Het probleem met overmatige zelfbeheersing

Impulsiviteit is niet de enige impulscontrole probleem dat kan samenvallen met geestesziekte. Het tegenovergestelde kan ook een probleem zijn: overmatige zelfbeheersing. Ik kan me herinneren dat ik me al heel jong druk maakte over het beheersen van mijn impulsen, ook al was ik nooit een heel impulsief kind. Om de een of andere reden dacht ik dat ik echt een slechte zelfbeheersing had en meer controle moest hebben. Tot op de dag van vandaag heb ik nog steeds moeite om gewoon op mijn impulsen in te gaan zonder veel angst; overmatige zelfbeheersing veroorzaakt problemen voor mij.

Hoe ziet overmatige zelfbeheersing eruit?

De meeste mensen hebben een vrij duidelijk beeld van hoe impulsiviteit eruit ziet, maar hoe zit het met overmatige zelfbeheersing? Hoe ziet dat eruit? Voor mij begint het wanneer ik de impuls heb om iets te doen. Het hoeven niet eens grote impulsen te zijn, het kan zoiets kleins zijn als opstaan ​​om een ​​snack te maken. Zodra de impuls aankomt, beginnen mijn hersenen zich te sluiten en te twijfelen. Heb ik echt honger, of verveel ik me gewoon? Wil ik echt die specifieke snack? Is het eerlijk dat ik die snack eet als mijn man er nog geen heeft gehad? Is er een gezonder tussendoortje dat ik zou kunnen maken? En de vragen gaan maar door. In wezen vertrouw ik niet op mijn impulsen om me tot goede beslissingen te leiden, dus dwing ik mezelf daartoe

analyseer de situatie totdat ik ben verlamd van angst.

Dit is mij elke dag van mijn leven overkomen dat ik me kan herinneren, en het gebeurt vaak meer dan eens per dag. Op school raakte ik verlamd in mijn stoel, niet zeker of ik op moest staan ​​om mijn potlood te slijpen. Op het werk raakte ik verlamd toen ik het toilet wilde gebruiken. Nu raak ik vaak verlamd als ik erover nadenk een gesprek starten met iemand.

Overmatige zelfcontrole beëindigen met een gezonde impulscontrole

Ik heb moeite om een ​​evenwicht te vinden als het gaat om overmatige zelfbeheersing en gezonde impulscontrole. Soms, in een poging om mijn impulsen los te laten, doe ik uiteindelijk impulsieve dingen die dat niet zijn noodzakelijkerwijs goed voor mij, zoals het kopen van concertkaartjes die ik me niet kan veroorloven of de deuren achterlaten in mijn appartement ontgrendeld. Er is een gezond evenwicht ergens tussen impulsiviteit en overmatige zelfbeheersing, maar ik heb het nog niet gevonden. Dit is echter waar ik naartoe werk.

Voor mij zou gezondere impulscontrole betekenen mezelf vertrouwen meer en mezelf toestaan ​​een persoon te zijn, zelfs als die persoon niet op alle manieren perfect is. Misschien is het egoïstisch voor mij om die snack te eten, maar ik kan altijd naar de winkel gaan en meer kopen. Misschien wil iemand nu niet met me praten, maar het is niet mijn taak om te anticiperen op ieders behoeften; de persoon laat het me weten als hij of zij niet wil praten. Gezonde impulscontrole betekent voor mij meer in het moment leven, in plaats van in mijn hoofd te leven en overdenken.

Heeft u problemen met impulscontrole die samengaan met uw psychische aandoening? Heeft u te maken met impulsiviteit, overmatige zelfbeheersing of beide? Hoe ziet een gezonde impulscontrole er voor u uit? Ik zou er graag over praten in de reacties hieronder.