Focus en energie smoothie

(Voor 2 personen)

(Bereid vooraf groene ijsthee voor dit recept.)

INGREDIËNTEN

1/2 cup bevroren organische frambozen

1/2 cup bevroren organische bramen

16-20 ons ijsthee groene thee

Handvol ijs

2 kopjes rauwe spinazie

2 boerenkoolbladeren, gescheurd van stengel

2 scheppen vanille- of chocoladesmaak eiwitpoeder

(erwteneiwit, gezoet met stevia)

2 druppelaars vol met vloeibare stevia

(Ik geef de voorkeur aan bessen- of chocoladesmaak)

2 eetlepels avocado (ongeveer 1/4 avocado)

OPTIONELE EN AANBEVOLEN INGREDIËNTEN

(een of alle):

1 schep gevriesdroogde greens

1 eetlepel vlas, hennep of chiazaad

1 eetlepel vezel

(inuline of glucomannan)

VOORBEREIDING

1. Voeg alle ingrediënten toe aan de blenderkom (bij voorkeur krachtige blender).

2. Zet eerst de blender op laag en verhoog vervolgens de snelheid gedurende ongeveer 30 seconden.

3. Voeg indien nodig extra water of ijs toe om de gewenste consistentie te bereiken.

4. Giet in twee grote glazen en serveer koud.

UITGESLOTEN MET TOESTEMMING VAN HEALING VOEG TOE DOOR VOEDSEL KOKBOEK (CD-ROM)

Bijgewerkt op 2 november 2019

instagram viewer