Beste organiserende coach: kan ik de sociale angst van mijn vriendin helpen verlichten?

Q: “Ik woon samen met mijn lieve vriendin, die dat heeft gedaan ADHD en angst. Ze studeert dit jaar af en hoewel haar ouders onafhankelijkheid aanmoedigen, denk ik niet dat ze voorbereid is. Ze is meestal thuis, maar vergeet dingen te doen zoals kleding ophalen en serviesgoed opbergen. Ze wordt angstig als ze haar mobiele telefoon niet in haar hand heeft en heeft de neiging me te negeren als ze erop zit. Haar vrienden en familie nodigen ons uit voor evenementen, maar ze wil zelden uitgaan. Ik begrijp dat angst niet gemakkelijk te beheersen is, maar zelfs mensen met wie ze vertrouwd is, kunnen haar er niet uit krijgen. Als we dat doen, let ze op haar telefoon in plaats van op ons. Ik heb geprobeerd haar in een eenvoudige wandeling te praten, maar zelfs dat werkt niet. We zijn jong en er is zoveel wereld om te verkennen. Wat kan ik doen om haar te helpen? -Blitzy22

---

Hallo Blitzy22:

Ik juich je echt toe dat je je zo druk maakt om je vriendin. Het is niet altijd eenvoudig om de juiste handelwijze of de juiste stappen te bepalen om iemand te helpen.

Ik worstelde met het beantwoorden van je vraag, omdat er mogelijk onderliggende problemen aan de orde zijn waarvoor ik niet ben opgeleid. Je zegt dat je vriendin dat heeft sociale angst. Ze gebruikt haar telefoon misschien als een 'levenslijn'. Ik zie dit vaak bij de studenten die ik coach: ze kunnen moeite hebben met navigeren een groep vrienden of collega's in persoon, maar ze kunnen deelnemen en socialiseren via sociale media en sms messaging.

[Zelftest: gegeneraliseerde angststoornis bij volwassenen]

Mijn advies aan jou is om klein te beginnen. Kijk of ze akkoord gaat met een "Black-Out Hour" - tijd die je elke dag samen doorbrengt om je dag te bespreken, een tv-programma te kijken of telefoonvrij te bereiden en te eten. Naarmate de tijd verstrijkt, kunt u misschien de tijd zonder uw telefoons verlengen.

Je zei ook dat je vriendin moeite heeft om eruit te komen. Is ze bereid om vrienden bij jou thuis te hebben? Kun je een paar groepsdatumnachten plannen met een no-phone-regel waarbij iedereen zijn apparaten aan de deur controleert? Misschien zal ze zich in de veiligheid en het comfort van haar eigen huis eerder van haar telefoon losmaken en opnieuw in contact komen met haar echte vrienden.

---

Organisatiegoeroe Leslie Josel, van Order Out of Chaos, beantwoordt vragen van additude lezers over alles, van papierrommel tot rampzone-slaapkamers en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.

Stel hier uw vragen!

Bijgewerkt op 20 september 2018