Vermijd afleiding en rommel tijdens het doen van projecten met ADHD

“Wanneer ik bij een project betrokken ben, werkt het voor mij om alles verspreid te houden. Mijn man houdt niet van de rommel, maar als hij mijn spullen op een nette stapel legt, duurt het zo lang voordat ik alles weer vind. Kun je een compromis voorstellen? '

Pas dit naaivoorbeeld aan voor elk project: spreid tijdens het werken alles uit en doe uw ding. Maar als je klaar bent voor de dag, sorteer en bewaar je naalden, knoppen en draad in een doorzichtige container. Op deze manier kun je vinden wat je nodig hebt wanneer je je werk hervat. Leg een ruimte opzij in een logeerkamer of een hoek van de kuil om uw projectcontainers te bewaren.

Het is cruciaal om jezelf voldoende tijd te gunnen om alles terug te plaatsen in de toegewezen doos, tas of container. Bij ADHD is het gebruikelijk om hyperfocus te gebruiken en de tijd te vergeten dat we ons vermaken. Je werkt misschien vrolijk weg als je je plotseling realiseert dat het tijd is om de kinderen op te halen. Stel een kookwekker in om af te gaan

voordatje moet stoppen met werken, zodat je genoeg tijd overhoudt om al je spullen op te bergen.

Misschien wilt u ook een "rommellade" in elke kamer aanwijzen. Als uw man rommel tegenkomt, moet hij deze naar uw gebied kunnen verplaatsen of in de afvallade plaatsen. Met slechts één zo'n lade per kamer, weet je precies waar je moet zoeken naar dingen die je niet hebt opgeborgen. Opmerking: als de rommellade in elke kamer overloopt, kijk dan goed naar het soort spullen dat wordt verzameld en opgeslagen.

Bijgewerkt op 6 november 2009