Nawerkingen van de angstwezel achter het stuur

In de laatste post beschreef ik het herstellen van een ongewoon ernstige paniekaanval die ik een tijdje geleden had tijdens een zakenreis die ik naar New York maakte. Ik was de eerste nacht in Manhattan verdwaald op weg naar een diner in een kunstgalerie in Chelsea, en ik schrok bijna. Met de overweldiging, verwarring en angst die de rode zone bereikte, moest ik mijn zonnevlecht met mijn vuist raken om de spanband rond mijn borst en dwing mijn verkeerd werkende hersenen zich te concentreren op slechts 10 tellen en 15 tellen ademen uit. Na een paar minuten had ik genoeg rust om mijn weg te vinden naar een metrohalte waar ik mezelf kon heroriënteren en met mijn hoofd naar beneden mijn telefoon-app volgde, ga maar een beetje laat naar de galerij, maar ik stel me voor dat ik er ongeveer 20 minuten nadat de paniekaanval was, er zo volledig gefrituurd en springerig uitzag als ik me nog steeds voelde geslaagd.

Het lijkt mij dat we allemaal in de gemeenschap voor geestelijke gezondheid, met onze verschillende hersenchemie, spectrum, diagnoses, recepten en coping-mechanismen hebben soms enorm verschillende reacties op soortgelijke gebeurtenissen in onze woont. Sommige mensen in onze gemeenschap hebben manieren gevonden om zich volledig van paniekaanvallen te ontdoen; anderen beheren ze zonder al te veel problemen, buitensporig drama of langdurige effecten.

Niet ik. Zelfs als ADHD hypomane alcoholist met angst en een stemmingsstoornis, heb ik de meeste van mijn spullen behoorlijk opgesloten. Feit is dat mijn copingvaardigheden de meeste van mijn ADHD-symptomen in mijn voordeel hebben veranderd als schrijver met hyperfocus en hyperactieve huisreiniger, boomplanter en werfmaker. Ik heb al 15 jaar geen drankje gedronken en 90 procent van de tijd passeer ik als een bekwame, functionerende, maar soort krampachtige, volwassene.

Ik oefen mindfulness-meditatie, ga naar therapie, oefen, neem mijn medicijnen, let op wat ik eet en neem elke oplossing of richtlijn voor die kom ik serieus tegen, maar ik vind paniekaanvallen de meest koppige, krachtige en destructieve van de hersenspellen waar mijn brein op speelt me. Dus ik ben voorzichtig - bewust van triggers en tekens die ik in de loop van de jaren heb gecatalogiseerd - om een ​​aanval niet binnen te laten glippen en over te nemen. Maar het enige dat soms nodig is, is mijn middagmeds missen en afgeleid worden, vooral voor een bijzonder stressvolle avond wanneer ik op mijn hoede moet zijn, en, bam, mijn hart gaat tekeer en de angstwezel is bij de wiel.

Twintig minuten later slaag ik er wel in om de galerij binnen te lopen. Ik ga naar de bar, weiger champagne, maar neem een ​​powerdrink. (Ik weet het, ik weet het, tonnen cafeïne en suiker bovenop uitgeputte zenuwen - maar ik kan niet drinken en het is de Red Bull Studios-galerij, dus wat ga ik doen? Bovendien is het sinaasappelsmaak. Vitamine C geneest.) Ik eet iets-op-een-stok, praat met een paar aardige mensen en zeg dat ik ook uitkijk naar de grote opening van morgenavond.

Het probleem is dat ik me niet op mijn gemak kan voelen, me kan concentreren en op het moment kan zijn omdat ik nog steeds versteld staat van mijn paniekaanval en me zorgen maak dat Ik heb hier misschien nog een te midden van alle positieve, inspirerende artiesten en het prachtige werk dat ze hebben aangemaakt. Dat ik niet kon uitstaan. Dus na ongeveer een half uur ga ik terug naar Brooklyn, waar ik verblijf bij twee van mijn oudste, beste vrienden. Gelukkig komen ze de volgende nacht met me mee voor de opening. Ik zal zeker mijn medicijnen nemen, en, met mijn vrienden daar voor ondersteuning, wat kan er misgaan?

Volgende bericht: het is de opening van de galerij, een veelzijdige, intensieve nacht. Gaat het goed, dan geeft iemand me een microfoon.

Bijgewerkt op 1 februari 2018