Vakanties in eetstoornis herstel
Resoluties over eetstoornissen voor het nieuwe jaar moeten gericht zijn op gezondheid, niet op voedsel, gewicht of lichaamsbeweging. Maar al te vaak zijn deze resoluties in deze cultuur gericht op die dingen. Het is gewoon een bevestiging dat de samenleving als geheel tot op een ongezond uiterste beeldgeobsedeerd is.
Het is officieel: de feestdagen zijn aangebroken en Thanksgiving staat voor de deur, wat betekent dat overlevingstips voor eetstoornissen (ED) nu belangrijker zijn dan ooit. Deze tijd van het jaar staat bekend om familietradities en culturele festiviteiten, maar het kan ook een last zijn als je herstellende bent van een eetstoornis. Misschien is er een familielid die op het aantal calorieën wijst dat iedereen aan de eettafel gaat consumeren. Misschien achtervolgt uw goedbedoelde grootmoeder u om seconden op het dessert te nemen of het gesprek omwegen naar hoe "gezond" en "normaal" uw gewicht is begonnen te kijken.
Nieuwjaarsresoluties voor het herstel van eetstoornissen kunnen vaak als onnodige druk voelen om willekeurige benchmarks te bereiken of om aan bepaalde normen en verwachtingen te voldoen. Maar in sommige gevallen kunnen goede voornemens echt helpen bij het herstel van de eetstoornis - als u opzettelijk en realistisch bent.
De prevalentie van food shaming rituelen rond de feestdagen presenteert een absurde tegenstelling. Deze tijd van het jaar is onmiskenbaar voedselgericht en daar zijn zowel positieve als negatieve implicaties voor. Ik zal eerst de positieve punten behandelen - een gedeelde maaltijd is verrijkend, gemeenschappelijk, intiem en nostalgisch. De ervaring is sociaal, de sfeer is gevuld met verbinding en de herinneringen aan de tafel worden gekoesterde familietradities. Maar in veel gevallen kan het eten van seizoensgebonden voedingsmiddelen zoals aardappelpuree, koekjes, kalkoen en vulling de maaltijd onderbreken met schuld, wroeging of onzekerheid. En dat is het moment waarop beschamende reacties of gedragingen van voedsel zich voordoen. Dit ritueel is vaak pijnlijk voor mensen die problemen hebben met het lichaamsbeeld en ongeordend eten, dus ik willen onderzoeken waarom voedselshaming tijdens de feestdagen toeneemt en hoe het nadelige effect ervan kan worden beperkt Effecten.
Hoop op herstel van eetstoornissen is een essentiële sleutel tot succes (Hope - the Foundation of Mental Health Recovery). Zonder hoop hebben we niets om naar uit te kijken, behalve een leven gemarteld door onze eetstoornis stem en patronen. We hebben dag na dag een wrede, onophoudelijke stem in onze oren over wat voor fouten we zijn. Hoop, zelfs al is het maar een strookje, is als een dunne fluistering van rook over de bergen als je alleen in het bos ronddwaalt. Die rook zegt: "Als ik het daar gewoon kan maken, boven het berggedeelte, wacht er een plaats op me bij het vuur." Dus hoe heffen we onze hoofden op en zien we de dunne sluier van rook terwijl we ronddolen? Hoe houden we hoop op herstel van eetstoornissen?
Hoe praat je tijdens de vakantie met iemand met ongeordend eten? Het vakantieseizoen is een tijd van verzamelen en veel eten. De gemiddelde persoon kan klagen over te veel eten en wat kalkoen- of taartgewicht winnen. Maar voor de persoon met een eetstoornis, kan de vreugde van de vakantie een tijd zijn vol angst (Overleven [en bloeien] tijdens de vakantie met een eetstoornis). Voedsel is een onderdeel van de viering, maar voor mensen met ongeordend eten kan het moeilijk zijn om de stabiliteit te handhaven of op het herstelpad te blijven. Toegevoegd aan die stress zijn de gevreesde blikken of lastige vragen van vrienden en familieleden. Hier leest u hoe u een ondersteunend persoon kunt zijn en kunt praten met iemand met een wanorde tijdens de feestdagen.
Hoe praat je tegen iemand met ongeordend eten rond de feestdagen? Het vakantieseizoen is een tijd van verzamelen en veel eten. De gemiddelde persoon kan klagen over te veel eten en wat kalkoen- of taartgewicht winnen. Maar voor de persoon met een eetstoornis, kan de vreugde van de vakantie een tijd zijn vol angst (Overleven (en bloeien) tijdens de vakantie met een eetstoornis). Voedsel is een onderdeel van de viering, maar voor mensen met ongeordend eten kan het moeilijk zijn om de stabiliteit te handhaven of op het herstelpad te blijven. Toegevoegd aan die stress, zijn de gevreesde blikken of lastige vragen van vrienden en familieleden. Hier leest u hoe u een ondersteunend persoon kunt zijn en met iemand met een wanorde kunt praten tijdens de feestdagen.
Patricia maakte ook anderhalve jaar geleden een geweldige video over hoe ze zich konden voorbereiden op triggers in sociale situaties. En hoewel het eten paniek veroorzaakt, is dat slechts het halve werk. Je hebt ook te maken met mensen. Ik zie elk jaar familie (waar ik naar uitkijk), maar omdat ik deze mensen maar een of twee keer per jaar zie, word ik gek en vraag me af of ik dikker of dunner ben dan zij mij het laatst zagen. En omdat het goedbedoelende, liefhebbende mensen zijn, wil mijn familie me allerlei ondersteunende dingen vertellen over hoe geweldig ik er nu uitzie nu ik aan het herstellen ben. Maar alsjeblieft, zeg deze dingen niet over mijn eetstoornis.
Het is niet mijn bedoeling om van dit blog elke vorm van commentaar op religie zelf te maken, maar als onderdeel van een interreligieuze familie met Pasen en Pascha komt er snel aan, ik moest onlangs nadenken over hoe de beperkingen van religie op wat we eten van invloed kunnen zijn op iemand met een eetstoornis herstel.
Soms voel ik me niet op mijn gemak rond eten, zelfs niet bij ED-herstel. Sommige mensen lijken verrast te zijn als ik vermeld dat ik me soms een beetje ongemakkelijk voel over het delen van een maaltijd met anderen of eten in het openbaar. "Maar gaat het niet goed met je?" Ja, het gaat goed, dank je, maar... ! Zelfs bij ED-herstelonderhoud kan eten mogelijk stressvol zijn. Ik wil graag enkele tips met u delen over hoe ik er doorheen kom. En u kunt zich comfortabeler voelen rond eten, want zoals ik al vaak heb gezegd, ongeacht waar u zich bevindt in het herstel van uw eetstoornis, u bent een sterker persoon dan u denkt.
