oren moet bedekken om het te laten stoppen. Het is erg ongemakkelijk en het maakt het omgaan met openbare instellingen veel moeilijker.
Hoe omgaan met sensorische overbelasting in PTSS
Het goede nieuws over sensorische overbelasting in PTSS is dat er een aantal manieren is om hiermee om te gaan. Het is een ervaring die door veel soorten mensen wordt gedeeld, en er zijn hulpmiddelen en middelen die kunnen helpen om het aantal te verminderen ongerustheid het veroorzaakt.
De beste manier om met sensorische overbelasting om te gaan, is hierop voorbereid te zijn. In de loop van de tijd ben ik gaan accepteren dat zintuiglijke overbelasting als gevolg van PTSS een deel van mijn leven is, en ik ken de tijden en plaatsen waarop dit waarschijnlijk zal gebeuren. Door erop voorbereid te zijn, heb ik het navigeren in mijn dagelijks leven een beetje eenvoudiger gemaakt.
Het grootste ding dat me helpt als ik zintuiglijke overbelasting ervaar, is het vinden van een rustige plek om alleen te zijn. Het is niet altijd gemakkelijk om dit te doen, maar je kunt creatief worden wanneer je tijd alleen nodig hebt. Alles van een badkamer tot een hoek van de kamer kan een snelle onderbreking zijn van het lawaai en de activiteit van uw omgeving.
Als je op een sociaal evenement of feest bent en bent overweldigd voelen, ga even naar buiten. Als je op je werk bent, zit je in een toiletkraam en bedek je een paar minuten je ogen en oren. Het klinkt misschien gek voor mensen die het niet begrijpen, maar het belangrijkste is of het voor jou werkt.
Zintuiglijke overbelasting is een ervaring die wordt gedeeld door mensen met PTSS en dergelijke verschillende soorten trauma. Het kan ongemakkelijk of zelfs eng aanvoelen, maar het is een natuurlijke reactie op een overactief brein. Het leren accepteren van zijn plaats in je leven is de eerste stap om het te overwinnen en je aan te passen aan het lawaai. Beetje bij beetje kun je vrede vinden in de chaos.
Hoe ga je om met sensorische overbelasting als gevolg van PTSS? Deel uw mening in de reacties.
