Zeven voordelen van oefening

Tijdens mijn tijd in het leger was ik geconditioneerd om te oefenen in de vroege ochtenduren. Meestal was ik om 04:30 uur en met 06:30 uur in de sportschool met mijn collega-kameraden. We wisten dat zodra we begonnen met werken onze tijd niet langer de onze was. Nu, als burger, kies ik voor slapen boven naar de sportschool te gaan voor de dageraad. Dit betekent dat als ik fysiek actief en fit wil blijven, ik overdag tijd moet maken of nadat ik het kantoor verlaat.

Gezondheid is het vitale principe van gelukzaligheid en lichaamsbeweging. ~ James Thomson

Het overkomt ons het beste. We hebben het druk overdag en na acht tot tien uur per dag op kantoor te zijn geweest en aan andere verplichtingen te hebben voldaan, glijdt het venster om te oefenen weg. Om eerlijk te zijn, er zijn dagen dat ik thuiskom dat ik gewoon wil zitten, vegetarisch en een hersenloze tv-show wil kijken. Wat het oefenvuur opnieuw aanwakkerde, was iemand die me vroeg: welke trainingsroutine volg je?? Mijn antwoord was op zijn best vaag. We weten allebei dat we ons beter voelen, meer energie hebben en zelfs je leven verlengen, het is nu tijd om op te staan ​​en in beweging te komen. Neem de leiding over uw

geluk. Zorg goed voor je.

De voordelen van oefening

Een redactioneel artikel in het British Journal of Sports Medicine koppelde lange periodes van zitten aan een verhoogde kans op ziekte. Regelmatige lichaamsbeweging en lichaamsbeweging is uw tonicum om een ​​steeds dreigende sedentaire levensstijl af te schudden en uw gezondheid te verbeteren. De Mayo Clinic ontdekte dat er zeven verbazingwekkende voordelen zijn van regelmatige lichamelijke activiteit.

1. Helpt overgewichtstoename te voorkomen of gewichtsverlies te behouden.
2. Verhoogt "goed", cholesterol en vermindert ongezonde triglyceriden.
3. Geeft stress af en verbetert de stemming.
4. Verbetert spierkracht en verhoogt het uithoudingsvermogen.
5. Bevordert een diepere en verbeterde slaap.
6. Laat je energiek voelen en er beter uitzien.
7. Bevordert het ontspannen en deelnemen aan activiteiten die je vreugde brengen.

Mis het niet!

Echt genieten komt van activiteit van de geest en oefening van het lichaam; de twee zijn ooit verenigd. ~ Wilhelm von Humboldt

Brengt u lange periodes van inactiviteit door (zittend op kantoor, thuis of in uw auto)? Hoe vaak sport je? Wil je je beter voelen en meer energie hebben, maar oefen je je lichaam niet?

Je kunt Dr. Savion ook bij haar vinden website, Google+, tjilpen, Linkedin en Facebook.