De paniekknop: waarom iemand met ADHD het nooit zou moeten raken

Het is verbazingwekkend voor mij hoeveel schade een moment van paniek veroorzaakt aan mijn anders mooi georganiseerde ochtend. Ik heb routines. Ik heb takenlijsten. Wat kan ik nog meer nodig hebben?

Mijn hyperactiviteit heeft meestal een prachtige bovenkant, waar ik de grond kan raken terwijl ik met zes ballen jongleer, en dan een andere bal vangen. Ik kan een beetje intens zijn om in de buurt te zijn als ik gehaast ben, en de intensiteit zou niet nodig zijn als ik een beetje meer georganiseerd was, maar ik ben dol op hoe de "H" in ADHD me helpt in een knijpen.

Er zijn echter momenten waarop een nieuwe bal op me af komt stoten en in plaats van het gracieus toe te voegen aan mijn arm aan draaiende taken, krijs ik "Niet het gezicht!" En zoek dekking. Ik kan ook op zijn plaats bevriezen terwijl emotie en chaos mijn geest overspoelen met besluiteloosheid. Alles stort dan om me heen neer. Ik activeer snel hyperactiviteit, schep alles wat gevallen is op, zet het allemaal weer in de lucht, maar deze keer met een paniek en een gevoel van angst. Dit komt meestal omdat, in mijn haast om te herstellen,

Ik heb iets belangrijks gemist.

Ik heb hier en daar een paar dramatische treinwrakken gehad en rondneuzen in het wrak van mijn leven leerde me dat ik het kwetsbaarst ben als ik oververmoeid of gestrest ben door te veel ballen die in de lucht vliegen lucht. Het laatste voorbeeld was vorige maand.

Het was 06:20 uur en ik maakte eieren-over-gemakkelijk die er mysterieus uitzag, toen mijn dochter de kamer binnen kwam rennen. Ze was in paniek omdat dit de dag was waarop ze een Halloween-kostuum naar school moest dragen. De aankondiging belandde als een bom in mijn keuken. Wat? Vertel je me dit nu? Een van mijn ogen brak wijd en gek open toen ik me realiseerde dat we maar 25 minuten hadden voordat haar bus arriveerde. Haar paniek was besmettelijk. Ik belde de verfkit en bereidde me voor op een noodschildering. Geen dochter van mij ging naar school zonder kostuum omdat ik niet voorbereid was.

[Zelftest: kunt u een gegeneraliseerde angststoornis hebben?]

Verf vloog, fouten werden gemaakt en gecorrigeerd en plotseling werd mijn 14-jarige getransformeerd in een kat. De bus arriveerde toen ik de laatste snorhaar opzette, en ze was vertrokken!

Negen uur later keerde mijn dochter met kattengezicht terug naar huis. Ze sloot zacht de deur en liep zwijgend naar me toe. Ze gaf me een flyer en keek me aan en zei dat er iets mis was. Ik keek over de flyer en merkte waar haar vinger tikte. De Halloween-dag van de school was over nog een week. Ik keek naar haar op met mijn mond wijd open en barstte in lachen uit. Het arme kind had al haar klassen bijgewoond die als kat waren geschilderd tijdens een gewone schooldag. We hebben allebei een hele tijd gelachen.

De moraal van het verhaal is: "Raak niet in paniek." Misschien is het omdat we door de jaren heen te veel fouten hebben gemaakt. Misschien zijn we gewoon verstrikt in het ADHD-moment. Wat de reden ook is, de paniek voedt een al impulsieve geest om een ​​overhaaste beslissing te nemen die zelden goed eindigt.

Train jezelf om even te ademen en de paniek te laten passeren. Het kan u redden van uzelf of uw gezin in verlegenheid te brengen. Je zult op zijn minst je verstand hebben om een ​​meer afgemeten respons te hebben. Ik heb al een actieplan voor de paniek van de volgende ochtend. Ik zal vragen om eerst de evenementflyer te zien.

[Rein In Your Impulsive Demons]

Bijgewerkt op 29 oktober 2018